Schwangerschaft

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Zusammenfassung

Du wirst ein Baby bekommen! Es ist eine aufregende Zeit, aber es kann sich auch ein bisschen überwältigend anfühlen. Sie haben vielleicht viele Fragen, einschließlich was Sie tun können, um Ihrem Baby einen gesunden Start zu ermöglichen. Damit Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft gesund bleiben, ist es wichtig,

• Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt. Diese Vorsorgeuntersuchungen tragen dazu bei, dass Sie und Ihr Baby gesund sind. Und sollten gesundheitliche Probleme auftreten, kann Ihr Anbieter diese frühzeitig finden. Eine sofortige Behandlung kann viele Probleme heilen und andere verhindern.
• Ernähre dich gesund und trinke viel Wasser. Zu einer guten Ernährung während der Schwangerschaft gehört eine Vielzahl von
• Früchte
• Gemüse
• Vollkorn
• Mageres Fleisch oder andere Proteinquellen
• Fettarme Milchprodukte
• Nehmen Sie vorgeburtliche Vitamine. Schwangere benötigen höhere Mengen an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen wie Folsäure und Eisen.
• Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten. Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Arzneimittel beginnen oder absetzen. Dazu gehören rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel.
• Bleibe aktiv. Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, stark zu bleiben, sich besser zu fühlen und zu schlafen und Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Anbieter, welche Arten von Aktivitäten für Sie geeignet sind.
• Vermeiden Sie Substanzen, die Ihrem Baby schaden könnten, wie Alkohol, Drogen und Tabak.

Ihr Körper wird sich ständig verändern, wenn Ihr Baby wächst. Es kann schwer zu sagen sein, ob ein neues Symptom normal ist oder ein Anzeichen für ein Problem sein könnte. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie etwas beunruhigt oder beunruhigt.