Die richtige Balance finden

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Meine Familie und Freunde bezeichneten mich mein ganzes Leben lang als "angenehm rundlich", also dachte ich, Gewichtsverlust wäre außerhalb meiner Reichweite. Ich aß, was immer ich wollte, ohne auf Fett, Kalorien oder Ernährung zu achten, und als mein Gewicht auf meinen 5 Fuß-6-Zoll-Körper auf 155 Pfund zunahm, überzeugte ich mich selbst, dass ich nur große Knochen hatte.

Erst im Alter von 20 Jahren, als ich den Mann kennenlernte, der heute mein Ehemann ist, wurde mir klar, dass ich hoffnungslos ungesund war. Mein Mann ist sehr sportlich und hat unsere Dates oft rund ums Mountainbiken, Skifahren oder Wandern geplant. Da ich nicht so fit war wie er, konnte ich nicht mithalten, weil ich so schnell überdreht war.

Um unsere Dates angenehmer zu gestalten, begann ich in einem Fitnessstudio zu trainieren, um meine Herz-Kreislauf-Kraft aufzubauen. Ich benutzte das Laufband und wechselte normalerweise eine halbe Stunde lang zwischen Gehen und Laufen. Am Anfang war es hart, aber mir wurde klar, wenn ich dabei bleibe, würde es mir besser gehen. Ich habe auch gelernt, wie wichtig Krafttraining neben Cardio-Training ist. Das Heben von Gewichten würde mich nicht nur stärker machen und meine Muskeln stärken, sondern auch meinen Stoffwechsel ankurbeln.

Nachdem ich mit dem Sport angefangen hatte, verbesserte ich meine Ernährungsgewohnheiten und fing an, Obst, Gemüse und Getreide zu essen. Ich verlor ungefähr 5 Pfund im Monat und war erstaunt über meine Fortschritte. An den Wochenenden stellte ich fest, dass ich beim Wandern oder Radfahren tatsächlich mit meinem Mann mithalten konnte.

Als ich meinem Zielgewicht von 130 Pfund näher kam, bekam ich Angst, dass ich es nicht halten könnte. Also habe ich meine Kalorienzufuhr auf 1.000 Kalorien pro Tag reduziert und meine Trainingszeit auf drei Stunden pro Einheit an sieben Tagen die Woche erhöht. Es überrascht nicht, dass ich abgenommen habe, aber als ich schließlich 105 Pfund erreichte, wurde mir klar, dass ich nicht gesund aussah. Ich hatte keine Energie und fühlte mich elend. Sogar mein Mann bemerkte freundlich, dass ich mit Kurven und mehr Gewicht auf meinem Körper besser aussehe. Ich habe nachgeforscht und herausgefunden, dass es genauso schlimm ist, zu hungern und zu viel zu trainieren, wie zu viel zu essen und keinen Sport zu treiben. Ich musste eine gesunde, vernünftige Balance finden.

Ich kürze meine Trainingseinheiten fünfmal pro Woche auf eine Stunde und teile die Zeit zwischen Krafttraining und Cardiotraining auf. Ich begann allmählich, täglich 1800 Kalorien gesund zu essen. Nach einem Jahr habe ich 15 Pfund wieder zugenommen und jetzt, bei 120 Pfund, liebe und schätze ich jede meiner Kurven.

Heute konzentriere ich mich darauf, was mein Körper kann, anstatt ein bestimmtes Gewicht zu erreichen. Die Überwindung meiner Gewichtsprobleme hat mich gestärkt: Als nächstes plane ich, einen Triathlon zu absolvieren, da Radfahren, Laufen und Schwimmen meine Leidenschaften sind. Ich freue mich auf den Nervenkitzel – ich weiß, dass es eine erstaunliche Leistung sein wird.

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