Der No BS-Leitfaden zum Ermitteln Ihrer BH-Größe

Inhalt

• Vergessen Sie alles, was Sie jemals über die BH-Größe gelernt haben
• 5 Schritte für eine fantastische BH-Passform
• 1. Überprüfen Sie das Band
• 2. Überprüfen Sie die Tassen
• 3. Überprüfen Sie den Bügel oder die Körbchennaht
• 4. Überprüfen Sie die mittlere Vorderseite
• 5. Überprüfen Sie die Gurte
• Die Schlacht der Ausbuchtungen angesprochen
• Sport-BH-Grundlagen für Brüste in Bewegung
• Finden Sie Ihre Passform
• Aktivitäten mit geringen Auswirkungen
• Wirkungsvolle Aktivitäten
• Solltest du deine Brüste vom BH befreien?

Vergessen Sie alles, was Sie jemals über die BH-Größe gelernt haben

Wenn Sie BHs tragen, haben Sie wahrscheinlich ein paar in Ihrer Schublade, die Sie vermeiden, weil ihre Passform ein Flub ist. Oder vielleicht haben Sie sich damit abgefunden, sie trotzdem zu tragen, obwohl sie Ihre kostbaren Teile einklemmen oder zerquetschen.

Ein Vorrat an BHs, die Sie als unangenehm oder wenig schmeichelhaft empfinden, kann frustrierend sein. Sie könnten sich selbst davon überzeugen, dass es keine gute Passform gibt oder dass etwas mit Ihrer Form nicht stimmt. Wir versprechen Ihnen, dass dies nicht der Fall ist. Stattdessen stimmt etwas nicht mit der Art und Weise überein, wie wir konditioniert wurden, um über die Größenbestimmung nachzudenken.

In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurde festgestellt, dass 85 Prozent der Teilnehmer BHs tragen, die nicht richtig passen.

Diese Anpassungsprobleme sind häufig das Ergebnis traditioneller Messmethoden. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2011 zeigt, dass die alte Maßbandtaktik, die normalerweise in Umkleidekabinen für Dessous oder Kaufhäuser angewendet wird, die Bandgröße häufig überschätzt und die Körbchengröße unterschätzt.

Außerdem verfügt die Bekleidungsindustrie nicht über ein Standard-BH-Größensystem, was bedeutet, dass sich die C-Tasse einer Marke geringfügig von der einer anderen Marke unterscheidet.

Darüber hinaus führen viele Marken, die in großen Filialisten verkauft werden, keine Größen über einer DD, sodass ihre Bustier-Kunden nicht unterstützt werden.

Um den besten BH zu finden, empfehlen Dessous-Experten, sich darauf zu konzentrieren, wie er zu Ihnen passt, anstatt auf die Größe des Etiketts. Wir zeigen Ihnen, wie es geht, wie Sie einige Mythen über die Ausbuchtung von Brüsten zerstören, spezifische Tipps zur Passform von Sport-BHs anbieten und das Thema BH-frei angehen.

5 Schritte für eine fantastische BH-Passform

Obwohl die BH-Größe basierend auf dem ABC und darüber hinaus nicht so schnell verschwindet, können wir aufhören, die Alphabetsuppe zu schlürfen, die wir verkauft haben. Laut der Forschungsgruppe für Brustgesundheit an der Universität von Portsmouth geht es bei der Suche nach einem bequemen, unterstützenden BH darum, ihn anzuprobieren und einige Schlüsselfaktoren zu überprüfen. Diese Kohorte, die sich ausschließlich dem Studium der Mechanik unserer Brüste widmet, hat fünf Schritte beschrieben, um festzustellen, ob ein BH zu Ihnen passt.

1. Überprüfen Sie das Band

Ein richtig sitzendes Band sollte während des Tages eben um den Brustkorb bleiben. Das bedeutet, dass Sie nicht vorne oder um die Wirbelsäule herumfahren müssen.

Um zu testen, ob Ihr Band richtig passt, ziehen Sie das Band mit den Fingern vom Oberkörper weg. Sie sollten nicht mehr als 2 Zoll Abstand haben.

Um sicherzustellen, dass das Band während der Bewegung gerade bleibt, legen Sie Ihren Groove in der Umkleidekabine an. Heben Sie Ihre Arme ein paar Mal an und versuchen Sie es mit ein oder zwei Drehungen. Haben Sie keine Angst, Ihre BHs mit kräftigen Bewegungen zu testen. Es muss während Ihres Tages an Ort und Stelle bleiben!

2. Überprüfen Sie die Tassen

Die Cups sollten die gesamte Brust ohne Ausbeulungen oder Lücken an den Seiten, oben oder unten halten. Verwenden Sie die "Scoop and Swoop" -Technik, um Ihre volle Brust in jede Tasse zu bekommen. Nehmen Sie Ihre Hand und schöpfen Sie die gegenüberliegende Brust nach oben und stecken Sie sie dann in den BH.

Ihre Brüste sollten in Ihren Bechern bleiben, wenn Sie sich bücken. Machen Sie also eine Elle Woods-Biegung und schnappen Sie in die Umkleidekabine, um sie zu testen.

3. Überprüfen Sie den Bügel oder die Körbchennaht

Wenn der BH einen Bügel hat, stellen Sie sicher, dass er dort folgt, wo Ihre Brüste auf natürliche Weise knittern, und dass dies bis zu Ihrem Achselbereich geschieht. Der Draht sollte zu keinem Zeitpunkt auf Ihren Brüsten aufliegen. Wenn die Tasse passt, der Draht jedoch nicht der Falte folgt, probieren Sie einen anderen BH-Stil. Wenn dem BH ein Draht fehlt, überprüfen Sie die Bodennaht auf dieselbe Weise.

4. Überprüfen Sie die mittlere Vorderseite

Die Mitte des BH sollte flach an Ihrem Brustbein anliegen. Wenn dies nicht der Fall ist, erhöhen Sie die Körbchengröße und prüfen Sie, ob dies hilfreich ist.

5. Überprüfen Sie die Gurte

Die Träger sollten nicht in Ihre Schultern rutschen oder graben. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, sie anzupassen. Viele von uns haben asymmetrische Brüste. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass die Riemen gleichmäßig angepasst werden.

Wenn Sie diese Schritte durchlaufen und feststellen, dass Sie eine unangenehme Passform haben, schlägt das Forschungsteam vor, "Schwestergröße" zu versuchen. Wenn Sie beispielsweise ein enges Band haben, die Tasse aber ziemlich gut passt, versuchen Sie, die Bandgröße zu erhöhen und die Körbchengröße zu verringern. Wenn Sie beispielsweise eine 36D sind, versuchen Sie es mit einer 38C.

Die Schlacht der Ausbuchtungen angesprochen

Wenn Sie die fünf Schritte für eine perfekte Passform durchlaufen haben und die Schaufel und den Sturzflug sorgfältig ausgeführt haben, Ihre Tassen jedoch immer noch überlaufen, liegt das Problem möglicherweise an Ihrem Achselschwanz von Spence.

"Der Schwanz von Spence ist ein normaler Teil der Anatomie der Brust und eine normale Verlängerung des Brustgewebes in die Achselhöhle", erklärt Dr. Constance Chen, eine vom Vorstand zertifizierte plastische Chirurgin und Spezialistin für Brustrekonstruktion. "Manche Menschen tragen auf natürliche Weise mehr Brustgewebe in diesem Bereich als andere."

Obwohl der Schwanz eine Verlängerung Ihrer Brust ist, ist eine typische BH-Tasse nicht dafür gebaut, sie zu halten. Wenn Ihre Schwänze stärker hervortreten, können Sie feststellen, dass BH-Träger in sie eingeschnitten sind oder sie nach außen glätten.

Reparieren: Streben Sie nach BHs mit Riemen, die in Richtung Ihres Nackens geneigt sind, anstatt direkt auf Ihrer Schulter zu sitzen. Wenn Sie ein Fan von Bralettes sind, probieren Sie Versionen mit breiten Riemen, die die Tasse nach oben verlängern, oder entscheiden Sie sich für Neckholder-Modelle.

Viele BHs haben Details, die man gesehen haben muss, um aus Tanktops und Kleidern herauszuschauen. Zusätzliche Verzierungen wie Spitzen an den Seiten oder an den Trägern bieten Schutz, wenn Sie Ihre Schwänze verstauen möchten. Aber auch hier ist der Schwanz von Spence ein normaler Teil unserer Anatomie, der sich um die Pubertät herum entwickelt.

Der Schwanz von Spence wird oft als Achselhöhlenfett oder sogar als „Seitenbrust“ bezeichnet. In Wirklichkeit ist dieser Bereich Teil der Bruststruktur und enthält Lymphknoten, die für unsere Gesundheit wichtig sind.

Denken Sie daran, dass unser Körper auch natürliche Kurven und Fettdepots hat. Einige behaupten fälschlicherweise, dass Achselfett, Rückenfett und dergleichen tatsächlich Gewebe sind, das durch das Tragen schlecht sitzender BHs von der Brust in andere Bereiche gelangt ist. Sie behaupten auch fälschlicherweise, dass der richtige BH helfen kann, diese Ausbuchtungen dauerhaft auf Ihre Brüste zurückzudrücken.

"Brustgewebe wandert nicht", erklärt Chen und legt den Mythos zur Ruhe. "Brustgewebe ist da, wo es ist, aber es kann mit Dessous geformt und geformt werden, genau wie der Bauch und die Oberschenkel mit elastischen Kleidungsstücken wie Spanx geformt und geformt werden können."

Wenn Ihr BH zu eng ist, kann überschüssiges Brustgewebe aus dem BH austreten. Ein unterstützender BH, der besser zu Ihrer Körperform passt, kann Ihre Brüste in die gewünschte Form bringen. Chen betont jedoch, dass das Brustgewebe in keiner dieser Situationen tatsächlich wandert.

Obwohl ein gut sitzender BH das Aussehen der Brust verbessern kann und ein schlecht sitzender BH nicht schmeichelhaft sein kann, kann ein BH die Form Ihres Körpers nicht wirklich verändern.

Sport-BH-Grundlagen für Brüste in Bewegung

Das Finden des richtigen Sport-BHs, der unterstützt, aber nicht einschränkt, ist ein weiterer Kampf für diejenigen von uns mit Brüsten. Eine Studie ergab, dass wir, wenn wir nicht die richtige Passform haben, Sport möglicherweise ganz vermeiden. In der Tat waren Brüste das viertgrößte Hindernis für körperliche Aktivität.

Die Schritte zum Finden der richtigen Sport-BH-Passform sind die gleichen wie bei der täglichen BH-Passform. Der Prozess kann jedoch etwas mehr Versuch und Irrtum zwischen verschiedenen Marken beinhalten.

Finden Sie Ihre Passform

• Viele Sport-BHs sind in kleinen, mittleren und großen Größen erhältlich, anstatt eine große Auswahl an Größen anzubieten. Wenn Sie eine D-Tasse oder größer sind, ziehen Sie Marken in Betracht, die Sport-BHs in Körbchengrößen anbieten, wie Chantelle oder Bare Necessities. Und während Sie in der Umkleidekabine keine Burpees machen müssen, probieren Sie ein paar Bewegungen aus, die Ihre Bewegungstendenzen nachahmen.
• Betrachten Sie die Art der Aktivität. Wenn Sie ein Multisport-Fan sind, benötigen Sie möglicherweise verschiedene Optionen in Ihrem Activewear-Arsenal. Viele BH-Unternehmen bewerten, wie viel Einfluss ihre BHs haben sollen. Denken Sie also beim Einkaufen daran.

Aktivitäten mit geringen Auswirkungen

Sport mit geringer Intensität bedeutet einen BH mit geringer Auswirkung. Sie sollten eine mit einer Kombination aus Abdeckung finden, wenn Sie einen nach unten gerichteten Hund oder Inversionen verwenden, aber nicht zu viele Einschränkungen in den Trägern oder im Band während des Bindens und Verdrehens.

Wirkungsvolle Aktivitäten

Für Läufer, HIIT-Fanatiker oder hochintensive Übungen benötigen Sie einen hochwirksamen Sport-BH, bei dem die Brüste durch Kompression fixiert werden, um schmerzhafte Sprünge zu reduzieren. Es muss auch sein Bestes tun, um ein Scheuern bei sich wiederholenden Bewegungen zu verhindern. Die Wahl eines BHs mit schweißableitendem Material wie Nylon- und Polyestermischungen und einem breiteren Unterband kann hilfreich sein.

Unabhängig davon, wie gut Ihr BH passt, kann es zu Scheuern kommen, insbesondere bei Sitzungen mit starker Belastung oder Ausdauer. Tragen Sie vor dem Training ein Gleitmittel wie Un-Vaseline auf Ihre Unterarme und entlang Ihrer BH-Linien auf.

Solltest du deine Brüste vom BH befreien?

So wie BH-Stile eine Frage der Wahl sind, ist es auch wichtig, einen BH zu tragen. Braless zu werden schadet Ihrer Brustgesundheit nicht. Die American Cancer Society gibt an, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass BHs Krebs verursachen, indem sie die Lymphdrainage behindern.

Wenn Sie sich bei BHs eingeschränkt, heiß oder einfach nur unwohl fühlen oder wenn Sie es leid sind, beim Anziehen mit einem zusätzlichen Kleidungsstück umzugehen, können Sie BHs ganz weglassen. Sie können sie auch einfach nach Wunsch oder Bedarf oder für wirkungsvolle Aktivitäten tragen.

Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang BH-Träger waren, aber jetzt neugierig darauf sind, BH-frei zu werden, können Sie sich in den Lebensstil einarbeiten, indem Sie zuerst Bralettes probieren oder Unterhemden mit eingebautem Regal tragen. Oder probieren Sie diese neun Tipps aus, um sich ohne BH sicher zu fühlen.

Natürlich kann der richtig sitzende BH auch beim Körperbewusstsein den entscheidenden Unterschied ausmachen. Es ist deine Entscheidung.

Jennifer Chesak ist medizinische Journalistin für verschiedene nationale Publikationen, Schreiblehrerin und freiberufliche Buchredakteurin. Sie erwarb ihren Master of Science in Journalismus bei Northwestern's Medill. Sie ist außerdem Chefredakteurin des Literaturmagazins Shift. Jennifer lebt in Nashville, stammt aber aus North Dakota. Wenn sie nicht schreibt oder die Nase in ein Buch steckt, läuft sie normalerweise auf Pfaden oder fummelt an ihrem Garten herum. Folgen Sie ihr auf Instagram oder Twitter.