Trinken Sie dies vor dem Abendessen – es ist der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren!

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Lust auf einen Cocktail vor dem Abendessen? Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, machen Sie es zu einem doppelten H2O auf den Felsen. Laut einer neuen britischen Studie kann Ihnen das Trinken von Wasser vor einer Mahlzeit helfen, Pfunde zu verlieren – ohne weitere Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen. (Stichwort Kinnlade.) (Gelangweilt von dem, was in Ihrer Flasche ist? Probieren Sie eines dieser 8 infundierten Wasserrezepte aus, um Ihr H2O zu verbessern.)

Die Studie ist fast so einfach wie die Ergebnisse: Die Forscher rekrutierten 84 Erwachsene, die abnehmen wollten, und ließen eine Gruppe 16 Unzen Wasser 30 Minuten vor dem Essen trinken, während die zweite Gruppe gebeten wurde, sich einfach vorzustellen, dass sich ihr Magen vor dem Essen sehr voll anfühlt. Außer einer Erstberatung mit einem Ernährungsberater erhielten die Teilnehmer keine weiteren Ratschläge oder Anweisungen zum Abnehmen. (Lustige Tatsache: Um sicherzustellen, dass die Wassergruppe so viel trank, wie sie sollte, wurde ihre Urinausscheidung intermittierend gesammelt und jedes Mal 24 Stunden lang gemessen. Oh, was wir für die Wissenschaft tun werden!)

Nach 12 Wochen wogen die Wissenschaftler die Teilnehmer und stellten fest, dass die wasserfressende Gruppe fast drei Pfund mehr abnahm als die armen Leute, die sich nur vorstellen, satt zu sein. Die Wissenschaftler spekulierten, dass das Wasser den Menschen zu einem Sättigungsgefühl verhalf, ihren Appetit auf natürliche Weise dämpfte und sie dazu veranlasste, weniger zu essen. Außerdem macht Ihr Körper manchmal Appetit, wenn er tatsächlich dehydriert ist, sodass Sie das Essen vermeiden können, wenn Sie den Brennstoff nicht wirklich brauchen. (Es ist eines von 5 Anzeichen von Dehydration – neben der Farbe Ihres Urins.)

Und obwohl drei Pfund auf den ersten Blick nicht viel klingen mögen, scheint es ein ziemlich gutes Geschäft zu sein, wenn man bedenkt, dass Sie nur ein paar zusätzliche Gläser Wasser trinken müssen, bevor Sie essen (und Sie werden noch etwas Flüssigkeit bekommen). . Im besten Fall werden Sie ein paar Pfunde mehr abnehmen und eine strahlendere Haut, einen schärferen Verstand und ein gesünderes Herz bekommen – im schlimmsten Fall müssen Sie einfach mehr pinkeln. (Aber hey, zumindest misst es niemand!) Oh, ja – und Wasser ist im Wesentlichen kostenlos, was es zum billigsten Diäthilfsmittel aller Zeiten macht.

Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die am besten funktionieren.

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