Wie Sie Ihr Kind dazu bringen, Obst und Gemüse zu essen

Inhalt

• Tipps für das Essen, um kein angespannter Moment zu sein

Es kann für die Eltern eine schwierige Aufgabe sein, Ihr Kind dazu zu bringen, Obst und Gemüse zu essen. Es gibt jedoch einige Strategien, die dazu beitragen können, dass Ihr Kind Obst und Gemüse isst, wie z.

1. Erzähle Geschichten und Spiele mit Obst und Gemüse zu spielen, um das Kind zu ermutigen, sie zu essen;
2. Variieren Sie in Vorbereitung und wenn das Kind zum Beispiel Gemüse präsentiert, wenn es keine gekochten Karotten isst, versuchen Sie, sie auf Reis zu legen;
3. Kreative Gerichte zubereiten, lustig und bunt mit Früchten;
4. Bestrafen Sie das Kind nicht, wenn es ablehnt etwas Gemüse oder Obst oder zwingen sie, sie zu essen, da sie dieses Essen mit einer schlechten Erfahrung verbinden wird;
5. Ein Beispiel setzenEssen Sie dasselbe Gericht mit Gemüse oder Obst, das das Kind essen soll.
6. Lassen Sie das Kind beim Zubereiten von Mahlzeiten helfenErklären Sie, welches Gemüse Sie verwenden, warum und wie Sie es zubereiten.
7. Erstelle lustige Namen für Gemüse und Obst;
8. Das Kind auf den Markt bringen Obst und Gemüse auswählen und kaufen;
9. Immer Gemüse auf dem Tisch habenAuch wenn das Kind nicht isst, ist es wichtig, sich mit dem Aussehen, der Farbe und dem Geruch des Gemüses vertraut zu machen, das es derzeit nicht mag.

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Die Geschmacksknospen des Kindes ändern sich im Laufe der Zeit. Selbst wenn sie zum ersten Mal Obst oder Gemüse ablehnen, ist es wichtig, dass die Eltern dieses Obst oder Gemüse mindestens zehnmal mehr anbieten. Es ist eine Übung für die Zunge und das Gehirn. Lesen Sie mehr unter:

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Sehen Sie sich das folgende Video an, um Ihrem Kind zu helfen, besser zu essen.

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Tipps für das Essen, um kein angespannter Moment zu sein

Damit die Essenszeiten eine gute Zeit für die Familie sind, auch für diejenigen mit kleinen Kindern am Tisch, muss die Zeit für die Mahlzeiten festgelegt werden:

• 30 Minuten nicht überschreiten;
• Es gibt keine Ablenkungen und Geräusche wie Radio oder Fernsehen (Umgebungsmusik ist eine gute Alternative);
• Bei Gesprächen geht es immer um angenehme Themen und nie um die Zeit, sich an etwas Schlimmes zu erinnern, das tagsüber passiert ist.
• Bestehen Sie nicht darauf, dass das Kind, das nicht essen will, isst, nur dass es nicht vom Tisch aufsteht, während die Familie am Tisch sitzt;
• Haben Sie Regeln für gute Tischmanieren wie: Verwenden Sie die Serviette oder essen Sie nicht mit Ihren Händen.

In Häusern, in denen es Kinder gibt, die nicht gut oder leicht essen, ist es sehr wichtig, die Essenszeit nicht angespannt und schlecht zu machen. Es muss eine Zeit sein, in der sich alle danach sehnen, zusammen zu sein und nicht nur nach Essen.

Erpressungen wie: "Wenn du nicht isst, gibt es kein Dessert" oder "Wenn du nicht isst, lasse ich dich nicht fernsehen" sollten sie nicht verwendet werden. Das Essen ist ein Moment, der nicht geändert werden kann, es kann keine Option oder Verhandlung geben.