Pflanzliche Heilmittel gegen ADHS

Inhalt

• Kräutertee
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Grüner Hafer
• Ginseng
• Kiefernrinde (Pycnogenol)
• Kombinationen können besser funktionieren

Entscheidungen in der ADHS-Behandlung treffen

Bis zu 11 Prozent der Kinder und Jugendlichen im Alter von 4 bis 17 Jahren hatten ab 2011 eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert. Die Wahl der Behandlung ist schwierig, wenn eine ADHS-Diagnose gestellt wird. Immer mehr Menschen mit ADHS werden verschrieben und profitieren von Methylphenidat (Ritalin). Andere kämpfen mit Nebenwirkungen der Medikamente. Dazu gehören Schwindel, verminderter Appetit, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme. Einige bekommen überhaupt keine Erleichterung von Ritalin.

Es gibt alternative Behandlungen für ADHS, aber es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise für ihre Wirksamkeit. Spezielle Diäten besagen, dass Sie zuckerhaltige Lebensmittel, künstliche Lebensmittelfarbstoffe und Zusatzstoffe eliminieren und mehr Quellen für Omega-3-Fettsäuren essen sollten. Yoga und Meditation können hilfreich sein. Neurofeedback-Training ist eine weitere Option. All diese Dinge können zusammenarbeiten, um einen Unterschied bei den ADHS-Symptomen zu bewirken.

Was ist mit Kräuterergänzungen? Lesen Sie mehr, um zu erfahren, ob sie zur Verbesserung der Symptome beitragen können.

Kräutertee

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Kinder mit ADHS mehr Probleme hatten, einzuschlafen, tief und fest zu schlafen und morgens aufzustehen. Die Forscher schlugen vor, dass zusätzliche Behandlungen hilfreich sein könnten.

Kräutertees, die Kamille, grüne Minze, Zitronengras und andere Kräuter und Blumen enthalten, gelten im Allgemeinen als sichere Optionen für Kinder und Erwachsene, die sich entspannen möchten. Sie werden oft empfohlen, um Ruhe und Schlaf zu fördern. Ein nächtliches Ritual vor dem Schlafengehen (auch für Erwachsene) hilft Ihrem Körper, sich besser auf den Schlaf vorzubereiten. Diese Tees können am besten vor dem Schlafengehen verwendet werden.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba wurde lange empfohlen, um das Gedächtnis zu verbessern und die mentale Schärfe zu erhöhen. Die Studienergebnisse zur Anwendung von Ginkgo bei ADHS sind gemischt.

Beispielsweise wurde festgestellt, dass sich die Symptome bei Menschen mit ADHS, die einen Ginkgo-Extrakt einnahmen, besserten. Kinder, die 240 mg nahmen Ginkgo biloba Ein täglicher Extrakt über drei bis fünf Wochen zeigte eine Verringerung der ADHS-Symptome mit wenigen negativen Nebenwirkungen.

Ein anderer fand etwas andere Ergebnisse. Die Teilnehmer nahmen sechs Wochen lang entweder eine Dosis Ginkgo oder Methylphenidat (Ritalin) ein. Beide Gruppen zeigten Verbesserungen, aber Ritalin war wirksamer. Diese Studie zeigte jedoch auch potenzielle Vorteile von Ginkgo. Ginkgo Biloba interagiert mit vielen Medikamenten wie Blutverdünnern und wäre keine Wahl für diese Darmerkrankungen.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) ist auch als Wasserhyssop bekannt. Es ist eine Sumpfpflanze, die in Indien wild wächst. Das Kraut wird aus den Blättern und Stielen der Pflanze hergestellt. Es wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Gehirnfunktion und das Gedächtnis zu verbessern. Studien am Menschen sind gemischt, aber einige waren positiv. Das Kraut wird heute oft als alternative Behandlung für ADHS empfohlen. Die Forschung nimmt aufgrund früherer Studien zu.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Erwachsene, die Brahmi einnehmen, ihre Fähigkeit verbessern, neue Informationen zu speichern. Eine andere Studie fand auch Vorteile. Teilnehmer, die einen Brahmi-Extrakt einnahmen, zeigten eine signifikant verbesserte Leistung in ihrem Gedächtnis und ihrer Gehirnfunktion.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) wächst natürlich in Asien, Südafrika und im Südpazifik. Es enthält viele Nährstoffe, die für eine gesunde Gehirnfunktion benötigt werden. Dazu gehören Vitamin B1, B2 und B6.

Gotu Kola kann Menschen mit ADHS zugute kommen. Es hilft, die geistige Klarheit zu verbessern und das Angstniveau zu verringern. A zeigte, dass gotu kola dazu beitrug, die Angst der Teilnehmer zu verringern.

Grüner Hafer

Grüner Hafer ist unreifer Hafer. Das Produkt, auch als „Wildhaferextrakt“ bekannt, stammt aus der Ernte, bevor es reift. Grüner Hafer wird unter dem Namen verkauft Avena sativa. Es wurde lange gedacht, dass sie helfen, die Nerven zu beruhigen und Stress und Angst zu behandeln.

Frühe Studien zeigen, dass grüner Haferextrakt die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern kann. A stellte fest, dass Personen, die den Extrakt einnahmen, bei einem Test, bei dem die Fähigkeit gemessen wurde, bei der Arbeit zu bleiben, weniger Fehler machten. Ein anderer fand auch, dass Menschen nehmen Avena sativa zeigten eine Verbesserung der kognitiven Leistung.

Ginseng

Ginseng, ein pflanzliches Heilmittel aus China, hat den Ruf, die Gehirnfunktion zu stimulieren und die Energie zu steigern. Die Sorte „roter Ginseng“ kann auch die Symptome von ADHS beruhigen.

A untersuchte 18 Kinder zwischen 6 und 14 Jahren, bei denen ADHS diagnostiziert wurde. Die Forscher gaben jedem acht Wochen lang 1.000 mg Ginseng. Sie berichteten über Verbesserungen der Angst, der Persönlichkeit und des sozialen Funktionierens.

Kiefernrinde (Pycnogenol)

Pycnogenol ist ein Pflanzenextrakt aus der Rinde der französischen Seekiefer. Die Forscher gaben 61 Kindern mit ADHS vier Wochen lang einmal täglich 1 mg Pycnogenol oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass das Pycnogenol die Hyperaktivität verringerte und die Aufmerksamkeit und Konzentration verbesserte. Das Placebo zeigte keine Vorteile.

Ein anderer fand heraus, dass der Extrakt bei Kindern mit ADHS zur Normalisierung des Antioxidansspiegels beitrug. Eine Studie zeigte, dass Pycnogenol die Stresshormone um 26 Prozent senkte. Es verringerte auch die Menge des Neurostimulans Dopamin bei Menschen mit ADHS um fast 11 Prozent.

Kombinationen können besser funktionieren

Einige Studien haben gezeigt, dass die Kombination einiger dieser Kräuter zu besseren Ergebnissen führen kann als die alleinige Verwendung. Ein untersuchtes Kind mit ADHS, das sowohl amerikanischen Ginseng als auch nahm Ginkgo biloba zweimal täglich für vier Wochen. Die Teilnehmer erlebten Verbesserungen bei sozialen Problemen, Hyperaktivität und Impulsivität.

Es gibt nicht viele abgeschlossene Studien zur Wirksamkeit pflanzlicher ADHS-Mittel. Eine ergänzende Behandlung für ADHS ergab, dass Kiefernrinde und eine chinesische Kräutermischung wirksam sein können und Brahmi vielversprechend ist, aber weitere Forschung erfordert.

Bei so vielen Optionen können Sie sich am besten an Ihren Arzt, einen Kräuterspezialisten oder einen Heilpraktiker wenden, um weitere Informationen zu erhalten. Lassen Sie sich beraten, wo Sie Kräuter von Unternehmen mit gutem Ruf kaufen können. Die FDA regelt oder überwacht die Verwendung von Kräutern nicht und Produkte wurden als verschmutzt, falsch gekennzeichnet und unsicher gemeldet.