Die Organisation meiner Wohnung hat meine geistige Gesundheit während der Coronavirus-Pandemie gerettet

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Noch nie hat es sich so turbulent angefühlt wie im gesamten Jahr 2020, als anscheinend alles auf einmal beschlossen hat, den Fan zu treffen. Ich gedeihe, wenn ich die Kontrolle über meine Zeit habe, meinen sozialen Kalender, die Fernbedienung… was auch immer. Und plötzlich arbeite, wohne und schlafe ich in meiner winzigen Wohnung, während die Welt draußen im Chaos herrscht. Unnötig zu erwähnen, dass es ein Albtraum für einen Kontrollfreak wie mich war.

Manche Tage sind besser als andere. Ich liebe es, von zu Hause aus mit meinem Brüsseler Griffon-Welpen zu arbeiten, der neben mir gekuschelt ist. Aber andere Tage sind hart, und meine Angst wird noch verstärkt durch das ständige Bombardement schlechter und dann noch schlimmerer Nachrichten und die Tatsache, dass ich meine Familie nicht sehen kann. Und wenn mein Geisteszustand ein wenig aus der Mitte gerät, tut es auch meine Umgebung. Im Grunde manifestiert sich meine mentale Desorganisation oft physisch in Form von Unordnung ... überall.

Jeder, der meine Wohnung betritt, kann sagen, was in meinem Kopf vorgeht. Geschirr fertig? Zähler sauber? Dinge sind gut. Ich beendete meine Arbeit pünktlich, aß gut und hatte immer noch Zeit, die neueste Folge der ausgestrahlten Reality-Show zu sehen, während ich während der Werbespots die Küche aufräumte.

Aber wenn es kein so toller Tag ist, sieht meine Wohnung aus wie das, was meine Mutter als „Katastrophengebiet“ bezeichnet. Es ist nicht dreckig, per se, aber nichts ist besonders aufgeräumt. Vielleicht stapelt sich irgendwo ungeöffnete Post und alle meine Schuhe liegen auf dem Boden, anstatt sie sorgfältig wegzuräumen. Es scheint, dass jeder Tag, der in sozialer Isolation verbracht wird, die Möglichkeit von mehr angstbedingtem Chaos eröffnet.

„Wenn Menschen Angst haben, ist ihr Nervensystem in einem erhöhten Zustand“, erklärt Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, eine zugelassene klinische und forensische Psychologin. „Das bedeutet, dass Sie sich innerlich möglicherweise mehr mit Gedanken beschäftigt fühlen, die obsessiv oder nachdenklich sein können. Und wenn dies der Fall ist, können Haushalts- oder Hygieneaufgaben auf der Strecke bleiben.“

Letzteres könnte für mich nicht zutreffender sein, und obwohl es völlig in Ordnung ist, den Boden ungefegt zu lassen (es gibt derzeit sicherlich größere Fische zum Braten), verursacht es ab einem gewissen Grad an Unsauberkeit sogar noch mehr Angst. „Für ordentliche Menschen kann ein unorganisierter Wohnraum einen ohnehin schon ängstlichen Geist noch zusätzlich überfordern“, erklärt Balestrieri. "Eines der wichtigsten Elemente für Angstzustände ist das Gefühl, ohnmächtig, hilflos, verletzlich oder außer Kontrolle zu sein." (Verwandt: Wie Reinigung und Organisation Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern können)

Die Lösung (zumindest für mich) bestand darin, aus meinem eigenen Kopf herauszukommen und Maßnahmen zu ergreifen, damit ich mich nicht nur besser fühle, sondern auch ein kleines Gefühl der Kontrolle zurückgewinne – etwas, das jeder jetzt noch mehr braucht.

Ich habe mit meinem Kleiderschrank angefangen. Ich hatte es überlaufen lassen, und es war jetzt eine ständige Quelle der Angst, die ich jedes Mal zu ignorieren versuchte, wenn ich Dinge hineinschieben musste das Haus, damit ich mit der anstehenden Aufgabe etwas Zeit für mich haben konnte.

Mein erster Schritt: Ich zog einen Marie Kondo und nahm alles aus meinem Schrank und legte es auf mein Bett. Der Stress, alles nur so ausbreiten zu sehen, war anfangs fast zu viel, aber jetzt gab es kein Zurück mehr. Ich habe die erste Staffel gespielt Die wahren Hausfrauen von New York City im Hintergrund, um mich zu entspannen, und teilte dann meine Kleidung in drei Stapel: Behalten, spenden und anprobieren – nach den fachkundigen organisatorischen Schritten der Stylistin Anna DeSouza.

Je größer der Spendenstapel wurde, desto besser ging es mir. Nachdem ich dieses Jahr hauptsächlich Sweatshirts und Leggings getragen hatte, hielt ich inne und fragte mich, ob ich jemals wieder die Chance haben würde, Jeans oder ein Kleid zu tragen. Ich ließ die negativen Gedanken jedoch nicht kreisen, also traf ich meine Entscheidungen und machte weiter.

Jedes Stück, das ich behalten wollte, ging sorgfältig in meinen Schrank zurück und nach Kategorien sortiert – etwas, das ich auch von DeSouza abgeholt habe. Ich ging weiter zu meiner Kommode und den Vorratsbehältern unter meinem Bett, die mit Schuhen überfüllt waren. Bevor ich mich versah, war ich in der Küche, wischte die Schränke aus und warf abgelaufene Konserven und Gewürze.

Im Laufe der nächsten Woche oder so wurde das Regal in meiner Diele, mein Medizinschrank… jeder überladene, vernachlässigte Stauraum wurde aufgeräumt und ein Teil des Gewichts des Stresses, den ich trug, begann zu verblassen. (Verwandt: Khloé Kardashian hat ihren Kühlschrank neu organisiert und es ist das Zeug zum Typ-A-Traum)

Jetzt ist der Raum, in dem ich aufwache, esse, arbeite, trainiere, Kontakte knüpfe, und Schlaf – meine kleine Blase, in der mein Freund, mein Hund und ich jetzt fast jeden Moment verbringen, ist plötzlich wieder unter meiner Kontrolle. Ich kann leichter atmen. Die existenzielle Angst erhebt immer noch von Zeit zu Zeit ihren hässlichen Kopf (hey, wir sind immer noch in einem Wahljahr und einer Pandemie), aber ich habe nicht jedes Mal Sweatshirts, die mir über den Kopf fallen, wenn ich meinen Schrank öffne, also ist das a gewinnen! Letztendlich habe ich weniger Kleinigkeiten und damit weniger Stress, auch wenn ich immer noch das Gefühl habe, dass ich sehr wenig Kontrolle darüber habe, was vor meiner Wohnungstür passiert.

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