Halle Berry teilte ihre Fitnessziele für 2019 und sie sind intensiver AF

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Während Sie daran arbeiten, Ihre Neujahrsvorsätze zu verfeinern, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich von der knallharten Halle Berry inspirieren zu lassen. ICYDK, in den letzten Monaten hat die Schauspielerin eine wöchentliche #FitnessFriday-Videoserie auf Instagram gemacht und mit Hilfe ihres Trainers Peter Lee Thomas Trainingstipps geteilt.

Letzte Woche teilte sie ihre fünf wichtigsten Vorsätze für 2019 mit und wie sie sie umsetzen möchte. „Wenn Sie die Art von Person sind, die am 1. Januar eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kauft, sie aber nicht wirklich nutzt, rede ich mit Ihnen“, schrieb sie auf Instagram. "Bei diesem #FitnessFriday geht es darum, sich realistische Ziele und Absichten für das neue Jahr zu setzen! Schreiben Sie sie auf, legen Sie sie an einen Ort, den Sie jeden Tag sehen, und bewahren Sie sie als tägliche Motivation, um konzentriert und inspiriert auf Ihrer Fitnessreise 2019 zu bleiben." (Ihrer Meinung nach gibt es viele Möglichkeiten, wie ein Tagebuch oder Tagebuch für Ihre Gesundheits- und Fitnessziele von Vorteil sein kann.)

Anschließend führte sie ihre Follower zu ihrer Instagram-Story, in der sie ihre eigenen Vorsätze teilte:

1. Holen Sie sich knallende Bauchmuskeln: Wenn man bedenkt, dass sie kürzlich diese Bauchmuskelübungen für einen Killer-Core geteilt hat, ist Berry praktisch schon da. (P.S. Wussten Sie, dass ihr Trainer glaubt, dass sie die Athletik einer 25-Jährigen hat?)

2. Erlerne eine neue Kampfkunst: Berry integriert nicht nur MMA bereits in ihr Training, sie ist auch ein großer Cris Cyborg-Fan. „Ab und zu treffe ich ganz besondere Menschen, die meine Sicht auf die Welt und mich selbst verändern – so fühle ich mich, wenn ich Cris Cyborg kenne“, schrieb sie kürzlich auf Instagram. "Sie ist nicht nur die wohl größte weibliche #MMA-Kämpferin aller Zeiten, sie ist auch voller Leidenschaft und Mitgefühl, Liebe und Empathie und ihrer größten Qualität." (Überlassen Sie die Kämpfe nicht Berry und Cyborg. Deshalb sollten Sie MMA eine Chance geben.)

3. Inspirieren Sie mehr Menschen: Es ist kein Geheimnis, dass ihre #FitnessFriday-Posts bereits eine große Wirkung haben. Ein typisches Beispiel: Die Zeit, als sie den glücklichen Fan Alis Adjahoe nach Kalifornien flog, um mit ihr und ihrem Trainer ein hartes Boxtraining zu absolvieren. „Wir haben ein 90-minütiges Training gemacht, was eine Herausforderung war“, teilte Adjahoe auf Instagram mit. „Aber mit der Ermutigung und Motivation von Halle und Peter habe ich durchgehalten. Ich war der Einzige, der ‚Kugeln‘ geschwitzt hat, aber ich war entschlossen, mitzuhalten, und das habe ich getan. Es ist nie zu spät und du bist nie zu alt 49 und ich tue es, du kannst es auch. Machen Sie Ihre Gesundheit zu Ihrer Priorität im Jahr 2019."

4. Mehr ausführen: Dies ist ein so relevantes Ziel. Wenn dies schon länger auf Ihrer To-Do-Liste steht, Sie aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, melden Sie sich für unsere 30-Tage-Lauf-Challenge an. Egal, ob Sie schneller laufen, Ihre Ausdauer steigern oder einfach nur rausgehen und mit dem Laufen beginnen möchten, Sie werden in nur einem Monat lernen, wie Sie besser laufen können. (Verwandt: Laufen hassen? 25 Wege zu lernen, es zu lieben)

5. Mache Bikram-Yoga: Berry praktiziert seit Jahren Yoga. Anfang dieses Jahres sprach sie darüber, wie sie die Praxis nutzt, um in dunklen Zeiten zu meditieren und sich zu erden. Aber Bikram Yoga bringt die Praxis auf eine ganz andere Ebene. Bikram, besser bekannt als "Hot Yoga", ist eine spezifische Abfolge von 26 Körperhaltungen und zwei Atemübungen, die in einem beheizten Raum (100+ Grad) für 90 Minuten am Stück durchgeführt werden. (Verwandt: Wie heiß sollte es im Hot Yoga-Kurs wirklich sein?)

Fühlen Sie sich von Berry inspiriert, aber denken Sie, dass Sie ein wenig Unterstützung brauchen, um Ihre eigenen Neujahrsziele zu vernichten? Treten Sie unserer exklusiven Goal Crushers Facebook-Gruppe im Rahmen unserer 40-tägigen Crush-Your-Goals Challenge von Jen Widerstrom bei. Die Gruppe ist völlig privat, nur für Frauen und bietet Ihnen einen sicheren Raum, um Ihre Errungenschaften zu teilen oder um Hilfe zu bitten, während Sie sich von Widerstrom selbst beraten lassen. Vertrauen Sie uns, es ist alles, was Sie brauchen, um das Jahr 2019 positiv zu beginnen.

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