So holen Sie das Beste aus Ihrem P90X-Training heraus

Inhalt

• Bewertung für

Sie kennen wahrscheinlich bereits die Grundlagen des P90X - es ist hart und wenn Sie es befolgen, können Sie so gut in Form wie diese erstaunlichen Prominenten kommen. Aber wissen Sie, wie Sie das P90X-Trainingsprogramm optimal nutzen können? Hier sind unsere Top-P90X-Tipps!

3 Tipps, um das Beste aus Ihrem P90X-Trainingsprogramm herauszuholen

Befolgen Sie den Ernährungsplan. Wenn es darum geht, gute Ergebnisse zu erzielen, ist Ihre Ernährung genauso wichtig wie Ihr Training. Achten Sie also auf eine saubere und gesunde Ernährung, die sich auf frisches Obst und Gemüse, magere Proteine, Vollkornprodukte und gesunde Fette konzentriert. Tun Sie das, und Sie werden in der Lage sein, all die neuen Muskeln, die Sie in Ihrem P90X-Trainingsprogramm aufbauen, wirklich zu sehen!

Planen Sie Ihre P90X-Workouts. Das Trainingsprogramm des P90X nimmt einen ernsthaften Zeitaufwand in Anspruch, da die meisten Trainingseinheiten mindestens eine Stunde dauern. Planen Sie Ihre P90X-Workouts genau wie bei einem Arzttermin oder einer großen Besprechung in Ihrem Kalender und machen Sie sie zu einer Priorität!

Arbeite um deine Schmerzen herum. Da die P90X-Workouts so intensiv und herausfordernd sind, können Sie mit ziemlichen Schmerzen rechnen. Während das P90X-Trainingsprogramm Ihnen Erholungstage verschafft und Sie normalerweise nicht zwei Tage hintereinander dieselbe Muskelgruppe trainieren, wenn Sie wirklich wund sind (besonders zu Beginn des P90X-Trainingsprogramms, wenn alle Bewegungen so neu sind), Haben Sie keine Angst, einen zusätzlichen Ruhetag in Ihre Woche einzuplanen. Sie möchten stark werden und sich nicht verletzen, also geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er braucht, um sich zu erholen!

Jennipher Walters ist CEO und Mitbegründerin der Websites für gesundes Leben FitBottomedGirls.com und FitBottomedMamas.com. Als zertifizierter Personal Trainer, Lifestyle- und Gewichtsmanagement-Coach und Gruppentrainerin hat sie einen MA in Gesundheitsjournalismus und schreibt regelmäßig für verschiedene Online-Publikationen über Fitness und Wellness.

Bewertung für