Leben Sie in einer der am stärksten verschmutzten Städte Amerikas?

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Luftverschmutzung ist wahrscheinlich nicht etwas, an das Sie jeden Tag denken, aber es ist sicherlich wichtig für Ihre Gesundheit. Laut dem State of the Air 2011-Bericht der American Lung Association (ALA) sind einige Städte in Bezug auf die Luftverschmutzung definitiv gesünder als andere.

Der Bericht stuft Zitate nach Ozonbelastung, kurzfristiger Partikelbelastung und ganzjähriger Partikelbelastung ein. Während sich jedes der Kriterien auf die Gesundheit der Einwohner und in der Nähe der Städte auswirkt, werden wir die schlimmsten Städte nach der ganzjährigen Partikelverschmutzung hervorheben. Laut der ALA haben Menschen, die in Städten leben, in denen eine chronische Luftverschmutzung – auch geringe Werte – herrscht, ein erhöhtes Risiko, wegen Asthma, Lungenschäden und sogar vorzeitigem Tod ins Krankenhaus eingeliefert zu werden.

Nachfolgend finden Sie eine Liste der Städte mit der schlimmsten ganzjährigen Partikelverschmutzung. Beachten Sie, dass es technisch gesehen ein Vier-Wege-Unentschieden für den zweiten gab. Kein Titel, um den Sie wetteifern wollen ...

Top 5 Städte mit der schlimmsten Luftverschmutzung und Luftqualität

5. Hanford-Corcoran, Kalifornien

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 Tipps, um sich vor Luftverschmutzung zu schützen

Egal, wie verschmutzt die Luft in Ihrer Stadt ist – oder nicht – befolgen Sie diese Tipps der ALA, um sich vor ungesunder Luft zu schützen.

1. Überspringen Sie die Outdoor-Workouts, wenn die Luftqualität niedrig ist. Luftqualitätsberichte finden Sie in Ihren lokalen Radio- und Fernsehwetterberichten, in Zeitungen und im Internet. Wenn die Luftqualität schlecht ist, trainieren Sie zu Hause oder im Fitnessstudio. Vermeiden Sie immer Sport in der Nähe von stark frequentierten Bereichen.

2. Trennen Sie es. Die Erzeugung von Strom und anderen Energiequellen führt zu Luftverschmutzung. Je mehr Sie Ihren Energieverbrauch senken können, desto mehr tragen Sie dazu bei, die Luftqualität zu verbessern, die Treibhausgasemissionen einzudämmen, die Energieunabhängigkeit zu fördern und Geld zu sparen!

3. Gehen Sie zu Fuß, radeln Sie oder bilden Sie Fahrgemeinschaften. Kombinieren Sie Ausflüge, wenn Sie Besorgungen machen. Nutzen Sie Busse, U-Bahnen, Stadtbahnen, S-Bahnen oder andere Alternativen zum Autofahren. Sie helfen der Luft, und wenn Sie Rad fahren oder laufen, verbrennen Sie zusätzliche Kalorien!

4. Wenn Sie Auto fahren, füllen Sie Ihren Tank nach Einbruch der Dunkelheit auf. Die Benzinemissionen verdunsten beim Auffüllen Ihres Benzintanks und tragen zur Bildung von Ozon bei. Um dies zu verhindern, tanken Sie frühmorgens oder nach Einbruch der Dunkelheit auf, damit die Sonne diese Gase nicht in Luftverschmutzung verwandelt.

5. Gehen Sie rauchfrei. Sie wissen bereits, dass Rauchen schlecht für Ihre Gesundheit ist und genauso schlecht für die Luftqualität ist – selbst wenn Sie draußen rauchen. Gefährliche Partikel aus Zigarettenrauch können noch lange nach dem Löschen einer Zigarette in der Luft bleiben, also lösche diese Zigaretten.

Jennipher Walters ist CEO und Mitbegründerin der Websites für gesundes Leben FitBottomedGirls.com und FitBottomedMamas.com. Als zertifizierter Personal Trainer, Lifestyle- und Gewichtsmanagement-Coach und Gruppentrainerin hat sie einen MA in Gesundheitsjournalismus und schreibt regelmäßig für verschiedene Online-Publikationen über Fitness und Wellness.

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