Dieses Hormon ist für das High Ihres Läufers verantwortlich

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Jeder, der seine ersten 5 km geschafft hat, kennt diesen euphorischen Schub mitten im Lauf: das Runner's High. Aber vielleicht haben Sie es Ihrer prähistorischen Biologie zu verdanken – nicht Ihrem Trainingsplan. Laut einer neuen Studie, die in . veröffentlicht wurde Zellstoffwechsel, hat das Runner's High weniger mit Ihrer Geschwindigkeit oder Ihrem Training zu tun, sondern mehr mit dem Sättigungsgrad Ihres Körpers. Sag was?

Forscher der Universität von Montreal fanden heraus, dass das Auftreten des Runner's High durch das Vorhandensein von Leptin, dem Hungerhormon Ihres Körpers, beeinflusst wird. Mäuse, die einen niedrigeren Leptinspiegel aufwiesen (was bedeutete, dass sie sich hungrig und weniger zufrieden fühlten) liefen doppelt so lange wie ihre gesättigten Artgenossen.

Wieso den? Der niedrige Leptinspiegel sendet ein Signal an das Lustzentrum Ihres Gehirns, um den Anreiz für Bewegung zu erhöhen (AKA Jagd nach Nahrung, soweit es unsere Urbiologie betrifft). Forscher gehen davon aus, dass die weniger zufriedenen Mäuse eine größere Zufriedenheit und ein Gefühl der Belohnung durch Bewegung erfahren. Und je mehr wir Freude mit einer Aktivität verbinden, desto mehr sehnen wir uns danach. Hallo, Marathontraining. (Milch das "Runner's High" für alles, was es wert ist: 7 Möglichkeiten, Ihr Post-Workout-High länger anzuhalten.)

Das Beste an diesem Effekt? Je mehr Sie trainieren, desto mehr spüren Sie die niedrige Leptinwirkung. Wenn Sie weniger Körperfett haben, wie es bei einem Hochleistungsläufer der Fall ist, hat Ihr Körper insgesamt weniger Leptin. Frühere Studien haben Leptin mit schnelleren Marathonzeiten und gesteigerter sportlicher Leistung in Verbindung gebracht, aber diese neue Forschung weist auf das High des süßen Läufers als Grund dafür hin.

Diese Effekte können jedoch auch eine Kehrseite haben. Die Belohnungs-Leptin-Verbindung wurde in früheren Studien zur Sportsucht nachgewiesen, und die Forscher dieser Studie spekulieren, dass dies die Ursache für die Sportsucht sein könnte, die oft mit Anorexie verbunden ist. Wenn Sie hungrig sind, braucht Ihr Körper tatsächlichen Treibstoff, nicht nur das High, das mit der Arbeit verbunden ist. (Es ist auch eine häufige Störung. Erfahren Sie, wie eine Frau ihre Sportsucht überwand.)

Kanalisieren Sie Ihre innere Jägerin mit einem ersten Traillauf, um Ihr High zu bekommen, und belohnen Sie dann diese Hungerhormone mit einem Auftanken nach dem Lauf.

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