7 "gesunde" Lebensmittel, die die Ernährung verderben

Inhalt

• 1. Schokoladendiät
• 2. Gelatine fertig
• 3. Kein Kühlmittel
• 4. Griechischer Joghurt
• 5. Müsliriegel
• 6. Olivenöl
• 7. Suppe fertig

Es gibt einige Lebensmittel, die, obwohl sie als "gesund" bekannt sind, tatsächlich die Ernährung beeinträchtigen können, da sie reich an Fetten oder Chemikalien sind, die die Anzahl der aufgenommenen Kalorien erhöhen oder den Gewichtsverlust behindern.

Das Folgende ist eine Liste einiger Lebensmittel, die, obwohl sie als "gesund" bekannt sind, den Gewichtsverlustprozess tatsächlich behindern können:

1. Schokoladendiät

Es enthält weniger Zucker als normale Schokolade, enthält jedoch Fett. Daher sollten Sie halbdunkle Schokolade bevorzugen und nach dem Mittagessen nur ein kleines Quadrat essen, um alle Vorteile von Schokolade zu nutzen, ohne fett zu werden. Siehe auch: Vorteile von Schokolade.

2. Gelatine fertig

Es enthält große Mengen Zucker und leicht süßende Gelatinen, die den Körper berauschen können und das Abnehmen erschweren. Gelatine sollte zu Hause hergestellt werden und eine verwenden, die keinen Zucker, Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Süßstoffe enthält.

3. Kein Kühlmittel

Es hat keinen Zucker, aber Süßstoffe, die den Körper berauschen können und den Gewichtsverlust erschweren. Anstelle von Soda können Sie beispielsweise Zitronenwasser, natürliche Fruchtsäfte oder ungesüßte Tees trinken.

4. Griechischer Joghurt

Es hat mehr Fett als Naturjoghurt. Naturjoghurt sollte immer bevorzugt werden und kann mit Früchten gemischt werden, um ihn süßer zu machen.

5. Müsliriegel

Sie haben möglicherweise zu viel Zucker, der den glykämischen Index erhöht und Sie kurz nach dem Essen hungrig macht. Daher ist es wichtig, die Etiketten vor dem Kauf zu lesen. Sie können beispielsweise durch Maistoast ersetzt werden, der einen niedrigeren glykämischen Index aufweist. Weitere Lebensmittel finden Sie unter: Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index.

6. Olivenöl

Olivenöl ist ein gesundes Fett, hat aber Kalorien. Am besten würzen Sie die Salate nur mit Zitronensaft und Oregano.

7. Suppe fertig

Es hat normalerweise viel Salz und verursacht Flüssigkeitsretention und Schwellung. Suppe kann zum Beispiel am Wochenende zubereitet und in den Kühlschrank gestellt und bei Bedarf erhitzt werden. Nachdem die Suppe fertig ist, hält sie 4 bis 5 Tage im Kühlschrank, kann aber auch eingefroren werden, um länger zu halten.

Darüber hinaus ist es wichtig, alle verarbeiteten Lebensmittel zu vermeiden. Je natürlicher und biologischer die Lebensmittel sind, desto leichter beseitigt der Körper angesammelte Toxine, und der Gewichtsverlust ist einfacher, und dennoch besteht das größte Geheimnis darin, wenig zu essen.