Warum ein Bad gesünder sein kann als eine Dusche

Inhalt

• Baden kann ähnliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben wie Sport.
• Es kann helfen, Ihren Blutdruck zu regulieren.
• Ihr Geist wird sich schärfer anfühlen, nachdem Sie ausgestiegen sind.
• Bäder können Ihr Immunsystem stärken.
• Baden kann Ihnen helfen, besser zu schlafen.
• Bewertung für

Der ganze Schaumbad-Wahn scheint nicht so schnell zu verschwinden - und das aus gutem Grund. Sicher, es gibt die Vorteile für die psychische Gesundheit, etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Aber es gibt auch einige echte körperliche Vorteile. Tatsächlich zeigt die Wissenschaft, dass Bäder alles von Ihrem Blutdruck bis hin zu Ihrem Immunsystem profitieren können.

Also mach weiter, bring das Wasser zum Laufen, schnapp dir eine Zeitschrift (wie, ich weiß nicht, Form vielleicht?) und holen Sie sich Ihre Lieblings-Chillout-Playlist ... wir werden Sie auf der anderen Seite erwischen.

Baden kann ähnliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben wie Sport.

Hören Sie uns zu: Nein, Baden kann Ihr Training nicht ersetzen. Aber Sportphysiologen fanden heraus, dass es aufgrund des Anstiegs der Körpertemperatur später ähnliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben wird. In einer kleinen Studie fanden die Forscher heraus, dass ein einstündiges Bad bei jeder Person ungefähr 140 Kalorien verbrannte (was ungefähr der gleichen Anzahl von Kalorien entspricht, die jemand bei einem halbstündigen Spaziergang verbrennen würde). Darüber hinaus kann das Eintauchen aller Gliedmaßen in die hohe Hitze auch helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren.

Es kann helfen, Ihren Blutdruck zu regulieren.

Wärmetherapie, wie etwa 20-minütiges Einweichen in einer Wanne, kann helfen, den Blutdruck zu stabilisieren und zu einer insgesamt besseren Herzgesundheit beizutragen, indem sie den Blutfluss zum und vom Herzen erhöht und verbessert – eine weitere Gemeinsamkeit mit körperlicher Betätigung. (Waldbaden, ein japanisches Wellness-Ritual aus tiefen Wäldern, kann dasselbe bewirken und möglicherweise sowohl den Blutdruck als auch das Cortisol senken, was Sie letztendlich von innen nach außen beruhigen wird.)

Ihr Geist wird sich schärfer anfühlen, nachdem Sie ausgestiegen sind.

Nicht nur, dass sich Ihre Glieder nach einem Bad weniger wund und entspannt anfühlen, sondern auch Studien zur Balneotherapie, einer Art Mineralbad, zeigen, dass das Baden auch zu einer geringeren geistigen Ermüdung führen kann. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Bäder Stress reduzieren, aber hey, wir sind immer auf der Suche nach einer wissenschaftlich fundierten Ausrede, um sich zu entspannen. (Verwandt: Nein, Sie können nicht von einem Bittersalzbad "entgiften")

Bäder können Ihr Immunsystem stärken.

Die Erhöhung der Körpertemperatur durch ein heißes Bad kann die Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen und Viren zu bekämpfen, sogar verbessern. Und wenn Sie bereits an einer Erkältung oder Allergien schnüffeln, kann das Eintauchen in warmes Wasser den Sauerstofffluss durch Ihre Atemwege tatsächlich unterstützen.

Baden kann Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Es wurde berichtet, dass es die Schlafqualität verbessert, einfach eine Routine aus Ritualen wie dem Entspannen in der Wanne am Ende eines harten Tages zu machen, und Bäder erhalten Schlafbonuspunkte für die oben genannten stressabbauenden Vergünstigungen.

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