7 koffeinfreie Getränke für Energie

Inhalt

• Augenöffner-Smoothie
• Wachen Sie von einem Traum-Smoothie auf
• Kokos-Schwarztee-Smoothie
• Mama Chia
• Neuro TÄGLICH
• Solixir DENKEN
• XS Energy-Drink
• Bewertung für

Selbst wenn Sie genug Schlaf bekommen, gut essen und hydratisiert bleiben, brauchen Sie an manchen Tagen nur einen zusätzlichen Schub – aber Sie könnten auf die nervösen Nebenwirkungen von koffein- oder zuckerhaltigen Getränken verzichten. Probieren Sie diese einfach zuzubereitenden und gebrauchsfertigen Getränke für alle energiesteigernden Vorteile ohne einen möglichen Absturz.

Augenöffner-Smoothie

Dieses Energizer auf Sojamilchbasis wurde von Susan M. Kleiner, Ph.D., Autorin von Power Eating, 4. Auflage, bekommt seinen Kick vor allem aus dem Protein. "Die wirklichen Vorteile ergeben sich aus dem (Milch-)Protein, das den Stoffwechsel ankurbelt. Das bisschen Zucker gibt Ihrem Gehirn den Treibstoff, den es braucht, um aufzuwachen, und die Muskatnuss wirkt als Gehirnbooster oder Stimulans, um die Stimmung zu heben und Angstzustände zu reduzieren."

Nährwertbewertung pro Portion: 191 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigt), 13 g Kohlenhydrate, 24 g Protein, 1 g Ballaststoffe, 352 mg Kalzium, 1 mg Eisen, 198 mg Natrium

Klicken Sie hier für das vollständige Rezept.

Wachen Sie von einem Traum-Smoothie auf

Das Protein aus der Milch in diesem Smoothie erhöht durch seine stoffwechselanregende Wirkung die Energie, sagt Kleiner. "Außerdem ist es reich an Antioxidantien wie Vitamin C und Kalium, das die Nervenleitung und Muskelkontraktion unterstützt und Ihnen ermöglicht, klarer zu denken und sich leichter zu bewegen."

Bonus: Zimt fügt nicht nur einen warmen, süßen Geschmack hinzu, sondern dieses Gewürz hat auch gezeigt, dass es den Blutzuckerspiegel in Schach hält, indem es dem Körper hilft, Kohlenhydrate als Treibstoff zu verbrennen.

Nährwertbewertung pro Portion: 285 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigt), 39 g Kohlenhydrate, 28 g Protein, 3 g Ballaststoffe, 252 mg Kalzium, 1 mg Eisen, 167 mg Natrium

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Kokos-Schwarztee-Smoothie

Die gemahlenen Leinsamen steigern den Ballaststofffaktor und der schwarze Tee gibt einen subtilen Kick, sagt Christine Avanti, R.D., Autorin von Dünne Küken essen echte Nahrung. "Tee enthält eine Aminosäure namens L-Theanin, die die Alpha-Gehirnwellenaktivität erhöht. Dies ermöglicht es Ihnen, gleichzeitig wachsam und dennoch ruhig zu werden."

Nährwertbewertung pro Portion: 256 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigt), 12 g Kohlenhydrate, 28 g Protein, 6 g Ballaststoffe, 52 mg Kalzium, 1 mg Eisen, 13 mg Natrium

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Mama Chia

Diese Produktlinie liefert Energie in Form von gesunden Fetten, sagt Kleiner. "Sie halten Ihre Zellen gesund, damit Sie Ihren Geist und Körper immer optimal nutzen können. Sie sind auch reich an Antioxidantien, eine großartige Ballaststoffquelle, liefern ein wenig Protein und nur eine geringe Menge Zucker."

Nährwertbewertung pro Portion (basierend auf dem Geschmack von Raspberry Passion): 120 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt), 20 g Kohlenhydrate, 4 g Protein, 6 g Ballaststoffe, 100 mg Kalzium, 1,3 mg Eisen, 12 mg Natrium

Besuchen Sie mammachia.com für weitere Informationen und Bezugsquellen.

Neuro TÄGLICH

Als Teil der Neuro-Getränkelinie enthält neuro DAILY eine leistungsstarke Mischung aus Vitamin D (1.000 IE) sowie den Vitaminen A, C, E, Selen und Zink in einem Mandarinen-Zitrus-Getränk. „Es bietet eine natürliche Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, was Energie und Leistung steigern kann“, sagt Avanti. "Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet und kann zu chronischer Müdigkeit führen." Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 600 IE; mit 1.000 IE erfüllt neuro DAILY die Anforderungen mehr als.

Nährwertbewertung pro Portion: 35 Kalorien, 0g Fett (0g gesättigt), 9g Kohlenhydrate, 0g Protein, 0mg Natrium

Besuchen Sie drinkneuro.com für weitere Informationen und Bezugsquellen.

Solixir DENKEN

Völlig koffeinfrei, hilft das funktionelle Getränk THINK von Solixir, Sie den ganzen Tag über geistig energiegeladen und engagiert zu halten. „Alle Inhaltsstoffe wirken darauf, die verschiedenen Systeme im Gehirn zu stimulieren und zu unterstützen“, sagt Kleiner, Gründer von Solixir. "Sie unterstützen die Durchblutung für den Sauerstoff- und Nährstofftransport, stimulieren die Nervenleitung und energetisieren die Stimmung und den mentalen Fokus. Es spendet auch Feuchtigkeit, was für die Stimmung, die mentale Energie und den mentalen Fokus von entscheidender Bedeutung ist."

Nährwertbewertung pro Portion: 50 Kalorien, 0g Fett (0g gesättigt), 13g Kohlenhydrate, 0g Protein, 0mg Natrium

Besuchen Sie solixir.com für weitere Informationen und Bezugsquellen.

XS Energy-Drink

Dieser Energy-Drink erhält seinen Kick durch zusätzliches Vitamin C und Vitamin B, sagt Lisa DeFazio, M.S., R.D., prominente Ernährungswissenschaftlerin. "B-Vitamine sind besonders effektiv, um das Energieniveau zu steigern."

Exklusiv von Amway vertrieben, können Sie XS auch online auf amway.com kaufen. Nicht alle Geschmacksrichtungen sind koffeinfrei, also bleiben Sie bei Cranberry Grape, Tropical Blast und Wild Berry Blast.

Nährwertbewertung pro Portion: 8 Kalorien, 0g Fett (0g gesättigt), 0g Kohlenhydrate, 1,5g Protein, 15mg Natrium

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