Los geht's mit Julianne Houghs Footloose-inspiriertem Workout

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Nur ein Blick Julianne Hough Und es ist klar, dass Tanzen einem Körper gut tut! Derzeit läuft die wunderschöne Tänzerin, die zur Sängerin wurde und zur Schauspielerin wurde, auf der großen Leinwand und spielt im neuen die Hauptrolle Ungebunden morgen neu machen.

Um sie auf die Rolle vorzubereiten, Ungebunden Choreograf Jamal Sims arbeitete mit Hough acht Stunden am Tag, fünf Tage die Woche, vier Wochen lang. Es dauerte nicht lange, bis Sims sahen, wie engagiert das sexy Starlet auf und neben der Tanzfläche war.

"Julianne ist eine Kämpferin. Sie ging sogar vor unseren intensiven Proben ins Fitnessstudio", sagt Sims. "Sie ist so eine harte Arbeiterin und kämpft wirklich durch die Schmerzen. Manchmal habe ich die Proben verkürzt, weil ich nicht wollte, dass sie es übertreibt."

Hough ist dafür bekannt, ihr intensives Tanztraining mit Workouts auf dem Laufband, Ellipsentrainer oder Ergometer sowie modellierenden Bewegungen und freien Gewichten zu ergänzen.

„Sie hat auch viel Rumpfarbeit geleistet, was für das Tanzen sehr wichtig ist. Es ist großartig, einen Widerstandsball zum Trainieren zu verwenden, weil man diese Kernkraft wirklich braucht“, rät Sims.

Warum ist Tanzen so ein tolles Training? „Du beanspruchst all deine Muskeln… Muskeln, von denen du nicht einmal wusstest, dass du sie hast“, lacht Sims. "Und du hast so viel Spaß dabei, dass du am nächsten Morgen gar nicht merkst, warum dein Hintern so wund ist!"

Ausdauertraining ist auch für Tänzer wie Hough wichtig, um mehrfache Übungssequenzen aushalten zu können. Aber bevor Sie auf einer Tanzfläche einen Zug machen, denken Sie daran, sich zu dehnen. „Das Dehnen ist vor allem das Wichtigste. Das Dehnen der Kniesehne wird dringend empfohlen“, rät Sims.

Hier sind ein paar tanzinspirierte Workouts, damit Sie sich (Cue-Musik) lockern, die Füße lockern und die Sonntagsschuhe ausziehen können - genau wie Hough!

HipHop: Sims haben das Neue aufgepeppt Ungebunden mit ein bisschen Juking, ein bisschen Booty-Shakin' und einer ganzen Menge Hip-Hop. Diese Tanzform trainiert mehrere Muskelgruppen und eignet sich wunderbar zur Bekämpfung von Fett. Wir sind zwar nicht alle Experten wie Sims und Hough, aber es macht Spaß, ab und zu zumindest zu versuchen, unsere innere Beyonce zum Vorschein zu bringen.

Zumba: Diese beliebte, neue Art der Tanzfitness ist eine pikante Alternative zu einem typischen Aerobic-Kurs. Durch die Kombination von lateinamerikanischen Rhythmen und Bewegung mit Krafttraining kann das Workout bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennen – je nachdem, wie schnell Sie Ihre Hüften im echten Hough-Stil schwingen können.

Pole Dance: Dies ist ein sexy Workout, das beides machen würde Kenny Wormald und Kevin bacon stolz! Obwohl es wahrscheinlich nicht etwas ist, zu dem wir unsere Kinder bringen möchten, sind Pole Dance-Kurse oder "Striptease" -Workouts eine großartige Möglichkeit, Ihren Po, Ihre Oberschenkel, Bauchmuskeln und Arme zu straffen und Ihre Oberkörperkraft zu schaukeln.

Cardio-Ballsaal: Wer könnte uns besser Gesellschaftstanz beibringen als die Expertin Julianne Hough selbst? Der talentierte Star hat eine Reihe von tanzinspirierten Workout-DVDs herausgebracht, die auf Amazon.com erhältlich sind. Einfach zu folgen und ansteckend Spaß, Sie müssen kein Profi sein, um dieses ergebnisorientierte Training zu genießen.

Kristen Aldridge stellt Yahoo! als Gastgeber von "omg! NOW." Mit Millionen von Zugriffen pro Tag ist die äußerst beliebte tägliche Unterhaltungsnachrichtensendung eine der meistgesehenen im Internet. Als erfahrene Unterhaltungsjournalistin, Popkultur-Expertin, Modesüchtige und Liebhaberin aller kreativen Dinge ist sie Gründerin von positivelycelebrity.com und hat kürzlich ihre eigene, von Promis inspirierte Modelinie und Smartphone-App auf den Markt gebracht. Verbinden Sie sich mit Kristen, um über Twitter und Facebook über Prominente zu sprechen, oder besuchen Sie ihre offizielle Website unter www.kristenaldridge.com.

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