Die besten neuen Workouts und Fitnesskurse

Inhalt

• Bewertung für

Indoor-Bootcamp

Wo wir es versucht haben: Barrys Bootcamp NYC

Schweißmesser: 7

Spaßmesser: 6

Schwierigkeitsmesser: 6

Mit diesem energiegeladenen Indoor-Bootcamp, das bei fitten Promis wie beliebt ist, wird dir nie langweilig Kim Kardashian. Der einstündige Kurs kombiniert Krafttraining mit Laufbandintervallen, um Ihren ganzen Körper zu straffen und zu straffen, während Sie ernsthafte Kalorien verbrennen (bis zu 1.000 pro Kurs). Die beengten Verhältnisse und die laute Musik fühlen sich vielleicht etwas aufdringlicher an als traditionelle Bootcamps, schaffen aber auch die perfekte Atmosphäre, um Sie mit Energie und Energie zu versorgen.

Solltest du es versuchen? Wenn Sie Konstanz mögen und ein garantiert hochintensives Training wünschen (ohne darüber nachdenken zu müssen), sind Indoor-Bootcamps eine großartige Option. Unser Tipp: Suchen Sie sich einen aus, der Musik spielt, die Sie in Schwung bringt. Es wird Ihnen helfen, die letzten Sprints zu bewältigen!

Outdoor-Bootcamp

Wo wir es versucht haben: DavidBartonGyms Camp David

Schweiß: 5

Spaß: 5

Schwierigkeit: 6

Mit Outdoor-Bootcamps kannst du wie eine Fitness-Ratte aussehen, ohne jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio zu setzen. Im Camp David-Kurs von DavidBartonGym im Central Park in Manhattan haben wir Springseile, Parkbänke und Picknicktische verwendet, um unsere Bauchmuskeln und Beine zu trainieren, und Hampelmänner, Ausfallschritte und Kniebeugen gemacht, um das Brennen in unseren Oberschenkeln und Gesäß wirklich zu spüren. Die beruhigenden Geräusche der Natur (sogar mitten in New York City) sind ein schöner Kontrast zu lauter Musik, aber Sie können Ihren iPod vermissen, wenn Sie den (oder zwei) zusätzlichen Schub brauchen. Unser Tipp: Wählen Sie einen Outdoor-Kurs, der Ihren Interessen und Zielen entspricht. Sie können oft eine Outdoor-Version von Yoga-, Pilates- und Kampfkunstkursen finden!

Bollywood-Tanz

Wo wir es versucht haben: Dhoonya Tanzzentrum

Schweiß: 7

Spaß: 10

Schwierigkeit: 6

Sie müssen nicht gerne tanzen (oder gut darin sein), um Ihr Herz in einem Bollywood-Tanzkurs höher schlagen zu lassen. Die pulsierende Musik und die exotischen Bewegungen mögen sich zunächst fremd anfühlen, aber seien Sie versichert, dass die Wiederholung des Kurses Ihnen dabei hilft, aufzuholen. Bollywood-Tanz bietet nicht das beste Cardio-Training, aber Sie werden trotzdem viele Vorteile für die Körperstraffung genießen. Auch dein Lächeln wird trainiert, da wir die ganze Zeit über grinsen und lachen mussten - der perfekte Kurs für dich und deine Freundinnen! Unser Tipp: Verzichten Sie auf die Tennies und tragen Sie Tanzschuhe wie Ballerinas oder gehen Sie barfuß!

Boxen

Wo wir es versucht haben: Trinity Boxing Club NYC

Schweiß: 10

Spaß: 9

Schwierigkeit: 8

Sie werden sich stark, selbstbewusst und wund (die gute Art) fühlen, nachdem Sie eine intensive Boxsitzung verlassen haben. Unser einstündiges Boxtraining beinhaltete intensive 3-Minuten-Intervalle, Seilspringen, Erlernen der Technik und anschließendes Loslassen auf einem Boxsack. Es war ein großartiges Training, dank der Trainer ohne Entschuldigung, die dafür sorgten, dass wir nicht nachließen und während der gesamten 3 Minuten alles gaben.

Wenn Sie oft das Gefühl haben, ein Plateau erreicht zu haben und einen kleinen Schubs (oder einen Schubs) benötigen, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu bringen, dann kann Boxen eine ausgezeichnete Option für Sie sein. Wir spüren das Brennen noch 3 Tage später! Unser Tipp: Teste immer wieder verschiedene Fitnessstudios, bis du einen Trainer findest, den du liebst. Sie machen (oder brechen) wirklich die Klasse!

Aerobarre

Wo wir es versucht haben: Luft- und Raumfahrt NYC

Schweiß: 6

Spaß: 5

Schwierigkeit: 8

Bei diesem Workout mit geteilter Persönlichkeit werden Sie sich ein bisschen wie der schwarze und der weiße Schwan fühlen. Die Aerobarre-Klasse ist eine Mischung aus Ballett und Boxen und fordert Ihre Flexibilität heraus und formt lange, schlanke Muskeln mit einfachen Barre-Bewegungen und testet Ihre Koordination und Ausdauer mit schnellen Jab-Kombinationen. Es ist sicher zu sagen Schwarzer Schwan und Million Dollar Baby lass es einfach aussehen! Unser Tipp: Obwohl der Kurs ein tolles Ganzkörpertraining war, ist es für Anfänger etwas schwierig, die richtige Form zu erlernen und mit dem hohen Tempo Schritt zu halten. Versuche es ein paar Mal, bevor du entscheidest, ob es das richtige Training für dich ist.

Bikram-Yoga (Heißes Yoga)

Wo wir es versucht haben: Bikram Yoga NYC

Schweiß: 10

Spaß: 4

Schwierigkeit: 6

Ein Wort an die Weisen: Tragen Sie so wenig und so leichte Kleidung wie möglich. Abgesehen vom Schweißfaktor (und der Temperatur von über 100 Grad) hat Hot Yoga ähnliche Haltungen und Bewegungen wie Ihr Standard-Yoga-Kurs. Warum heiß werden? Ihre Muskeln werden wärmer und somit flexibler. Außerdem verbrennst du viele Kalorien. Wenn Sie ein Yoga-Enthusiast sind, der eine Herausforderung sucht, oder jemand der denkt, "Yoga ist kein richtiges Training", empfehlen wir Ihnen, diesen Kurs auszuprobieren. Obwohl Sie Bikram Yoga ohne vorherige Yoga-Erfahrung (wir haben es getan) machen können, ist es eine gute Idee, mit einer einfacheren (kühleren) Klasse zu beginnen (Finden Sie hier den besten Yoga-Stil für Sie). Du lernst laufen, bevor du sprintest, oder? Unser Tipp: Trinken Sie rechtzeitig viel Wasser. Warten Sie nicht bis eine Stunde, bevor die Klasse beginnt, einen Liter zu trinken. Sie müssen gehen, um die Toilette zu benutzen, was, wie wir gelernt haben, ein großes No-Go ist.

Burlesque-Tanzen

Wo wir es versucht haben: Die New York School of Burlesque

Schweiß: 2

Spaß: 9

Schwierigkeit: 4

Dieser Kurs lässt Sie vielleicht anfangs erröten, aber Sie werden mit einem erneuerten positiven Körperbild ausgehen und sich selbstbewusster (und anmutiger) denn je fühlen. Burlesque Dance hilft Ihnen, das zur Schau zu stellen, was Sie bereits haben – und das ist viel mehr, als Sie denken! Wir haben gelernt, wie man in Absätzen richtig läuft, um sein Aussehen zu optimieren, wie man unsere Körperhaltung perfektioniert und wie man den Blickkontakt einlädt. Dieser Kurs drängt dich, deine Sexualität anzunehmen – und sie zur Schau zu stellen. Schließlich arbeitest du schwer um den Körper zu erreichen, den Sie wollen, also warum nicht Ihre Bemühungen zeigen, indem Sie wissen, was zu tun ist? tun damit? Unser Tipp: Seien Sie aufgeschlossen! Jeder da drin war irgendwann ein Anfänger und fühlte sich wahrscheinlich genauso peinlich wie du, also hör auf, dir Sorgen zu machen und hab Spaß!

GLEEful-Klasse

Wo wir es versucht haben: Broadway Bodies, NYC

Schweiß: 4

Spaß: 7

Schwierigkeit: 3

Die Kinder auf Freude Machen Sie Auftritte einfach, aber vertrauen Sie uns, das ist es nicht! Sie erhalten ein Cardio-Workout und straffen Ihren ganzen Körper, während Sie einen choreografierten Tanz lernen, der direkt aus der TV-Show stammt. Sie müssen kein Gleek sein (oder sogar die Show sehen), um diesen Kurs zu lieben. Die fröhlichen Musiknummern lassen Sie sich wie ein Rockstar fühlen (und aussehen). Unser Tipp: Denken Sie daran, sich nach dem Unterricht zu dehnen, wenn Ihre Muskeln warm sind. Tanzen fordert kleine Muskeln in Ihrem Körper heraus, die die meisten Krafttrainings nicht treffen. Sie werden am nächsten Tag sehen, was wir meinen.

Anti-Schwerkraft-Yoga

Wo wir es versucht haben: Crunch-Fitnessstudio

Schweiß: 3

Spaß: 5

Schwierigkeit: 8

Bringen Sie Ihre Yoga-Praxis buchstäblich auf die nächste Stufe. AntiGravity Yoga kombiniert traditionelle Yoga-Posen mit ein paar neuen Bewegungen, um Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Flexibilität herauszufordern – Trapezstil. Mit einer Hängematte, die von der Decke hängt, lernen Sie Aufhängetechniken, bei denen Sie kopfüber schwingen (im ersten Kurs). Es ist anfangs schwer, der Hängematte zu vertrauen, da die meisten von uns keine Trapezerfahrung haben, aber die Posen werden einfacher, wenn Sie sich lockern und lernen, sich mit der Seide fließend zu bewegen. Unser Tipp: Tragen Sie ein Hemd, das den größten Teil Ihrer Oberarme bedeckt, und eine enge Yogahose (Wir lieben diese 20 erschwinglichen Yogahosen, die wir lieben!), um zu vermeiden, dass das Seil an Ihrer Haut reibt. Autsch.

Red Velvet (Akrobatische Klasse)

Wo wir es versucht haben: Crunch-Fitnessstudio

Schweiß: 4

Spaß: 8

Schwierigkeit: 8

Der Name lässt Sie vielleicht an ein Dessert denken, aber dieser Kurs ist kein Kinderspiel! Mit einem von der Decke hängenden Seidenseil machen Sie Kraftübungen und lernen eine kleine Choreografie im Cirque-du-Soleil-Stil. Sie erhalten ein fabelhaftes Training und spüren wirklich das Brennen in Ihren Armen und Bauchmuskeln, wenn Sie Ihren Körper in die Seilschaukel ziehen. Wenn Sie nicht in der Nähe von NY sind, suchen Sie nach einem Kurs, der Aufhängungstechniken verwendet, oder nehmen Sie an einer Akrobatikstunde für ein ähnliches Training teil. Ein letzter Tipp: Gehen Sie mit dem Strom. Ähnlich wie beim AntiGravity Yoga erfordert dieser Kurs etwas "Loslassen" und Vertrauen in sich selbst und roten Samt. Sobald Sie dies tun, werden Sie sich großartig fühlen!

Kama Sinnlich

Wo wir es versucht haben: Crunch-Fitnessstudio

Schweiß: 2

Spaß: 5

Schwierigkeit: 3

Dieser einzigartige Kurs wurde von Dr. Melissa Hershberg speziell für Frauen entwickelt und verwendet isometrische Bewegungen (Übungen, die so aussehen, als würden Sie sich überhaupt nicht bewegen), die Ihren inneren und äußeren Beckenkern trainieren, um Fett im Unterkörper zu verbrennen und als zusätzlichen Bonus steigern Sie Ihre Libidio. Der 60-minütige Kurs beinhaltet auch Meditation, um Ihnen zu helfen, mit Ihrem inneren Selbst in Kontakt zu treten. Während die Aufforderung zum "Schmetterling" (Kegel) für manche etwas unangenehm sein mag, kann jede Frau etwas von einem Kama-Kurs lernen. Unser Tipp: Suchen Sie sich ein Fitnessstudio aus, in dem Sie sich wohlfühlen. Unser Studio hatte offene Fenster in der Nähe der Herrenumkleide – etwas umständlich.

Bewertung für