Diese geführte progressive Muskelentspannungstechnik wird Ihnen helfen, Stress abzubauen

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Stress passiert. Aber sobald dieser Stress körperliche Auswirkungen hat – Sie nachts wach halten, Hautausbrüche, Muskelkater und Kopfschmerzen durch chronische Verspannungen – ist es an der Zeit, sich damit zu befassen. (Sie könnten unter Eisbergstress leiden.)

Glücklicherweise gibt es ein paar einfache Techniken, mit denen Sie die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper minimieren können. Sich begegnen Progressive Muskelentspannung, dein neuer stressfreier bester Freund. Diese Technik wird Ihnen helfen, Spannungen abzubauen, um sich sofort ruhiger und entspannter zu fühlen. Es kann überall gemacht werden, wo Sie in einem bequemen Stuhl sitzen können. Wenn Sie also während des Arbeitstages oder auf einem verrückten Weg zur Arbeit ein SOS benötigen, kann dies Ihre Rettung sein. Sie werden jedoch wahrscheinlich die meisten stressabbauenden Vorteile erzielen, wenn Sie dies im Liegen tun. (Versuchen Sie es, um leichter einzuschlafen.)

Folgen Sie Catherine Wikholm, einer klinischen Psychologin in London und Autorin von Die Buddha-Pille, der Sie durch eine siebenminütige Übung führt, um Ihren gesamten Körper zu entspannen und Stress abzubauen.

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