6 Gründe, warum Trinkwasser hilft, jedes Problem zu lösen

Inhalt

• Es regt den Stoffwechsel an
• Es schützt dein Herz
• Es beugt Kopfschmerzen vor
• Es steigert die Gehirnleistung
• Es macht dich reich
• Es hält Sie bei der Arbeit wachsam
• Bewertung für

Wissenschaftlich gesehen ist Wasser die Grundlage des Lebens, aber Wasser ist nicht nur lebensnotwendig, sondern dient auch allen möglichen Zwecken, die Ihnen helfen, sich in Bestform zu fühlen. Nein, es kann weder Krebs heilen (obwohl es helfen kann, es zu verhindern), Ihre Miete bezahlen (obwohl es Geld spart) oder den Müll rausbringen, aber hier sind sechs Gründe, warum H2O helfen kann, viele lästige Alltagsprobleme zu lösen. Gesundheitsprobleme des Tages - und möglicherweise verhindern Sie ein paar große - von Kopfschmerzen bis zu den letzten paar Pfund.

Es regt den Stoffwechsel an

Versuchen abzunehmen? Das Trinken von Wasser kann die Fähigkeit Ihres Körpers zur Fettverbrennung steigern. Eine im veröffentlichte Studie Zeitschrift für Klinische Endokrinologie und Stoffwechsel fanden heraus, dass das Trinken von Wasser (ca. 17 Unzen) die Stoffwechselrate bei gesunden Männern und Frauen um 30 Prozent erhöht. Der Boost trat innerhalb von 10 Minuten auf, erreichte jedoch 30-40 Minuten nach dem Trinken ein Maximum.

Studien deuten auch darauf hin, dass das Trinken von ein oder zwei Gläsern Wasser vor einer Mahlzeit Sie satt machen kann, sodass Sie auf natürliche Weise weniger essen, sagt Andrea N. Giancoli, MPH, RD-Sprecher der Academy of Nutrition and Dietetics. Außerdem verlangsamt selbst eine leichte Dehydrierung den Stoffwechsel um bis zu 3 Prozent.

Es schützt dein Herz

Apropos lebensnotwendig… eine gute Menge Wasser zu trinken kann das Herzinfarktrisiko senken. Eine sechsjährige Studie, die in der Amerikanisches Journal für Epidemiologie fanden heraus, dass Menschen, die mehr als fünf Gläser Wasser pro Tag tranken, während des Studienzeitraums um 41 Prozent weniger wahrscheinlich an einem Herzinfarkt starben als diejenigen, die weniger als zwei Gläser tranken. Bonus: Das Trinken von all dem Wasser kann auch das Krebsrisiko senken. Die Forschung zeigt, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr das Darmkrebsrisiko um 45 Prozent, das Blasenkrebsrisiko um 50 Prozent und möglicherweise auch das Brustkrebsrisiko senken kann.

Es beugt Kopfschmerzen vor

Auch die schwächste Art: Migräne. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Neurologie, rekrutierten Wissenschaftler Migränepatienten und teilten sie in zwei Gruppen ein: Eine nahm ein Placebo, die anderen sollten zusätzlich zu ihrer üblichen Tagesdosis 1,5 Liter Wasser (etwa sechs Tassen) trinken. Am Ende von zwei Wochen hatte die Wassergruppe 21 Stunden weniger Schmerzen als die der Placebogruppe sowie eine Abnahme der Schmerzintensität.

Es steigert die Gehirnleistung

Ihr Gehirn braucht viel Sauerstoff, um optimal zu funktionieren, daher stellt das Trinken von viel Wasser sicher, dass es alles bekommt, was es braucht. Tatsächlich kann das Trinken von acht bis zehn Tassen Wasser pro Tag Ihre kognitive Leistungsfähigkeit um bis zu 30 Prozent verbessern.

Die Tür schwingt in beide Richtungen: Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Dehydrationsgrad von nur 1 Prozent Ihres Körpergewichts die Denkfunktionen reduziert, daher ist es für Ihre geistige Leistungsfähigkeit sehr wichtig, ausreichend hydratisiert zu bleiben.

Es macht dich reich

Wasser zu Ihrem Lieblingsgetränk zu machen, spart auf lange Sicht viel Geld. Obwohl 60 Prozent der US-Bevölkerung Wasser in Flaschen kauft, ist es im Durchschnitt immer noch billiger als Säfte, Limonaden und Starbucks – vor allem, wenn Sie es einzeln kaufen. Noch günstiger: Filter kaufen und Wasser aus der Leitung trinken. Um es ins rechte Licht zu rücken, wenn Sie Ihre tägliche Dose Limonade zum Mittagessen durch ein Glas Wasser (oder einen Wasserkühler, wenn Sie Zugang zu einem haben) ersetzen, können Sie etwa 180 US-Dollar pro Jahr sparen.

Es hält Sie bei der Arbeit wachsam

Dehydration ist die häufigste Ursache für Tagesmüdigkeit. Wenn Ihr Nachmittagstief eher ein dringendes Bedürfnis nach einem Mittagsschläfchen ist, trinken Sie ein Glas Wasser. Es kann Sie auch in Ihrem Job verbessern oder zumindest verhindern, dass Sie schlecht sind – nur ein Dehydrationsgrad von zwei Prozent kann Kurzzeitgedächtnisprobleme und Schwierigkeiten beim Fokussieren auf einen Computerbildschirm oder eine gedruckte Seite auslösen.

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