Wie man Cellulite schneller loswird

Inhalt

• 1. Angemessene Fütterung
• 2. Trainieren Sie regelmäßig
• 3. Führen Sie eine Lymphdrainage durch
• 4. Machen Sie eine ästhetische Behandlung
• Wie man meine Art von Cellulite kennt

Es ist möglich, Cellulite Grad 1 in nur zwei Wochen zu beenden. Dazu muss jedoch eine tägliche Behandlung durchgeführt werden, die neben täglichen Sitzungen zur Lymphdrainage auch eine angemessene Ernährung, eine gute Flüssigkeitszufuhr, Übungen zur Straffung der Beine und des Po umfasst und Behandlungen. Ästhetik wie Lipokavitation, Radiofrequenz oder Endermotherapie zum Beispiel.

Da Cellulite durch die Ansammlung von Fett im Po und in den Beinen sowie durch überschüssige Flüssigkeit in der Region verursacht wird, gibt es keine einzige Behandlung, mit der Cellulite schnell und endgültig beseitigt werden kann. Erfahren Sie mehr unter: 10 Gebote gegen Cellulite.

Durch Befolgen all dieser Indikationen ist es jedoch möglich, Cellulite vom Grad 1 zu beseitigen und Cellulite vom Grad 2 und 3 in Grad 1 umzuwandeln, so dass sie im Laufe der Zeit leichter beseitigt werden können. Jeder Fall muss jedoch einzeln bewertet werden, und es gibt keine einzige Behandlung, die für alle Frauen angezeigt werden kann. Ein auf funktionelle Dermatologie spezialisierter Physiotherapeut ist der geeignete Fachmann, um eine gründliche Beurteilung vorzunehmen und die am besten geeignete Behandlung zu leiten.

Ein idealer Behandlungsplan zur Beendigung von Cellulite Grad 1 in nur 2 Wochen besteht aus:

1. Angemessene Fütterung

Die Ernährung sollte vorzugsweise von einem Ernährungsberater geleitet werden. Im Allgemeinen ist es jedoch ratsam, die Salzaufnahme zu reduzieren und sie gegen aromatische Kräuter auszutauschen. Darüber hinaus ist es ratsam, entgiftende und harntreibende Lebensmittel zu sich zu nehmen, die dazu beitragen, überschüssige Flüssigkeiten und Toxine aus dem Körper zu entfernen, wie z. B. Spinat, Tomaten, Äpfel, Orangen, Knoblauch, Gurken oder Kiwis. Kennen Sie andere harntreibende Lebensmittel.

In Bezug auf die Flüssigkeitszufuhr wird empfohlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag einzunehmen, um eine gute Flüssigkeitszufuhr des Körpers zu gewährleisten und die Haut elastisch und gesund zu halten. Die Tees, die zur Bekämpfung von Cellulite verwendet werden können, sind grüner Tee, Lederhut oder asiatischer Glanz, da wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie die Behandlung unterstützen.

Schauen Sie sich das folgende Video an, welche Lebensmittel am besten zur Bekämpfung von Cellulite geeignet sind:

2. Trainieren Sie regelmäßig

Übungen zur Bekämpfung von Cellulite sollten vorzugsweise von einem Trainer oder Lehrer im Fitnessstudio geleitet werden. In der Regel wird jedoch empfohlen, Aerobic-Übungen wie zügiges Gehen, Laufen oder Heimtrainer durchzuführen, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen und angesammeltes Fett zu reduzieren.

Zusätzlich zu diesen Übungen ist es notwendig, die Muskeln der Beine und des Po mit bestimmten Übungen wie lokaler Gymnastik, Sandgewichten oder Krafttrainingsübungen zu straffen und zu stärken. Siehe Beispiele für Übungen zur Beendigung von Cellulite.

3. Führen Sie eine Lymphdrainage durch

Um überschüssige Flüssigkeiten aus dem Unterkörper zu entfernen und Cellulite sichtbar zu reduzieren, wird empfohlen, tägliche Lymphdrainagesitzungen durchzuführen, die manuell oder mit einem Gerät durchgeführt werden können.

Zwei Beispiele für Geräte, die gegen Cellulite eingesetzt werden können, sind die Pressotherapie und die mechanische Lymphdrainage mit dem RAGodoy®-Gerät für mindestens 2 Stunden am Tag. Sowohl das Gerät als auch das andere können bei der Bekämpfung von Cellulite wirksam sein, da sie in der Lage sind, eine gute Menge interstitieller Flüssigkeit zurück in den Lymphstrom zu mobilisieren, so dass sie im Urin ausgeschieden wird. Sehen Sie, wie manuelle Entwässerung durchgeführt werden kann.

4. Machen Sie eine ästhetische Behandlung

Darüber hinaus muss die Behandlung durch ästhetische Hilfsmittel ergänzt werden, die nachweislich das in einer bestimmten Region befindliche Fett beseitigen. Gute Beispiele sind Lipokavitation, Hochleistungsultraschall oder Hochfrequenz.

Diese Art der Behandlung kann in einigen ästhetischen Kliniken durchgeführt werden und liefert hervorragende Ergebnisse. Sie sollten jedoch nur bis zu dreimal pro Woche durchgeführt werden und müssen nicht die oben genannten Schritte ausführen.

Diese Behandlungen können angezeigt sein, um Cellulite in jedem Teil des Körpers, einschließlich der Beine, des Po, des Bauches und der Arme, zu beseitigen.

Wie man meine Art von Cellulite kennt

Um Ihre Art von Cellulite zu kennen, ist es notwendig, die Region mit Hilfe eines Spiegels zu beobachten, aber die Beobachtung kann auch von jemand anderem durchgeführt werden, was am besten geeignet ist.

Der zweite Schritt besteht darin, einen Teil des Beins oder des Po zu drücken, um auf Veränderungen in der Haut zu achten. Die vorhandenen Arten von Cellulite können sein: