Spukt Sie Ihre sexuelle Vergangenheit?

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Es ist Freitagabend, und es wird heiß unter der Decke. Seine Lippen sind an den richtigen Stellen, er sagt die richtigen Dinge, und plötzlich dringt dein Ex in dein Gehirn ein. Vielleicht war es etwas, was Ihr Mann getan hat. Oder vielleicht ist es scheinbar ohne Grund. Und während dein Jour vielleicht keine Ahnung hat, dass etwas passiert ist, wirst du nicht wieder auf die Spur kommen, bis du aufhörst, an deine frühere Flamme zu denken.

Ihr Bestand an Ex-Partnern – egal wie klassifiziert – wirkt sich auf Ihr heutiges Sexualleben aus. Obwohl die Männer von gestern Geschichte sind (und viele, zum Glück!), gibt es sie immer noch. Dieser Freund vom College, der dir klar gemacht hat, dass Chemie fast greifbar sein könnte, und dieser schräge Typ, von dem du nicht die Finger lassen konntest, waren beide dafür verantwortlich, deine Erfahrungen hinter verschlossenen Türen zu gestalten. Das Problem ist, dass einige von uns bessere Erinnerungen haben als andere, wenn es um vergangene Eroberungen geht. Hier erfahren Sie, wie Sie gewöhnliche Geister vergangener Partner austreiben, sich mit Ihrem heutigen Sitch abfinden und im Bett ganz im Moment sein können.

Das Gespenst: Die XXX-Fähigkeiten deines Ex

Mach es kaputt: Der Typ, mit dem du zusammen bist, ist großartig, aber der Typ, mit dem du in der Vergangenheit zusammen warst, hatte tolle Schlafzimmerfähigkeiten - die Sie sich wünschen, Sie könnten sie noch einmal erleben. Bringen Sie ihn aus dem Kopf, indem Sie Mr. Now über Ihre Wünsche sprechen. Sex ist so viel mehr als der körperliche Akt, und ehrlich über das Anziehen zu sprechen (oder ihm zu zeigen, was man will) ist der Schlüssel, sagt Holly Hein, Ph.D., Autorin von Sexuelle Umwege: Die verblüffende Wahrheit hinter Liebe, Lust und Untreue.

Das Gespenst: Eine erschreckende Sexerinnerung

Mach es kaputt: Egal, ob es sich um einen schrecklich schiefgelaufenen Zug handelte oder um einen Kommentar, den Ihr Ex mitten in der Tat sagte, den Sie einfach nicht abschütteln können, in ungünstigen Momenten können weniger als ideale Erinnerungen auftauchen. Wenn es etwas ist, das einem einfach nicht mehr aus dem Kopf geht, weil es entweder noch peinlich ist oder dich wirklich stört, dann sprich es mit deinem Mann an, schlägt Hein vor. Sie müssen nicht ins Detail gehen, aber es herauszulassen kann der erste Schritt sein, um den Gedanken loszulassen. In der Zwischenzeit, wenn es etwas war, das Sie versucht haben und es nicht mochten, dann ist es völlig in Ordnung, es vorerst aus Ihrem Schlafzimmerrepertoire zu entfernen. „Was Sie nach ein oder zwei Jahren in einer Beziehung gerne tun, ist ganz anders als das, womit Sie sich nach nur wenigen Monaten wohl fühlen“, erinnert Karen Ruskin, Psy.D., Autorin von Dr. Karens Ehehandbuch.

Das Gespenst: Dein Ex ist überall in deinem Facebook-Feed und in deinem Gehirn

Mach es kaputt: Vielleicht haben Sie und er beschlossen, Freunde zu bleiben, oder vielleicht haben Sie sich ein wenig Cyberstalking hingegeben. Was auch immer der Grund ist, er steckt in deinem Kopf fest. Es ist keine Überraschung, dass Experten zustimmen, je mehr Sie ihn in Ihrem täglichen Leben blockieren, desto weniger wird er in Momenten mit X-Rating auftauchen. „Selbst wenn du weißt, dass er nicht der Richtige für dich ist, kann sich dein Körper immer noch nach der Chemie sehnen, die du mit einem Ex hattest“, sagt Ruskin. Wenn dies der Fall zu sein scheint, ist es am besten, etwas Abstand zwischen euch beiden zu schaffen. "Es ist nicht gemein, es ist ehrlich", sagt sie. "Vielleicht könnten Sie und Ihr Ex in ein oder zwei Jahren Freunde werden, aber Sie brauchen etwas Zeit, bis sich die Chemie abgekühlt hat."

Das Gespenst: Dieser zufällige Typ aus dem Café taucht in schmutzigen Träumen auf

Mach es kaputt: Fantasien seien ein normaler Bestandteil eines gesunden Sexuallebens, sagt Wagner. „Wir sind Menschen und unsere Gedanken gehen gelegentlich dorthin. Solange sie die Bindung zwischen dir und deinem Partner nicht stören, ist das kein Grund zur Sorge.“ Schließlich war es nie schlecht für das Schlafzimmer, sich mit einer kleinen Intrige zu umgeben. Aber wenn deine Gedanken ständig abschweifen oder dir ein Bild von einem anderen Mann heraufbeschwören musst, um aufgeregt zu werden, dann ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass in deiner Beziehung etwas nicht stimmt.

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