Wann sollte man Vitamin D einnehmen?

Inhalt

• Wenn die Ergänzung angezeigt wird
• Empfohlene Dosis Vitamin D-Supplement
• Nebeneffekte
• Kontraindikationen

Vitamin-D-Präparate werden empfohlen, wenn der Person dieses Vitamin fehlt. Dies ist häufiger in kälteren Ländern der Fall, in denen die Haut nur wenig Sonnenlicht ausgesetzt ist. Darüber hinaus ist es auch bei Kindern, älteren Menschen und Menschen mit dunklerer Haut wahrscheinlicher, dass dieses Vitamin fehlt.

Die Vorteile von Vitamin D hängen mit der Gesundheit von Knochen und Zähnen zusammen, mit einer erhöhten Muskelkraft und einem erhöhten Gleichgewicht sowie mit einer Verringerung des Risikos für Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs.

Vitamin-D-Präparate finden Sie in Apotheken, Supermärkten, Reformhäusern und im Internet, in Kapseln für Erwachsene oder in Tropfen für Kinder. Die Dosis hängt vom Alter der Person ab.

Wenn die Ergänzung angezeigt wird

Eine Vitamin-D-Supplementierung wird vom Arzt angezeigt, um einige Erkrankungen zu behandeln, die mit geringen Mengen an im Blut zirkulierendem Vitamin D zusammenhängen können, wie z.

• Osteoporose;
• Osteomalazie und Rachitis, die zu einer erhöhten Zerbrechlichkeit und Deformität der Knochen führen;
• Sehr niedrige Vitamin D-Spiegel;
• Niedrige Kalziumspiegel im Blut aufgrund verringerter Spiegel des Nebenschilddrüsenhormons Parathyroidhormon (PTH);
• Niedrige Phosphatspiegel im Blut, wie zum Beispiel beim Fanconi-Syndrom;
• Bei der Behandlung von Psoriasis, die ein Hautproblem ist;
• Nierenosteodystrophie, die bei Menschen mit chronischer Niereninsuffizienz aufgrund der geringen Kalziumkonzentration im Blut auftritt.

Es ist wichtig, dass vor Beginn der Vitamin-D-Supplementierung eine Blutuntersuchung durchgeführt wird, um den Gehalt dieses Vitamins im Blut zu ermitteln, damit der Arzt Sie beispielsweise über die empfohlene Tagesdosis informieren kann. Verstehen Sie, wie der Vitamin D-Test durchgeführt wird.

Empfohlene Dosis Vitamin D-Supplement

Die empfohlene Dosis des Nahrungsergänzungsmittels hängt vom Alter der Person, dem Zweck des Nahrungsergänzungsmittels und den in der Untersuchung identifizierten Vitamin D-Spiegeln ab, die zwischen 1000 IE und 50000 IE variieren können.

Die folgende Tabelle gibt die empfohlene Dosis zur Behandlung und Vorbeugung einiger Krankheiten an:

Es ist wichtig zu beachten, dass die empfohlene Dosis vom zuständigen medizinischen Fachpersonal angegeben werden sollte. Daher ist es wichtig, vor dem Verzehr des Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Erfahren Sie mehr über Vitamin D und seine Funktionen.

Nebeneffekte

Verschlucktes Vitamin D wird im Körper gespeichert. Daher können Dosen über 4000 IE dieses Nahrungsergänzungsmittels ohne ärztlichen Rat eine Hypervitaminose verursachen, die Übelkeit, Erbrechen, vermehrtes Wasserlassen, Muskelschwäche und Verstopfung verursachen kann.

Darüber hinaus können höhere Dosen als vom Arzt empfohlen die Ablagerung von Kalzium in Herz, Nieren und Gehirn begünstigen, was schwerwiegende Folgen haben kann.

Kontraindikationen

Eine Vitamin-D-Supplementierung sollte nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen, Menschen mit Atherosklerose, Histoplasmose, Hyperparathyreoidismus, Sarkoidose, Hyperkalzämie, Tuberkulose und von Menschen mit Nierenversagen ohne ärztlichen Rat angewendet werden.

Sehen Sie sich das folgende Video an und finden Sie heraus, welche Lebensmittel reich an Vitamin D sind: