Wie man Wasser und Zitrone verwendet, um den Darm zu lockern

Inhalt

• Wie man Verstopfung bekämpft
• Was verursacht Verstopfung?

Eine gute Option für diejenigen, die an einem Darmstau leiden, ist das Trinken eines Glases warmes Wasser mit einer halben Zitrone, die auf leeren Magen gepresst wird, da dies den Reflex der Darmentleerung unterstützt, indem es die Darmschleimhaut reizt und die peristaltische Bewegung stimuliert, die die Darmschleimhaut erzeugt Wunsch zu kacken.

Darüber hinaus hilft Wasser mit Zitrone dabei, Giftstoffe zu eliminieren, die sich aufgrund des langen Vorhandenseins von Kot im Darm ansammeln. Dadurch wird verhindert, dass sie von den im Darm vorhandenen kleinen Blutgefäßen absorbiert werden und in das den Körper kontaminierende Blut zurückkehren.

Wenn Sie möchten, können Sie einen Zitronentee zubereiten, indem Sie eine halbe gepresste Zitrone in eine Tasse heißes Wasser geben und dann die Schale der Früchte hinzufügen und einige Minuten stehen lassen. Nehmen Sie es ein, wenn es warm ist, ohne zu süßen.

Wie man Verstopfung bekämpft

Um diese Behandlung gegen Verstopfung zu Hause zu potenzieren, ist es am wichtigsten, mehr Fasern zu konsumieren, da diese den Kotkuchen erhöhen und mehr Wasser verbrauchen, damit der Kot leichter durch den Darm gelangen kann. Daher sollten Sie:

• Verbrauchen Sie regelmäßig ballaststoffreiche Lebensmittel wie Blattgemüse und fügen Sie Ballaststoffe wie gemahlenen Leinsamen, Weizenkleie in Saft, Vitamin, Suppe, Bohnen oder Fleisch hinzu und konsumieren Sie diese zu jeder Mahlzeit des Tages.
• Üben Sie irgendeine Art von körperlicher Aktivität wie Tanzen, Gehen oder Radfahren, da körperliche Aktivität auch dazu beiträgt, den Darm zu entleeren.
• Essen Sie Lebensmittel, die den Darm lockern, wie Joghurt, der mit Papaya geschlagen wird.
• Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag oder Tee oder natürlichen Fruchtsaft, ohne jedoch belastet zu werden.
• Iss jeden Tag ungeschälte Früchte;

Nachdem Sie diese Tipps befolgt haben, sehen Sie sich dieses Video an, das ein großartiger Begleiter im Badezimmer sein kann.

Was verursacht Verstopfung?

Verstopfung ist, wenn die Person mehr als 3 Tage ohne Kacken geht und wenn es sehr trocken ist, in kleinen Bällen herauskommt und den Analbereich beim Passieren verletzt und sogar Blutungen, Hämorrhoiden und Analfissuren verursachen kann.

Die Hauptursache für Verstopfung ist der tägliche Verzehr von wenigen Fasern. Wer also nur Reis, Bohnen, Fleisch, Brot, Butter und Kaffee isst, hat große Chancen, sehr harte und trockene Stühle zu haben, wodurch sie geschwollen sind Bauch.

Diejenigen, die nicht genug Wasser trinken, um den Durst zu stillen und die Bedürfnisse des Körpers zu befriedigen, haben auch eher Verstopfung. Selbst wenn die Person jeden Tag viel Ballaststoffe isst und nicht genug Wasser trinkt, rutscht der Kotkuchen nicht durch den Darm und sammelt sich an.

Darüber hinaus ist es auch wahrscheinlicher, dass Menschen, die sesshaft sind und sich täglich nicht körperlich betätigen, Verstopfung haben. Andere weniger häufige Ursachen für Verstopfung sind Krankheiten und Verstopfungen im Darm, die schwerwiegende Zustände sind und eine medizinische Untersuchung erfordern.