Hohe Vitamin-D-Spiegel in Verbindung mit einem erhöhten Todesrisiko

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Wir wissen, dass Vitamin-D-Mangel ein ernstes Problem ist. Immerhin zeigt eine Studie, dass durchschnittlich 42 Prozent der Amerikaner an einem Vitamin-D-Mangel leiden, was zu einem erhöhten Sterberisiko durch Krebs und Herzerkrankungen und eine ganze Reihe anderer seltsamer Gesundheitsrisiken führen kann. Das Gegenteil – zu wenig D – könnte jedoch genauso gefährlich sein, so eine neue Studie der Universität Kopenhagen, die zum ersten Mal eine Korrelation zwischen hoch Vitamin-D-Spiegel und kardiovaskuläre Todesfälle. (Natürlich ist Korrelation nicht gleich Kausalität, aber die Ergebnisse sind trotzdem überraschend!)

Die Wissenschaftler untersuchten den Vitamin-D-Spiegel von 247.574 Menschen und analysierten ihre Sterblichkeitsrate über einen Zeitraum von sieben Jahren nach der ersten Blutentnahme. "Wir haben untersucht, was den Tod von Patienten verursacht hat, und wenn Zahlen über 100 [Nanomol pro Liter (nmol/l)] liegen, scheint es ein erhöhtes Risiko zu geben, an einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt zu sterben", sagte Studienautor Peter Schwarz, sagte MD in der Pressemitteilung.

Wie bei den meisten Dingen im Leben geht es auch beim Vitamin-D-Spiegel darum, einen Mittelweg zu finden. „Die Werte sollten irgendwo zwischen 50 und 100 nmol/L liegen, und unsere Studie zeigt, dass 70 die am meisten bevorzugte Stufe ist“, sagt Schwarz. (Die National Institutes of Health liegen mit ihrer Zahl viel niedriger und geben an, dass 50 nmol/L den Bedarf von 97,5 Prozent der Bevölkerung decken und 125 nmol/L ein „gefährlich hoher“ Wert sind.)

Was bedeutet das alles? Nun, da der Vitamin-D-Spiegel von vielen Faktoren wie Hautfarbe und Gewicht abhängt, ist es ohne einen Bluttest schwer zu wissen. Sobald Sie wissen, ob Sie zu viel oder zu wenig bekommen, können Sie die für Sie richtige I.E.-Dosis auswählen. (Hier finden Sie weitere Informationen des Vitamin-D-Rates zur Entzifferung Ihrer Blutwerte). Bis Sie Ihre Werte herausgefunden haben, vermeiden Sie die Einnahme von mehr als 1.000 IE pro Tag und achten Sie auf Anzeichen einer Vitamin-D-Toxizität wie Übelkeit und Schwäche, sagte uns Tod Cooperman, M.D. President des unabhängigen Testunternehmens ConsumerLab.com im Dezember. (Und lesen Sie weitere Informationen darüber, wie Sie das beste Vitamin-D-Präparat auswählen!)

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