Instagram ist die schlechteste Social-Media-Plattform für Ihre psychische Gesundheit

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Das Sixpack eines fitten Influencers. Doppeltippen. Scrollen. Ein fröhliches Strand-Selfie. Doppeltippen. Scrollen. Eine fabelhaft aussehende Geburtstagsparty, bei der alle auf die Neunen gekleidet sind. Doppeltippen. Scrollen.

Ihr aktueller Stand? Alter Bademantel, Füße hoch auf der Couch, kein Make-up, Haare von gestern – und kein Filter lässt es anders aussehen.

Dies ist ein Grund, warum Instagram, wie sich herausstellt, laut einem neuen Bericht der Royal Society for Public Health (RSPH) in Großbritannien die schlechteste Social-Media-Plattform für Ihre psychische Gesundheit sein könnte RSPH hat fast 1.500 junge Erwachsene aus Großbritannien (14 bis 24 Jahre alt) zu den mentalen und emotionalen Auswirkungen der beliebtesten Social-Media-Plattformen befragt: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter und YouTube. Die Umfrage umfasste Fragen zu emotionaler Unterstützung, Angst und Depression, Einsamkeit, Selbstidentität, Mobbing, Schlaf, Körperbild, realen Beziehungen und FOMO (Angst, etwas zu verpassen). Die Umfrage ergab, dass insbesondere Instagram zu den schlechtesten Werten für Körperbild, Angst und Depressionen führte.

Wamp.

Es braucht keine Raketenwissenschaft, um herauszufinden, warum. Instagram ist die am stärksten kuratierte und am offensichtlichsten gefilterte der wichtigsten Social-Media-Plattformen. Sie können Facetune, Luxus und Filter verwenden, bis Sie (buchstäblich) blau im Gesicht sind, oder mit einem Tastendruck eine größere Beute oder hellere Augen konturieren. (Und es gibt viele Posing-Tricks, um bessere Instas zu machen.) All diese visuelle Perfektion kann laut dem Bericht "eine "Vergleichen und Verzweifeln"-Haltung" fördern - was sich ergibt, wenn man seinen Alltag vergleicht und Make-up-freies Gesicht mit den #makellosen Selfies und luxuriösen Urlauben, die Sie in Ihrem Feed sehen.

Das sicherste soziale Laster? YouTube, das laut dieser Studie das einzige war, das einen Netto-positiven Effekt auf die Zuschauer hatte. Die Forscher fanden heraus, dass es nur einen signifikant negativen Einfluss auf den Schlaf hatte und einen kleinen negativen Einfluss auf das Körperbild, Mobbing, FOMO und Beziehungen IRL. Twitter belegte den zweiten Platz, Facebook den dritten und Snapchat den vierten Platz, jeweils mit zunehmend schlechteren Werten für Angst und Depression, FOMO, Mobbing und Körperbild. (Zu Ihrer Information, dies widerspricht einem früheren Bericht, der zeigte, dass Snapchat die beste Wahl für soziales Glück war.)

Auf der anderen Seite waren alle Social-Media-Apps mit höherer Selbstdarstellung, Selbstidentität, Gemeinschaftsbildung und emotionaler Unterstützung verbunden – also nein, Scrollen und Wischen ist nicht zu 100 Prozent böse.

Es wurde viel über die Vor- und Nachteile von Social Media diskutiert und wie man es nutzt, um die Höhen ohne die Tiefen zu erreichen. (Wiederholen Sie mir nach: Legen Sie das Smartphone ins Bett.) Aber es ist kein Zufall, dass der Aufstieg des digitalen Zeitalters - und der Ansturm von "Schau dir mein fabelhaftes Leben an!" Social Media – wird von einer gravierenden Zunahme psychischer Probleme bei jungen Menschen begleitet. Tatsächlich sind die Angst- und Depressionsraten bei jungen Menschen in den letzten 25 Jahren um satte 70 Prozent gestiegen, so der Bericht. (Es ist nicht nur Instagram. Zu viele soziale Apps sind auch mit einem erhöhten Risiko für diese Probleme verbunden.)

Am Ende macht Social Media ziemlich süchtig, und die Chancen, dass Sie bereit sind, es vollständig aufzugeben, sind gering bis gar nicht, die gesundheitlichen Auswirkungen sind verdammt. Wenn Sie sich von einem Marathon-Scrolling-Sesh niedergeschlagen fühlen, versuchen Sie, zu Wohlfühl-Hashtags wie #LoveMyShape, diesen anderen körperpositiven Tags oder dem Instagram-Wurmloch "Oddly Satisfying" zu wechseln Mini-Meditation.

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