Halle Berry enthüllte, dass sie während der Schwangerschaft auf der Keto-Diät war – aber ist das sicher?

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Es ist kein Geheimnis, dass 2018 das Jahr der Keto-Diät war. Ein Jahr später zeigt der Trend keine Anzeichen einer Verlangsamung in absehbarer Zeit. Promis wie Kourtney Kardashian, Alicia Vikander und Vanessa Hudgens verraten weiterhin ihre fettreichen, kohlenhydratarmen Ernährungstipps in ihren IG-Geschichten. Kürzlich ging Fitness-Queen Halle Berry zu Instagram, um im Rahmen ihrer berüchtigten Instagram-Serie #FitnessFriday einige ihrer Keto-Weisheiten fallen zu lassen.

Für diejenigen, die #FitnessFriday vielleicht noch nicht kennen: Berry und ihr Trainer Peter Lee Thomas treffen sich jede Woche und teilen Details über ihr Wellnessprogramm auf IG. In der Vergangenheit haben sie über alles gesprochen, von Berrys Lieblingstraining bis hin zu ihren intensiven Fitnesszielen für 2019. Im Chat der letzten Woche drehte sich alles um Keto. (Verwandt: Halle Berry gibt zu, diese sehr fragwürdige Sache zu tun, wenn sie trainiert)

Ja, Berry ist ein großer Befürworter der Keto-Diät. Sie ist seit Jahren dabei. Aber es geht ihr nicht darum, „jemandem den Keto-Lifestyle aufzudrängen“, sagte sie in ihrem neuesten #FitnessFriday-Post. "Es ist nur der Lebensstil, den wir abonnieren, der am besten für unseren Körper funktioniert", fügte Berry hinzu. (Hier ist alles, was Sie über die Keto-Diät wissen sollten.)

Berry und Lee Thomas teilten alle möglichen Keto-Tipps, darunter einige ihrer Keto-Snacks: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Kaufen, $ 30) und FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Kaufen, $ 24).

Gegen Ende ihres Chats enthüllte Berry, dass sie auch während der Schwangerschaft auf der Keto-Diät blieb. "Ich habe ziemlich viel Keto gegessen, hauptsächlich weil ich Diabetiker bin und deshalb habe ich mich für den Keto-Lebensstil entschieden", sagte sie. (Verwandt: Halle Berry sagt, dass sie bei der Keto-Diät intermittierendes Fasten macht – ist das gesund?)

ICYDK, Ärzte empfehlen die Keto-Diät für eine Vielzahl von Erkrankungen, darunter Diabetes, polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) und Epilepsie. Aber wie sicher ist es wirklich während der Schwangerschaft?

"Aus offensichtlichen ethischen Gründen haben wir keine Studien, die besagen, dass eine ketogene Diät während der Schwangerschaft sicher ist, daher kann ich mich nicht wirklich dafür einsetzen", sagt Christine Greves, MD, eine vom Vorstand zertifizierte Frauenärztin von Orlando Health.

Die wenigen Studien, die sind da draußen auf die Gefahren hinweisen, die ein Folsäuremangel während der Schwangerschaft mit sich bringt, erklärt Dr. Greves. Sie sagt, dass Kohlenhydrate in Getreide wie Weizenmehl, Reis und Nudeln (alles große No-Gos in der Keto-Diät) reich an Folsäure sind, die für die Entwicklung des Fötus besonders im ersten Trimester sehr wichtig ist.

Frauen, die sich während der Schwangerschaft kohlenhydratarm ernähren, haben ein höheres Risiko, ein Baby mit Neuralrohrdefekten zu bekommen, was dazu führen kann, dass das Kind Erkrankungen wie Anenzephalie (ein unterentwickeltes Gehirn und ein unvollständiger Schädel) und Spina bifida entwickelt, laut a 2018 Nationale Studie zur Prävention von Geburtsfehlern. Das ist einer der Gründe, warum die FDA im Jahr 1998 die Zugabe von Folsäure zu vielen Broten und Cerealien verlangte: um die Menge an Folsäure in der allgemeinen Ernährung der Menschen zu erhöhen. Seitdem hat sich die Prävalenz von Neuralrohrdefekten in der Allgemeinbevölkerung nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) um etwa 65 Prozent verringert.

Trotz der potenziellen Gefahren einer kohlenhydratarmen Ernährung während der Schwangerschaft können einige Ausnahmen für Frauen gemacht werden, die an Erkrankungen wie Diabetes und Epilepsie leiden. "In der Medizin muss man das Risiko gegen den Nutzen abwägen", sagt Dr. Greves. "Wenn Sie also an Epilepsie oder Diabetes leiden, können einige der Medikamente, die zur Behandlung dieser Erkrankungen verwendet werden, für den Fötus schädlicher sein. In diesen Szenarien könnte die ketogene Diät eine akzeptable nicht-pharmakologische Alternative zur Kontrolle der Symptome und zur Gewährleistung einer sicheren Ernährung sein." Schwangerschaft."

Aber da einige Leute auf die Keto-Diät gehen, um Pfunde zu verlieren, stellt Dr. Greves fest, dass eine Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft nicht empfohlen wird und auch keine Diät gemacht wird, die Sie noch nie zuvor versucht haben. „Stattdessen sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Körper und Ihr wachsendes Baby zu ernähren“, sagt sie. "Indem Sie kohlenhydratreiche Vollkornprodukte, Bohnen, Obst und bestimmte Gemüsesorten einschränken, können Ihnen wertvolle Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien leicht fehlen."

Endeffekt? Wenn Sie während der Schwangerschaft Fragen zu Ihrer Ernährung haben, ist es immer ratsam, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie helfen Ihnen, die richtige Entscheidung für Ihren Körper und Ihr Baby zu treffen.

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