Wie viele Kalorien enthält Kaffee?
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Kaffee ist eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt, was zum großen Teil auf seinen Koffeingehalt zurückzuführen ist.
Während normaler Kaffee einen Energieschub liefern kann, enthält er fast keine Kalorien. Häufige Zusätze wie Milch, Zucker und andere Aromen tragen jedoch zu weiteren Kalorien bei.
Dieser Artikel beschreibt, wie viele Kalorien in gewöhnlichen Kaffeegetränken enthalten sind.
Kalorien in verschiedenen Kaffeegetränken
Da Kaffee durch das Brauen von Kaffeebohnen hergestellt wird, enthält er hauptsächlich Wasser und daher kaum Kalorien ().
Allerdings sind nicht alle mit Kaffee zubereiteten Getränke kalorienarm. In der folgenden Tabelle ist die ungefähre Anzahl an Kalorien in verschiedenen Kaffeegetränken (,,,,,,,,,,,,) aufgeführt.
| Trinken | Kalorien pro 8 Unzen (240 ml) |
|---|---|
| Schwarzer Kaffee | 2 |
| Eiskaffee | 2 |
| Espresso | 20 |
| Kaltpressung (Nitro Cold Brew) | 2 |
| Gebrühter Kaffee aus aromatisierten Bohnen | 2 |
| Kaffee mit 1 Esslöffel (15 ml) französischem Vanillekännchen | 32 |
| Kaffee mit 1 Esslöffel (15 ml) Magermilch | 7 |
| Kaffee mit 1 Esslöffel (15 ml) zur Hälfte und 1 Teelöffel Zucker | 38 |
| Fettfreier Latte | 72 |
| Aromatisierter Latte | 134 |
| Fettfreier Cappuccino | 46 |
| Fettfreies Macchiato | 52 |
| Fettfreier Mokka | 129 |
| Fettfreies gefrorenes Kaffeegetränk | 146 |
| Kugelsicherer Kaffee mit 2 Tassen (470 ml) Kaffee, 2 Esslöffel (28 Gramm) Butter und 1 Esslöffel (14 Gramm) Kokosöl | ungefähr 325 |
Hinweis: Gegebenenfalls wurde Kuhmilch verwendet.
Wie Sie sehen können, enthält Espresso mehr Kalorien als gebrühter Kaffee pro Unze, da er konzentrierter ist. Ein Schuss Espresso enthält jedoch normalerweise nur 30 ml (1 Unze), was ungefähr 2 Kalorien () entspricht.
Darüber hinaus sind Kaffeegetränke aus Milch und Zucker viel kalorienreicher als normaler Kaffee. Denken Sie daran, dass die Anzahl der Kalorien in einem Kaffeegetränk auf Milchbasis davon abhängt, welche Art von Milch verwendet wird.
ZusammenfassungWährend normaler gebrühter Kaffee fast keine Kalorien enthält, enthält Kaffee mit Milchprodukten, Zucker und anderen Aromen viel mehr Kalorien.
Kaffeegetränke können sich summieren
Abhängig davon, was Sie in Ihren Kaffee geben und wie viel Sie davon trinken, verbrauchen Sie möglicherweise mehr Kalorien als Sie denken.
Dies gilt insbesondere für diejenigen, die mehr als ein paar Esslöffel Milch oder Milch und viel Zucker verwenden.
Das Trinken von kugelsicherem Kaffee, der durch Mischen von gebrühtem Kaffee mit Butter und Kokosnuss oder mittelkettigem Triglyceridöl (MCT) hergestellt wird, kann ebenfalls eine erhebliche Anzahl von Kalorien zu Ihrer täglichen Aufnahme beitragen.
Wenn Sie auf Ihre Kalorienaufnahme achten oder versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie Kaffeegetränke mit übermäßig viel Zucker, Milch, Cremes oder Aromen einschränken.
Gesüßte Kaffeegetränke enthalten neben Kalorien in der Regel viel Zucker. Der Konsum von zu viel zugesetztem Zucker kann mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und schlechtem Blutzuckermanagement verbunden sein ().
ZusammenfassungDas Trinken von Kaffee mit zu viel Milch, Cremes und Zucker kann zu übermäßiger Kalorienzufuhr und zusätzlicher Zuckeraufnahme führen.
Das Endergebnis
Normaler Kaffee ist extrem kalorienarm. Einige beliebte Kaffeegetränke enthalten jedoch kalorienreiche Zusätze wie Milch, Milchkännchen und Zucker.
Während der Konsum dieser Arten von Getränken in Maßen kein Problem darstellt, kann das Trinken von zu viel davon dazu führen, dass Sie zu viele Kalorien konsumieren.
Wenn Sie neugierig sind, wie viele Kalorien Ihr Kaffeegetränk Ihrer Wahl enthält, lesen Sie die Tabelle in diesem Artikel.
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