Wein und Herzgesundheit

Studien haben gezeigt, dass Erwachsene, die leichte bis mäßige Mengen Alkohol trinken, weniger wahrscheinlich an Herzkrankheiten erkranken als diejenigen, die überhaupt nichts trinken oder viel trinken. Menschen, die keinen Alkohol trinken, sollten jedoch nicht damit beginnen, nur weil sie eine Herzkrankheit vermeiden wollen.

Es gibt einen schmalen Grat zwischen gesundem Trinken und riskantem Trinken. Beginnen Sie nicht mit dem Trinken oder trinken Sie häufiger, nur um das Risiko für Herzerkrankungen zu senken. Starkes Trinken kann Herz und Leber schädigen. Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Menschen, die Alkohol missbrauchen.

Gesundheitsdienstleister empfehlen, wenn Sie Alkohol trinken, nur geringe bis mäßige Mengen zu trinken:

• Beschränken Sie bei Männern den Alkoholkonsum auf 1 bis 2 Getränke pro Tag.
• Begrenzen Sie für Frauen den Alkoholkonsum auf 1 Getränk pro Tag.

Ein Getränk ist definiert als:

• 4 Unzen (118 Milliliter, ml) Wein
• 12 Unzen (355 ml) Bier
• 1 1/2 Unzen (44 ml) 80-prozentige Spirituosen
• 1 Unze (30 ml) 100-prozentige Spirituosen

Obwohl die Forschung festgestellt hat, dass Alkohol zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen kann, sind viel wirksamere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Herzerkrankungen:

• Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin
• Sport treiben und eine fettarme, gesunde Ernährung einhalten
• Nicht rauchen
• Das Idealgewicht halten

Jeder, der an einer Herzerkrankung oder Herzinsuffizienz leidet, sollte mit seinem Arzt sprechen, bevor er Alkohol trinkt. Alkohol kann Herzinsuffizienz und andere Herzprobleme verschlimmern.

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• Wein und Gesundheit

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