Welche Hausmittel wirken bei einer überaktiven Blase?

Inhalt

• Kräuterbehandlungen für eine überaktive Blase
• Chinesische Kräutermischungen
• Ganoderma lucidum (GL)
• Maisseide (Zea mays)
• Capsaicin
• Was kann ich für meine überaktive Blase essen oder trinken?
• Kürbissamen
• Kohki Tee
• Essen, um Verstopfung zu reduzieren
• Welche Lebensmittel und Getränke zu vermeiden
• Andere Reizstoffe
• Was kann Bewegung für ein OAB tun?
• Gewicht verlieren
• Was passiert, wenn diese Mittel nicht wirken?

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Woher wissen Sie, ob Sie eine überaktive Blase haben?

Eine überaktive Blase (OAB) bedeutet, dass Ihre Blase Probleme hat, den Urin normal zu speichern. Häufige Symptome von OAB sind:

• Ich muss öfter als gewöhnlich auf die Toilette gehen
• nicht in der Lage sein, Ihren Urin zu halten
• Leckage beim Urinieren (Inkontinenz)
• die ganze Nacht über mehrmals urinieren müssen

Im Laufe der Zeit können diese Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Sie können die Planung von Reisen erschweren, unbeabsichtigte Störungen während der Arbeit verursachen oder Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.

OAB kann viele Ursachen haben, einschließlich altersbedingter Veränderungen, Erkrankungen wie Parkinson, Blasenobstruktion und schwachen Beckenmuskeln. Manchmal ist die Ursache unbekannt. OAB ist eine sehr häufige und behandelbare Erkrankung.

In der Tat sind verschiedene Mittel wie Kräuter, Übungen und Verhaltenstherapien bekannt, die bei der Behandlung von Harnsymptomen helfen. Laut Harvard Health Blog geben etwa 70 Prozent der Frauen, die diese Methoden anwenden, an, mit den Ergebnissen zufrieden zu sein.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie eine überaktive Blase stärken und Fahrten ins Badezimmer reduzieren können.

Kräuterbehandlungen für eine überaktive Blase

Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Kräuterzusätze einnehmen. Sie können mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen, und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.

Chinesische Kräutermischungen

Gosha-jinki-gan (GJG) ist eine Mischung aus 10 traditionellen chinesischen Kräutern. Es wurden mehrere Studien zu dieser Kräutermischung durchgeführt, und Forscher haben festgestellt, dass GJG die Blase hemmt und die Tagesfrequenz signifikant verbessert. Menschen, die 7,5 Milligramm GJG pro Tag einnahmen, erzielten auch bessere Ergebnisse mit ihrem International Prostate Symptom Score (IPSS), der Harnsymptome aufzeichnet.

Eine andere chinesische Kräutermedizin ist Hachimi-jio-gan (HE). HE besteht aus acht natürlichen Inhaltsstoffen, von denen einige auch in GJG enthalten sind. Vorläufige zeigen, dass HE einen Einfluss auf die Kontraktion der Blasenmuskulatur haben kann.

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Ganoderma lucidum (GL)

Dieser Extrakt aus Ostasien, auch als Lingzhi-Pilz bekannt, wird zur Heilung vieler Krankheiten wie Hepatitis, Bluthochdruck und Krebs verwendet. In einer randomisierten Studie berichteten 50 Männer über bessere Ergebnisse für IPSS.

Dies empfiehlt 6 Milligramm GL-Extrakt bei Männern mit Symptomen der unteren Harnwege.

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Maisseide (Zea mays)

Maisseide ist das Abfallmaterial aus dem Maisanbau. Länder von China bis Frankreich verwenden dies als traditionelle Medizin für viele Krankheiten, einschließlich Bettnässen und Blasenreizungen. Laut der International Continence Society kann es bei der Stärkung und Wiederherstellung der Schleimhäute im Harntrakt helfen, um Inkontinenz zu verhindern.

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Capsaicin

Capsaicin kommt im fleischigen Teil der Chilischoten vor, nicht in den Samen. Es wird häufig zur Behandlung des Beckenschmerzsyndroms verwendet, das häufig ein Symptom für OAB ist. haben festgestellt, dass die maximale Blasenkapazität von 106 Millilitern auf 302 Milliliter anstieg.

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Was kann ich für meine überaktive Blase essen oder trinken?

Kürbissamen

Kürbiskerne sind mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Man fand heraus, dass Kürbiskernöl die abnorme Harnfunktion verbessert und die Symptome von OAB reduziert.

Eine andere japanische Studie ergab, dass Kürbiskerne und Sojabohnensamenextrakt die Inkontinenz ebenfalls signifikant reduzierten. Die Teilnehmer nahmen in den ersten zwei Wochen zweimal täglich fünf Tabletten dieses verarbeiteten Lebensmittels und in den nächsten fünf Wochen drei Tabletten pro Tag ein.

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Kohki Tee

Kohki-Tee ist der Extrakt einer subtropischen Pflanze in Südchina. Dieser süße Tee wird in Japan rezeptfrei verkauft und ist reich an Antioxidantien. Es hat sich auch gezeigt, dass es schützende Wirkungen auf die Blase hat.

Eine Studie ergab, dass Kohki-Tee eine signifikante Schutzwirkung auf die Blasenfunktion und die kontraktilen Reaktionen bei Kaninchen mit teilweiser Blasenobstruktion hatte.

Andere blasenfreundliche Getränke sind:

• normales Wasser
• Sojamilch, die weniger reizend sein kann als Kuh- oder Ziegenmilch
• Cranberrysaft
• weniger saure Fruchtsäfte wie Apfel oder Birne
• Gerste Wasser
• verdünnter Kürbis
• koffeinfreie Tees wie Früchtetees

Essen, um Verstopfung zu reduzieren

Manchmal kann Verstopfung zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausüben. Sie können Verstopfung vorbeugen, indem Sie regelmäßig Sport treiben und mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Bohnen, Vollkornbrot, Obst und Gemüse.

Die Cleveland Clinic empfiehlt, jeden Morgen 2 Esslöffel einer Mischung aus 1 Tasse Apfelmus, 1 Tasse unverarbeiteter Weizenkleie und 3/4 Tasse Pflaumensaft zu essen, um die Regelmäßigkeit des Darms zu fördern.

Welche Lebensmittel und Getränke zu vermeiden

Während Sie möglicherweise weniger Flüssigkeit trinken möchten, damit Sie nicht so oft urinieren müssen, sollten Sie dennoch darauf achten, dass Sie hydratisiert bleiben. Konzentrierterer Urin, normalerweise dunkler, kann Ihre Blase reizen und häufiger urinieren.

Andere Lebensmittel und Getränke können zu OAB-Symptomen beitragen, darunter:

• Alkohol
• künstliche Süßstoffe
• Schokolade
• Zitrusfrüchte
• Kaffee
• Sprudel
• scharfes Essen
• Tee
• Lebensmittel auf Tomatenbasis

Sie können testen, welche Getränke oder Lebensmittel Ihre Blase reizen, indem Sie sie aus Ihrer Ernährung streichen. Integrieren Sie sie dann alle zwei bis drei Tage nacheinander neu. Beseitigen Sie dauerhaft das bestimmte Essen oder Getränk, das Ihre Symptome verschlimmert.

Andere Reizstoffe

Sie können die Häufigkeit des Aufstehens reduzieren, indem Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts trinken.

Es wird auch empfohlen, nicht zu rauchen. Rauchen kann den Blasenmuskel reizen und Husten verursachen, was häufig zur Inkontinenz beiträgt.

Was kann Bewegung für ein OAB tun?

Gewicht verlieren

Zusätzliches Gewicht kann auch den Druck auf Ihre Blase erhöhen und Stressinkontinenz verursachen. Stressinkontinenz tritt auf, wenn Urin austritt, nachdem Sie etwas getan haben, das den Druck auf die Blase erhöht, z. B. Lachen, Niesen oder Heben. Während das Essen gesunder Lebensmittel beim Abnehmen helfen kann, kann regelmäßige Bewegung wie Krafttraining beim langfristigen Management helfen.

Untersuchungen zeigen, dass Frauen mit Übergewicht und Inkontinenz weniger OAB-Episoden hatten. Eine Studie ergab, dass Frauen mit Adipositas, die 10 Prozent ihres Körpergewichts verlieren, eine um 50 Prozent verbesserte Blasenkontrolle sahen.

Was passiert, wenn diese Mittel nicht wirken?

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Ihre Symptome Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Lassen Sie sie wissen, ob Sie diese Mittel ausprobiert haben. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um eine geeignete Behandlung zu finden. Dies kann OAB-Medikamente oder Operationen umfassen. Lesen Sie hier mehr über die chirurgischen Möglichkeiten für OAB.