Ich habe angefangen, jeden Tag Yoga zu machen und es hat mein Leben komplett verändert

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Melissa Eckman (alias @melisfit_) ist eine in Los Angeles ansässige Yogalehrerin, die Yoga fand, als ihr Leben einen totalen Reset brauchte. Lesen Sie hier über ihre Reise und nehmen Sie an einem virtuellen Kurs mit ihr auf Mandukas Live-Streaming-Yoga-Plattform Yogaia teil.

Ich habe mich nie für sportlich gehalten. Als Kind konnte ich nicht die nächste Stufe der Gymnastik erreichen, weil ich keine Klimmzüge machen konnte; In der High School habe ich nie das Uni-Niveau eines Sports erreicht. Dann zog ich zum College von Massachusetts nach Südflorida, und plötzlich war ich die ganze Zeit von schönen Menschen in Bikinis umgeben. Also beschloss ich, zu versuchen, in Form zu kommen.

Ich bin nicht auf die gesündeste Weise vorgegangen. Ich habe einige Phasen durchgemacht, in denen ich besessen war; Ich musste jeden Tag 3 Meilen laufen, um das Gefühl zu haben, etwas zu tun, und ich würde keine Kohlenhydrate essen. Dann würde ich aufgeben und das Gewicht wieder zunehmen. Ich konnte meinen Groove nicht finden oder was mich dazu bringen würde, mich gesund und selbstbewusst in meinem Körper zu fühlen. (Hier ist das Wichtigste, was Sie tun müssen, bevor Sie sich Gewichtsverlustziele setzen und in Angriff nehmen.) Stattdessen tauchte ich in die Schule ein und machte meinen Abschluss in Buchhaltung.

Als ich anfing, Vollzeit in der Konzernbuchhaltung zu arbeiten, bemerkte ich viele Veränderungen in meinem Körper und in meinem Leben. Ich hatte nicht viel Energie, ich konnte keine Zeit zum Trainieren finden und ich fühlte mich einfach sehr niedergeschlagen. Also habe ich die Sache selbst in die Hand genommen und versucht, mich tagsüber etwas gesünder zu ernähren, um zu sehen, ob es mir mehr Energie gibt. Dann fing ich an, zu Pure Barre zu gehen, und es hat mir so gut gefallen, dass ich jeden Tag dorthin ging und mich viel besser fühlte. Schließlich wurde ich von der Studioleiterin angesprochen und sie fragte, ob ich Barre unterrichten wolle. Ich arbeitete mehr als 60 Stunden pro Woche und dachte, ich hätte keine Zeit, aber sie sagte, ich könnte vor der Arbeit um 6 Uhr morgens unterrichten, und ich beschloss, es auszuprobieren.

Ich ging an diesem Wochenende zum Training und sah eine sofortige Verschiebung. Ich habe mich nie für eine kreative, aufgeregte oder leidenschaftliche Person gehalten, aber zum ersten Mal in meinem Leben war ich so inspiriert! Ich begann so oft ich konnte zu unterrichten – drei Tage vor der Arbeit, beide Tage am Wochenende, und wenn ich arbeitsfreie Tage hätte, würde ich alle Kurse abdecken.

Einer meiner Freunde im Barre-Studio war begeistert von Yoga und ich hatte es noch nie zuvor gemacht. Ich war nicht wirklich interessiert. Ich hatte die gleichen Vorstellungen, die die meisten Leute hatten, bevor sie es ausprobierten: dass es super spirituell ist, dass man flexibel sein muss und dass ich, wenn ich nur eine Stunde am Tag zum Trainieren habe, es nicht damit verbringen möchte, mich zu dehnen . Ich fühlte mich auch nicht wohl, weil ich mir meiner Fähigkeiten unsicher war und dachte, ein Yogastudio wäre keine einladende Umgebung. Aber schließlich überzeugte sie mich, zu einem Kurs zu gehen – und von diesem Moment an war ich verliebt.

Nur ein paar Wochen nach dieser ersten Stunde machte ich jeden Tag Yoga. Da ich in Florida war, wohnte ich anderthalb Meilen vom Strand entfernt. Ich würde jeden Morgen mit meiner Yogamatte dorthin gehen und eine Selbstübung machen. (Und Yoga im Freien zu machen hat noch mehr Vorteile, übrigens.) Ich habe meine Flows aufgezeichnet, damit ich meine Form sehen konnte, meditierte wirklich und es wurde jeden Tag zu meiner Routine. Also nahm ich meinen Flow auf und poste das Video oder einen Screenshot auf meiner @melisfit_ Instagram-Seite mit einem inspirierenden Zitat, das ich damals persönlich brauchte.

Es war erstaunlich, wie ich mich durch eine regelmäßige Yoga-Praxis insgesamt so viel gesünder fühlte. Viele Leute meiden Yoga, weil sie nur wenig Zeit haben und denken, dass sie nicht hart genug trainieren können – aber ich habe eine Menge Kernkraft aufgebaut, mich endlich in meiner Körpermitte sicher gefühlt und wirklich starke Arme entwickelt. Ich hatte das Gefühl, endlich einen gesünderen Körperbau aufrechterhalten zu können, von dem ich überzeugt war. Ich fühlte mich auch flexibel und stark – und wenn du dich stark fühlst, ist es fast unmöglich, dich nicht gut zu fühlen. (Schau dir nur diese Crossfitter an, die sich zu einem Monat Yoga verpflichtet hat, um sie zu einer besseren Athletin zu machen.)

Yoga hat mir auf mentaler Ebene noch mehr geholfen. Ich machte eine schwere Zeit durch, in der ich nicht wirklich wusste, ob ich im Leben glücklich war. Ich war in einer Karriere, von der ich nicht wirklich wusste, ob ich glücklich war, ich war in einer Beziehung, in der ich nicht wirklich glücklich war, und ich fühlte mich einfach irgendwie festgefahren. Yoga war für mich eine Art Therapie. Als ich anfing, es jeden Tag zu tun, bemerkte ich, dass sich so viele andere Bereiche meines Lebens veränderten. Ich hatte so viel mehr Selbstvertrauen – und das nicht unbedingt physisch, sondern eher das Gefühl, mich als Person zu kennen. Es hat mir geholfen, mich intern zu organisieren. Ich wurde geduldiger mit mir selbst und begann mein Leben zu relativieren. (Snowboarderin Elena Hight schwört auch auf Yoga, um ihr zu helfen, geistig ausgeglichen zu bleiben.)

Jeden Tag, an dem ich Yoga machte, baute ich mehr Selbstvertrauen, Glück und Sicherheit in mir auf, um mein Leben auf die nächste Stufe zu heben, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und ein besseres Leben für mich selbst zu schaffen.

Zwei Jahre lang bin ich um 6 Uhr morgens aufgewacht und habe Barre unterrichtet, bin zum Yoga gefahren, habe dann Vollzeit gearbeitet und auch gebloggt und modelliert. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich in Los Angeles leben sollte, also kündigte ich schließlich meinen Job, verkaufte mein Haus, verkaufte meine Möbel, verkaufte alles, und mein Hund und ich zogen nach LA. Ich habe meine Yogalehrerausbildung gemacht und ich habe es nie bereut.

Ich mache immer noch andere Workouts, aber Yoga ist mein Kern. Es ist sehr persönlich für mich, deshalb übe ich so oft ich kann. Ich wusste es nicht, als ich anfing, aber wenn man zu den Wurzeln des Yoga zurückkehrt, ist der körperliche Aspekt nur ein kleiner Teil des gesamten Yoga. Es geht wirklich darum, Körper, Geist und Seele zu verbinden. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Atem mit Ihrer Bewegung zu verbinden und auf Ihrer Matte präsent zu sein, entspannt sich Ihr ganzer Körper, zwingt Sie jedoch dazu, Ihren Fokus zu schärfen. Ich denke, deshalb hat es so einen großen Unterschied in meinem Leben gemacht.

Wenn Sie Angst haben, weil Sie denken, dass Sie dabei scheitern werden, wissen Sie Folgendes: Sie können nicht gut im Yoga sein – so etwas gibt es nicht. Es geht um Ihre individuelle Reise. Es gibt kein gut oder schlecht - nur anders. (Und mit diesem 20-minütigen Yoga-Flow für zu Hause müssen Sie sich nicht einmal Zeit für eine ganze Klasse nehmen.)

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