Zitronenmelissentee mit Kamille gegen Schlaflosigkeit

Inhalt

• Zutaten
• Vorbereitungsmodus

Zitronenmelissentee mit Kamille und Honig ist ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Schlaflosigkeit, da er als mildes Beruhigungsmittel wirkt, den Einzelnen entspannter macht und für einen ruhigeren Schlaf sorgt.

Tee sollte täglich vor dem Schlafengehen getrunken werden, damit er die erwartete Wirkung hat. Um eine gute Schlafqualität zu gewährleisten, wird jedoch auch empfohlen, gute Schlafhygienegewohnheiten zu haben und immer zur gleichen Zeit zu schlafen. Weitere Tipps für einen besseren Schlaf finden Sie unter: 3 Schritte gegen Schlaflosigkeit.

Zutaten

• 1 Esslöffel getrocknete Zitronenmelissenblätter
• 1 Esslöffel Kamille
• 1 Tasse kochendes Wasser
• 1 Löffel (Kaffee) Honig

Vorbereitungsmodus

Die Blätter des Krauts in einen Behälter mit kochendem Wasser geben und ca. 10 Minuten abdecken. Nach dem Abseihen ist der Tee trinkfertig.

Zitronengras-Tee mit Kamille hilft auch, den Blutdruck zu senken und Angstzustände zu bekämpfen. Er wurde möglicherweise während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen, um Ruhe und Beschaulichkeit zu fördern, schneller einzuschlafen und nächtliches Erwachen zu verhindern.

Die Tees, die am Ende des Tages von Menschen mit Schlaflosigkeit nicht konsumiert werden sollten, sind Stimulanzien mit Koffein wie Schwarztee, Grüntee und Hibiskus-Tee. Diese sollten morgens und am frühen Nachmittag eingenommen werden, um Schlafstörungen zu vermeiden.

Die Ursachen für Schlaflosigkeit hängen im Allgemeinen mit Schwangerschaft, hormonellen Veränderungen aufgrund der Schilddrüse, übermäßiger Sorge und dem Gebrauch bestimmter Medikamente zusammen, einschließlich des längeren Gebrauchs von Schlaftabletten, die den Körper „süchtig machen“. Wenn Schlaflosigkeit sehr häufig auftritt und die täglichen Aufgaben stört, wird eine ärztliche Beratung empfohlen, da möglicherweise untersucht werden muss, ob eine zu behandelnde Krankheit wie beispielsweise Schlafapnoe vorliegt.