Volles Vertrauen

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Ich war ein Sportler in der High School und mit 1,80 m und 150 Pfund war ich mit meinem Gewicht zufrieden. Im College hatte mein soziales Leben Vorrang vor Sport und das Essen im Wohnheim war selten befriedigend, also gingen meine Freunde und ich nach den Mahlzeiten im Wohnheim essen. Meine Kleider wurden von Woche zu Woche enger und ich ließ gesellschaftliche Veranstaltungen wie Strandausflüge aus, weil ich nicht wollte, dass meine Freunde mich im Badeanzug sehen.

Ich konnte bis zum Tag meines College-Abschlusses nicht zugeben, dass ich ein Gewichtsproblem hatte. Wochen zuvor kaufte ich mir ein Kleid für die Zeremonie, aber am großen Tag versuchte ich es anzuziehen und war entsetzt, als ich feststellte, dass ich mich nicht hineinzwängen konnte. Nachdem ich darüber geweint hatte, fand ich ein anderes Kleid zum Anziehen und besuchte die Veranstaltung. Äußerlich sah ich glücklich aus, aber innerlich war ich traurig, dass ich mir meinen Abschluss durch mein Gewicht vermiesen hatte.

Am nächsten Tag übernahm ich die Verantwortung für meine Gesundheit. Ich war bei 190 Pfund und erreichte mein Zielgewicht von 150, mein Gewicht vor dem College. Ich begann Bücher über gesunde Ernährung zu lesen und lernte die Grundlagen der Ernährung. Bis dahin hatte ich keine Ahnung, was eine richtige Portionsgröße ist, und ich stellte fest, dass ich in vielen Fällen daran gewöhnt war, zwei- oder dreimal mehr als die empfohlene Portionsgröße zu essen. Anfangs war es schwer, mich an die kleineren Portionen zu gewöhnen - ich kaufte sogar kleinere Gerichte, um mir vorzumachen, ich esse genauso viel wie zuvor. Mein Körper passte sich schließlich an und ich gewöhnte mich daran, weniger zu essen. Ich habe auch fettreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch weggelassen und sie durch Hühnchen ersetzt, während ich Obst und Gemüse hinzufügte, andere nahrhafte Lebensmittel, die in meiner Ernährung fehlten. Ich verlor 1-2 Pfund pro Woche und innerhalb von vier Monaten hatte ich insgesamt 20 Pfund abgenommen.

Als ich für einen Job in eine neue Stadt zog, trat ich einem Basketballteam bei, um Leute kennenzulernen. Zuerst war ich nervös, weil ich seit der High School nicht mehr gespielt hatte, aber als ich auf dem Platz stand, fiel mir alles wieder ein. Das einzige Problem war, dass ich während des Spiels hustete und keuchte, weil ich nicht in Form war. Aber ich habe weiter gespielt und meine Ausdauer verbessert. Ich trat auch einem Fitnessstudio bei, wo ich Step-Aerobic-Kurse besuchte und mit Krafttraining begann.

Um mich selbst herauszufordern, habe ich mich für einen 5-km-Lauf angemeldet und mich in den Rennsport verliebt. Mit jedem Rennen, das ich absolviert habe, habe ich meine Leistung und mein Körperbewusstsein verbessert. Dabei habe ich mein Zielgewicht erreicht und einen Triathlon absolviert. Ich fühle mich wieder wie ein Athlet.

Im vergangenen Frühjahr kehrte ich ans College zurück, um meinen Master in Gesundheitsförderung und Wellness-Management zu machen. Ich möchte anderen helfen, Fitness als Werkzeug zu sehen, das ihnen hilft, ein glückliches Leben zu führen. Ich weiß, dass mein nächster Abschlusstag ein freudiger Anlass sein wird.

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