Haben Sie einen erstaunlichen Orgasmus: Hören Sie auf zu versuchen, auszusteigen

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Brauche ich zu lange? Was ist, wenn ich dieses Mal keinen Orgasmus schaffe? Wird er müde? Soll ich es vortäuschen? Die meisten von uns haben wahrscheinlich schon einmal diese Gedanken oder eine Version davon gehabt. Das Problem ist, dass diese Art von selbstüberwachender mentaler Schleife Angstzustände hervorruft. Und es gibt keinen sichereren Weg, Ihren Sexualtrieb zu beenden als Stress, sagt die Sexualpädagogin Emily Nagoski, Ph.D., Autorin des Gut im Bett Leitfaden für weibliche Orgasmen.

Deshalb schlägt sie vor, Sex ohne Orgasmus als Ihr letztes Ziel zu haben. Es lindert einen Teil dieser libidozerstörenden Leistungsangst und lässt Sie den Sex wirklich genießen.

Und wenn man seinen Orgasmus vom Tisch nimmt, passiert etwas Lustiges, fügt Nagoski hinzu. "Es ist so: Was auch immer du tust, denk nicht an einen Bären, der ein rosa Tutu trägt. Was passiert?" Sie stellen sich so etwas vor, oder? "Je mehr Sie versuchen, etwas nicht zu tun, desto mehr überprüft ein kleiner Monitor in Ihrem Gehirn, ob Sie Fortschritte machen, was Sie wiederum erregter machen kann." (8 Möglichkeiten, im Bett wie ein Profi auszusehen.)

Aber es kann schwierig sein, einige Männer davon zu überzeugen, dass Sie diesmal wirklich, wirklich nicht davonkommen wollen: Sie haben oft erst nach dem Höhepunkt das Gefühl, dass Sex gemacht ist, und sie gehen davon aus, dass das auch für Frauen gilt. Darüber hinaus sehen manche Jungs ihre Fähigkeit, dir einen Orgasmus zu bescheren, als Maß für ihre eigene Männlichkeit. (8 Dinge, die sich Männer wünschen, dass Frauen über Sex Bescheid wissen.)

Wenn Sie das Thema ansprechen, versuchen Sie es also in zuordenbaren Begriffen zu fassen. "Sag ihm, wie sehr du Sex mit ihm liebst, aber lass ihn wissen, dass du viel Druck verspürst, zu kommen, und dass es für dich schwieriger wird", schlägt Nagoski vor. "Du kannst sogar so etwas sagen wie: 'Wenn ich deinen Penis ins Rampenlicht werfe und von dir jetzt eine Erektion verlangen würde, könnte es hart für dich sein. So fühle ich mich.'" Sex, ohne auch nur an einen Orgasmus zu denken, damit Sie sich wirklich amüsieren können.

Weitere Tipps zur Frage nach dem, was Sie im Bett wollen, finden Sie morgen auf shape.com!

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