Allison Williams’ Lieblings-Trainingsklasse

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Allison Williams ist kein Unbekannter darin, in ihrer HBO-Hitshow etwas Haut zu zeigen Mädchen, und auf dem roten Teppich. Also, was ist ihr Geheimnis für diesen sexy, schlanken Körper? Die 26-Jährige, die sich im Februar mit ihrem dreijährigen Freund Ricky Van Veen von College Humor verlobt hat, ist ein langjähriger Fan von Core Fusion. Ein einstündiges Training im Exhale Mind Body Spa, der Kurs kombiniert Pilates, Ballett, Yoga und Krafttraining, um ernsthafte Kalorien zu verbrennen und lange, schlanke Muskeln aufzubauen.

Wir haben uns mit Lauren Weisman, Mind Body Manager bei Exhale Santa Monica, persönlich getroffen, um die Geheimnisse zu stehlen, die sie verwendet, um Williams in Topform zu halten. Die brünette Schönheit hat vielleicht noch keinen offiziellen Hochzeitstermin festgelegt, aber mit dieser Routine wird sie garantiert begeistern, wenn sie den Gang entlang geht.

Form: Keine Frage, Allison sieht toll aus! Erzähl uns von ihrem Lieblingskurs bei Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Sie liebt unseren Signature-Kurs, Core Fusion Barre, und kommt seit 2012. Es ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und der Lotte Berk-Methode. Es ist ein Ganzkörper-Tonungskurs, der sich auf isometrische Bewegungen konzentriert. Was uns einzigartig macht, ist, dass es wirklich eine Erfahrung für Geist und Körper ist. Sie sind nicht nur hier, um zu straffen, Sie sind hier, um Energie freizusetzen und zu empfangen und sich stärker zu fühlen.

Form: Bei unseren Workouts vergisst man leicht die Bedeutung der Körper-Geist-Verbindung. Warum ist das so wichtig?

LW: Von allen Körperteilen, die wir trainieren, ist keiner wichtiger als der Geist. Der Schlüssel zur Gesundheit ist das Gleichgewicht, und Kraft und Flexibilität befinden sich an beiden Enden dieses Spektrums. Es ist auch wichtig, all dies in Ihrem Training zu haben. Für viele von uns neigen wir dazu, das eine dem anderen vorzuziehen, aber es ist so wichtig, an den Dingen zu arbeiten, in denen wir möglicherweise nicht überragend sind, damit wir sowohl geistig als auch körperlich stärker sein können.

Form: Was beinhaltet eine typische Klasse?

LW: Wir beginnen mit einem Warm-Up inklusive Planks und Pushups sowie Krafttraining für Arme und Rücken. Dann beginnen wir mit der Beinarbeit und beenden mit einer erstaunlichen Bauchsequenz. Wir werden die Stange, Widerstandsbänder, Spielplatzbälle und Gewichte verwenden, um jeden Muskel zu trainieren.

Form: Allison ist vor kurzem verlobt. Was sind einige Ihrer besten Übungen, um in einem Hochzeitskleid fantastisch auszusehen?

LW: In einem Hochzeitskleid dreht sich alles um die Arme und einen angehobenen Hintern! Für schöne Arme, Schultern und einen tollen Rücken sind Rhomboid-Rudern und Trizeps-Dips wunderbar. Beide verleihen Ihnen einen wirklich durchtrainierten, wunderschönen Körper. Machen Sie jeden Tag 10 volle Reichweite mit 20 kleinen Impulsen an der Spitze der Position, und Sie werden es definitiv spüren. Für eine perfekte Rückseite sind Umschläge fantastisch. Sie bieten Ihnen den Vorteil des Hebens und Verengens, was für einen hohen, engen Hintern sorgt.

Form: Wie lange, nachdem Sie diese Bewegungen konsequent ausgeführt haben, werden Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen?

LW: Wenn Sie sich für volle sechs Wochen verpflichten, diese Bewegungen drei- bis viermal pro Woche durchzuführen, werden Sie unglaubliche Ergebnisse sehen. Abhängig von Ihrem Körpertyp können Sie Ergebnisse sogar noch früher sehen. Konsistenz ist natürlich immer der Schlüssel.

Klicken Sie hier, um ein Beispiel von Allisons Lieblingsbewegungen zu sehen.

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