Lungenhygiene für eine einfachere Atmung

Inhalt

• Atemübungen
• Entspanntes Atmen
• Huffing
• Saugen
• Spirometrie
• Schlagzeug
• Vibration
• Haltungsdrainage
• Wie man es sicher versucht
• Das Endergebnis

Lungenhygiene, früher als Lungentoilette bekannt, bezieht sich auf Übungen und Verfahren, die dazu beitragen, Ihre Atemwege von Schleim und anderen Sekreten zu befreien. Dies stellt sicher, dass Ihre Lunge genügend Sauerstoff erhält und Ihr Atmungssystem effizient arbeitet.

Die Lungenhygiene kann Teil eines Behandlungsplans für alle Erkrankungen sein, die Ihre Atmungsfähigkeit beeinträchtigen, einschließlich:

• chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Asthma
• Bronchitis
• Mukoviszidose
• Lungenentzündung
• Emphysem
• Muskelschwund

Es gibt verschiedene Methoden und Ansätze für die Lungenhygiene. Einige können alleine zu Hause durchgeführt werden, während andere einen Besuch bei Ihrem Arzt erfordern.

Lesen Sie weiter, um mehr über einige der gängigsten Methoden der Lungenhygiene zu erfahren und zu erfahren, wie Sie sie optimal nutzen können.

Atemübungen

Atemübungen können Ihnen auf verschiedene Weise helfen, von der Entspannung Ihrer Atemwege nach einem Hustenanfall bis zur Reinigung ohne großen Husten.

Hier sind zwei Atemübungen, die Ihnen helfen können, Ihre Atemwege zu reinigen:

Entspanntes Atmen

Gehen Sie wie folgt vor, um entspanntes Atmen zu üben:

1. Entspannen Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern.
2. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch.
3. Atme so langsam wie möglich durch deinen Mund aus.
4. Atmen Sie langsam und tief ein und achten Sie darauf, dass Sie die Schultern gesenkt und entspannt halten.

Wiederholen Sie diese Schritte vier- oder fünfmal am Tag.

Huffing

Bei dieser Übung müssen Sie „schnauben“, indem Sie schwer aus dem Mund atmen, als würden Sie Nebel auf einem Spiegel erzeugen.

Sie können es auf zwei Arten tun:

• Atme ein, wie du es normalerweise tun würdest, und drücke dann deinen Atem so stark wie möglich aus.
• Atme tief ein und atme mit kurzen, scharfen Atemzügen aus.

Saugen

Beim Absaugen wird ein dünner, flexibler Schlauch verwendet, der als Absaugkatheter bezeichnet wird. An einem Ende ist der Katheter an einer Vorrichtung angebracht, die Luft durch den Schlauch zieht. Das andere Ende wird in Ihre Atemwege gelegt, um Sekrete zu entfernen.

Dies kann unangenehm sein, dauert jedoch nur etwa 10 bis 15 Sekunden. Wenn Sie mehr als eine Sitzung gleichzeitig benötigen, erhalten Sie zwischen den einzelnen Sitzungen eine Pause. Der Katheter wird normalerweise nach jedem Eingriff entfernt und entsorgt.

Spirometrie

Diese Methode zur Stärkung und Kontrolle Ihrer Atmung verwendet ein Gerät, das als Incentive-Spirometer bezeichnet wird. Es ist ein klarer, hohler Zylinder mit einem daran befestigten flexiblen Schlauch. Am anderen Ende der Röhre befindet sich ein Mundstück, durch das Sie aus- und einatmen können.

Während Sie ausatmen, bewegt sich ein kleiner Ball oder ein anderer Indikator im Spirometer auf und ab, je nachdem, wie viel Sie ausatmen können. Das Gerät enthält auch ein Messgerät, mit dem Sie messen können, wie langsam Sie ausatmen. Ihr Arzt wird Ihnen erklären, wie Sie das Gerät richtig verwenden.

Die Spirometrie wird für Personen empfohlen, die sich von einer Operation erholen oder an einer Atemwegserkrankung wie einer Lungenentzündung leiden. Sie können dies normalerweise zu Hause tun, während Sie auf einem Stuhl oder auf der Bettkante sitzen.

Im Allgemeinen sind die Schritte wie folgt:

1. Halten Sie das Incentive-Spirometer in der Hand.
2. Legen Sie das Mundstück in Ihren Mund und wickeln Sie Ihre Lippen fest darum.
3. Atme langsam und tief ein.
4. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an.
5. Atme langsam aus.

Nehmen Sie sich nach jedem Durchlauf einen Moment Zeit, um Luft zu holen und sich zu entspannen. Es wird Ihnen wahrscheinlich empfohlen, dies ungefähr 10 Mal pro Stunde zu tun.

Mit COPD leben? Sehen Sie, was Ihr Spirometrie-Testergebnis über Ihre Gesundheit der Atemwege aussagen kann.

Schlagzeug

Percussion, auch Schröpfen oder Klatschen genannt, ist eine Art Lungenhygienemethode, die Sie normalerweise zu Hause anwenden können, obwohl Sie jemanden brauchen, der Ihnen hilft. Sie möchten auch zuerst klare Anweisungen von Ihrem Arzt erhalten, was zu tun ist.

Im Allgemeinen wird das Schlagzeug durch Schlagen der Brust oder des Rückens mit hohlen Händen durchgeführt, wobei sichergestellt wird, dass alle Teile beider Lungen bedeckt sind. Dieser wiederholte Kontakt hilft, dicke Sekrete in der Lunge aufzubrechen.

Wenn Sie sehr gebrechlich sind oder Herzprobleme oder Rippenverletzungen haben, ist dies möglicherweise nicht die beste Lungenhygienemethode für Sie.

Vibration

Vibration ist ähnlich wie Percussion. Anstelle von hohlen Händen sind die Handflächen jedoch flacher.

Die Person, die den Eingriff durchführt, hält einen Arm gerade, wobei sich die Handfläche auf Ihrer Brust oder Ihrem Rücken befindet. Sie legen ihre andere Hand darauf und bewegen sie schnell hin und her, um eine Vibration zu erzeugen.

Diese Methode hilft, Sekrete in der Lunge zu lösen.

Haltungsdrainage

Die Haltungsdrainage beruht auf der Schwerkraft, um Ihre Atemwege zu reinigen. Es ist am Morgen besonders hilfreich, um über Nacht angesammelte Sekrete zu beseitigen. Manchmal wird es mit anderen Lungenhygienemethoden wie Atemübungen oder Vibrationen kombiniert.

Abhängig von dem Bereich, der geräumt werden muss, gibt es viele Positionen, an denen Sie eine Haltungsdrainage durchführen können.

Legen Sie sich zum Beispiel mit Kissen unter den Hüften auf den Rücken, um Sekrete aus Ihrer unteren Lunge zu entfernen. Erfahren Sie mehr über die Haltungsdrainage, einschließlich bestimmter Positionen, die Sie ausprobieren können.

Wie man es sicher versucht

Bei richtiger Anwendung sind Lungenhygienemethoden im Allgemeinen sicher, obwohl sie manchmal etwas unangenehm sein können.

Wenn Sie zu Hause eine Lungenhygienemethode ausprobieren möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihnen zuerst genau zeigt, wie es geht. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass die von Ihnen verwendete Methode so sicher und effektiv wie möglich ist. Es kann hilfreich sein, einen engen Freund oder ein Familienmitglied zum Termin mitzunehmen, damit dieser lernen kann, wie er helfen kann.

Die Lungenhygiene kann ein nützlicher Bestandteil Ihres Behandlungsplans sein. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie mit allen anderen von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungen Schritt halten.

Das Endergebnis

Die Lungenhygiene kann eine Reihe von Vorteilen bieten, wenn Sie Atemprobleme haben. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Methoden ausprobieren, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind. Wenn Sie sich über eine Methode der Lungenhygiene nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.