An der Barre mit...Eva La Rue

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Als sie 6 Jahre alt war, CSI Miami's Eva La Rue begann zu schauspielern und zu tanzen. Mit zwölf übte sie zwei Stunden am Tag, sechs Tage die Woche Ballett. Heute füllen sie ihre Tage damit, ihre Serie zu drehen und ihre 6-jährige Tochter Kaya großzuziehen, aber Eva nimmt immer noch drei 90-minütige Fortgeschrittenen-Ballettkurse pro Woche. „Es ist ein intensives Aerobic-Training“, sagt sie. "Aber es gibt auch Pilates-artige Bewegungen, die meinen Rumpf stärken und meine Muskeln lang und schlank machen." Wir haben die vielbeschäftigte Ballerina gebeten, den perfekten Grand Plié zu demonstrieren – und ihre Tipps zu teilen, um sich von innen und außen fit zu fühlen.

1. HÖRE AUF, DEINE GRÖSSE ZU FIXIEREN „Ich bin gerade 41 geworden und habe das Gefühl, dass mein Stoffwechsel zum Stillstand gekommen ist! Aber seit ich Kaya habe, bin ich nicht besessen von meinem Gewicht und verzeihe meinem Körper viel mehr.“
2. VERWEIGER DICH NICHT "Ich liebe, liebe, liebe es zu essen und wir haben rund um die Uhr leckeres Essen am Set! Die gute Nachricht ist, dass es viele Salate und frisches Gemüse gibt; die schlechte Nachricht ist, dass sie direkt neben den Brownies und Süßigkeiten sind Um nicht zu viel zu genießen, gönne ich mir ein paar Bissen von einem Brownie, wenn ich Lust darauf habe, und lasse immer etwas auf meinem Teller."
3. SEI FLEXIBEL "Auch wenn ich keine Zeit für einen Kurs habe, mache ich fünf bis zehn Grand Pliés, um stark und durchtrainiert zu bleiben."
   ES VERSUCHEN Stellen Sie sich einen halben Meter von einer Barre oder einer Arbeitsplatte entfernt, mit der linken Seite am nächsten, die Fersen zusammen und die Zehen nach außen [A]. Halten Sie die Stange mit der linken Hand und strecken Sie den rechten Arm auf Schulterhöhe zur Seite, die Handfläche nach oben [B]. Schauen Sie auf die rechte Hand, während Sie die Knie leicht beugen, die Fersen anheben und den rechten Arm um 45 Grad heben, die Handfläche zeigt nach unten [C]. Beugen Sie die Knie weiter, während Sie den rechten Arm vor sich absenken [D] und streichen Sie mit der rechten Hand fast den Boden [E]. Heben Sie sich und bringen Sie den Arm durch die Mitte nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen, Seitenwechsel beim nächsten Satz.
   

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