Demi Lovato sagt, die Arbeit an ihrer psychischen Gesundheit habe ihr geholfen, ein besserer Verbündeter der schwarzen Gemeinschaft zu werden

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Es steht außer Frage, dass die Coronavirus-Pandemie (COVID-19) zu einem Anstieg der psychischen Probleme, einschließlich Angst und Trauer, geführt hat. Aber Demi Lovato denkt darüber nach, wie sich diese Gesundheitskrise tatsächlich entwickelt hat verbessert ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden.

In einem neuen Aufsatz für ModeSie teilte Lovato mit, dass ihre Angst wie bei vielen Menschen zu Beginn der Pandemie "in die Höhe schoss". „Ich wurde plötzlich mit all diesen Fragen konfrontiert: ‚Wann gehen wir wieder an die Arbeit?‘ ‚Müssen noch mehr Menschen sterben?‘ ‚Wie schlimm wird das werden?‘“, schrieb die Sängerin. „Alles war so plötzlich außer Kontrolle und nicht nur für mich einzeln, sondern für uns als globale Gemeinschaft.“

Aber die Quarantäne wegen COVID-19 habe Lovato auch dazu veranlasst, sich wichtige Fragen zu ihrer psychischen Gesundheit zu stellen, fuhr sie fort. „Ich fing an, mir Fragen zu stellen: ‚Was ist mir wichtig?‘ ‚Was bringt mich da durch?‘ ‚Wie kann ich positiv bleiben?‘“, schrieb Lovato. „Ich wusste, dass ich aus dieser Zeit etwas lernen wollte, das mein Leben, meine psychische Gesundheit und mein emotionales Wohlbefinden langfristig verbessern könnte.“ (Verwandt: Wie sich Quarantäne möglicherweise auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann – zum Besseren)

Auf der Suche nach Antworten auf diese Fragen sagte Lovato, dass sie Praktiken der psychischen Gesundheit wie Meditation, Yoga, Tagebuchschreiben, Malen und Zeit in der Natur annahm.

In ihr Mode Essay schrieb sie ihrem Verlobten Max Ehrich zu, dass er ihr geholfen habe, bei diesen Praktiken zu bleiben, aber Lovato hatte auch eindeutig die intrinsische Motivation, sich für die Arbeit zu engagieren. Als sie zum Beispiel aufgrund ihrer Angst während der Quarantäne schwer einzuschlafen begann, „gewöhnte sie sich an, ein nächtliches Ritual zu machen“, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern, schrieb sie. „Jetzt zünde ich meine Kerzen an, lege ein Meditationsband zur Bestätigung an, dehne mich und habe ätherische Öle“, teilte sie mit. "Endlich kann ich leicht einschlafen." (Mehr hier: Demi Lovato sagt, diese Meditationen fühlen sich „wie eine riesige warme Decke“ an)

Die Etablierung dieser Rituale und Praktiken hat nicht nur Lovatos geistigem Wohlbefinden zugute gekommen. In ihr Mode Essay eröffnete sie das Jahr 2020 als „Jahr des Wachstums“ auch für ihre Advocacy-Arbeit.

„Es gab noch nie einen wichtigeren Zeitpunkt, um das Bewusstsein für wichtige Themen zu schärfen“, schrieb Lovato. „So viel Ausfallzeit während der Quarantäne zu haben, hat mir den Raum gegeben, zu erkennen, dass ich so viel mehr tun kann, um anderen Menschen zu helfen“, teilte die Sängerin mit.

Während Lovato sagte, sie habe wegen Asthma und anderen Gesundheitsproblemen, die sie einem erhöhten Risiko für COVID-19-Komplikationen aussetzen, nicht an den Protesten gegen Black Lives Matter teilgenommen, hat sie andere Möglichkeiten gefunden, ihre Plattform zu nutzen und das Bewusstsein zu schärfen. Fast jeden Tag teilt sie umsetzbare Wege zur Unterstützung der Black Lives Matter-Bewegung, von Anrufen von lokalen Vertretern und Strafverfolgungsbeamten wegen rassistischer Ungerechtigkeit bis hin zur Registrierung, um eine sinnvolle, systemische Veränderung herbeizuführen.

Lovato hat sich kürzlich auch mit der Aktivismus-Plattform Propeller zusammengetan, um eine Sammlung von Gegenständen aus ihrem Schrank zu versteigern, um mehrere Zwecke zu unterstützen, darunter die Black Lives Matter-Bewegung und COVID-19-Hilfsmaßnahmen. Von Juli bis August verdienten sich die Fans Gebotspunkte für die Auktion, indem sie jede Woche verschiedene soziale Aktionen abschlossen, z. (Verwandt: Dieses Unternehmen stellt erschwingliche medizinische Masken her, um die Bemühungen um soziale Gerechtigkeit zu fördern)

In ihr Mode Essay sagte Lovato, dass die Ausfallzeit während der Quarantäne, einschließlich der erneuten Konzentration auf ihre psychische Gesundheit, es ihr ermöglicht habe, eine bessere Perspektive zu gewinnen, um ein unterstützender Verbündeter der schwarzen Gemeinschaft zu sein. (Verwandt: Warum es in Ordnung ist, Quarantäne manchmal zu genießen – und wie man aufhört, sich dafür schuldig zu fühlen)

„Nachdem ich mir einige Zeit genommen habe, um mich weiterzubilden, habe ich gelernt, dass man, um ein guter Verbündeter zu sein, bereit sein muss, die Menschen um jeden Preis zu schützen“, schrieb sie. „Man muss eingreifen, wenn man sieht, dass etwas nicht stimmt: eine rassistische Handlung, ein rassistischer Kommentar, ein rassistischer Witz.“

Lovato weiß jedoch, dass sie – und der Rest der Welt – noch einen langen Weg vor sich haben, um systemische Veränderungen zu bewirken, fuhr sie fort. „Wenn es um Lobbyarbeit geht, wenn es darum geht, Veränderungen in der Gesellschaft umzusetzen, gibt es immer Raum für Verbesserungen“, schrieb sie. „Ich wünschte, ich wüsste alle Antworten, aber ich weiß, dass ich es nicht tue. Was ich weiß ist, dass Inklusivität wichtig ist. Es ist wichtig, Umgebungen zu schaffen, in denen sich Frauen, Farbige und Transsexuelle sicher fühlen. Nicht nur sicher, sondern ihren cis, weißen, männlichen Gegenstücken ebenbürtig.“ (Verwandt: Warum Wellness-Profis Teil des Gesprächs über Rassismus sein müssen)

Als Teil ihres Eintretens für das Bewusstsein für psychische Gesundheit hat Lovato kürzlich eine Partnerschaft mit der Online-Therapieplattform Talkspace geschlossen, um Menschen zu inspirieren, Maßnahmen zur Unterstützung ihrer psychischen Gesundheit zu ergreifen.

"Für mich ist es wichtig, meine Stimme und meine Plattform sinnvoll einzusetzen", sagte Lovato über die Partnerschaft. "Mein Weg zum Anwalt war nicht einfach, aber ich bin froh, dass ich Menschen helfen kann, die Schwierigkeiten haben, Zugang zu Ressourcen zu erhalten, die dazu beitragen könnten, Leben zu verbessern oder sogar zu retten."

„In Zukunft möchte ich meine Energie in meine Musik und meine Lobbyarbeit stecken“, schrieb Lovato in ihr Mode Essay. „Ich möchte mich weiterhin bemühen, ein besserer Mensch zu sein. Ich möchte Menschen auf vielfältige Weise dazu inspirieren, dasselbe zu tun. Vor allem möchte ich die Welt zu einem besseren Ort hinterlassen, als ich hierher gekommen bin.“

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