7 formas naturales de deshacerse de las náuseas

Inhalt

• 1. Comer Jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probar acupuntura o acupresión
• 4. Rodaja de limón
• 5. Controlar tu respiración
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Intentar relajar los músculos
• 8. Tomar un suplemento de vitamina B6
• 9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
• En Conclusión

Las náuseas Sohn algo con lo que la Mayoría de las Personas están familiarizadas. Kein Sohn agradables y se pueden incrementar en distintas situaciones, einschließlich durante el embarazo y los viajes.

Los medicamentos contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, einschließlich somnolencia.

A Continuación, encontrarás 17 Rechtsmittel caseros que te ayudan a deshacerte de las náuseas sin usar medicamentos.

1. Comer Jengibre

El jengibre es un Remedio natürliche populäre que comúnmente se usa para tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía no se comprende por completeo. Sin Embargo, Los Expertos Creen Que Los Compuestos En El Jengibre Pueden Funcionar de Manera ähnlich wie Los Medicamentos Contra Las Náuseas. De hecho, verschiedene estudios fallen zusammen, um die Situation zu verbessern und die Situation zu verbessern.

Por ejemplo, verbrauchen jengibre puede ser una manera efectiva para reducir las náuseas durante el embarazo.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente experimentan dispués del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos.

Es gibt keine Möglichkeit, die Dosis zu ändern, um die Kosten zu senken und die Teilnehmerzahl von 0,5 bis 1,5 Gramm zu bestimmen.

El uso del jengibre es seguro für die Bürgermeister der Personas. Ein Embargo, das möglich ist, um die Aufnahme zu begrenzen, ist eine präsión arterielle baja o niveles bajos de azúcar en la sangre, o si tomas anticoagulantes.

Algunos Expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo.

Aunque solo existe una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. Von Amts wegen, wenn der Bürgermeister von Experten in Betracht gezogen wird, um die Abhilfemaßnahmen zu ergreifen und die Dauer der Embarazo zu verbessern.

Lebenslauf: Uni dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a los medicamentos contra las náuseas en diversas situaciones, einschließlich dauerhafter Embarazo und Después de la quimioterapia o una cirugía.

2. Aromaterapia de menta

Die Aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te ayude a reducir las náuseas.

Un estudio evaluó sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea.

Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron su nivel de náuseas Signifikativamente más bajo que las que recibieron medicamentos contra las náuseas o un placebo.

En otro estudio, la aromaterapia de menta fue efectiva para reducir las náuseas en el 57% de los casos.

En un tercer estudio, usar un inhalador que contenía aceite de menta al iniciar las náuseas redujo los síntomas dos minutos dispués de comenzar el tratamiento, en el 44% de los casos.

Algunos proponen que beber una taza de té de menta puede tener efectos ähnelt contra las náuseas. Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, actualmente no existen estudios que confirmen su efectividad.

El aceite de menta tomado a manera de píldoras ha demostrado resultados mixtos. Algunos estudios muestran Beneficios, mientras que otros no encontraron efecto alguno.

Además, existe poca información sobre la seguridad de ingerir aceite de menta.

Por esta razón, se necesitan más estudios sobre las píldoras de menta antes de llegar a Fazit firmes. Das Embargo ist ein weiteres Beispiel für die Perfektionierung und die Funktion des Personals.

Lebenslauf: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

3. Probar acupuntura o acupresión

La acupuntura o acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina china tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, se insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en schätzungsweise los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas Estimulan Las Fibras de Los Nervios, Las Cuales Pueden Transmitir Señales Al Cerebro Y A La Columna Wirbel. Se cre que que estas señales tienen la kapazidad de disminuir las náuseas.

In diesem Fall wurden 28% und 75% der Fälle überprüft, in denen die Akupunktur und die Akupressen reduziert wurden.

Además, los estudios demuestran que ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para reducir los síntomas, prácticamente sin ningún efecto secundario negativo.

De manera ähnlich, otras dos revisiones informaron que la acupresión reduzieren la gravedad de las náuseas y el riesgo de desarrollarlas dispués de la quimioterapia.

También existe evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo, pero se necesita más investigación al respekto.

Die Bürgermeisterin von Estigios für die Akupuntur in Neiguan ist ein wichtiger Ort für die Innenausstattung.

Puedes Estimular Este Nervio Tú Mismo Simplemente Colocando Tu Pulgar 2 o 3 Dedos Hacia Abajo Del Interieur De Mu Muececa, Entre Los Dos Sehnen Prominente.

Eine Fortsetzung, se encuentra una ilustración que muestra cómo puedes encontrar est punto tú solo.

Una vez lo localices, presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo procedureimiento en tu otra mano. Repite, si es necesario.

Lebenslauf:La acupuntura y la acupresión son dos técnicas científicamente comprobadas para reducir las náuseas.

4. Rodaja de limón

Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

En un estudio, indicaron a un grupo de 100 mujeres embarazadas inhalar aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieran náuseas.

Das letzte Jahr, in dem die Person und die Gruppe in die Liste aufgenommen wurden, hat 9% der Kosten, die für die Teilnahme am Alboendra erforderlich sind.

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma ähnlich ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Unfrasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

Lebenslauf: Los olores cítricos, ya sea de un limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, pueden ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.

5. Controlar tu respiración

Respirar lenta y profundamente también puede ayudar a reducir las náuseas.

En un estudio, los Investigadores Intentaron Determininar Qué Olor de Aromaterapia Ära Más Efectivo Para Reducir Las Náuseas Después De Una Cirugía.

Se les indicó a los Participes que respiraran lentamente por la nariz y exhalaran por la boca tres veces, mientras se exponentían a varios olores.

Todos los Teilnehmer, einschließlich Aquellas und Placebo, informaron una reducción de las náuseas. Esto hizo que los investigadores sospecharan que la respiración controlada pudo haberlas aliviado.

En un segundo estudio, los Investigadores bestätigen, dass die Aromaterapia und die Respiración Controlada, Independientemente, Alivian Las Náuseas. En est estudio, la respiración controlada las redujo en el 62% de los casos.

Es ist erforderlich, die Teilnehmer zu kontaktieren, um die Teilnehmer zu entlasten, um sie zu entlasten, um sie zu entlasten, um sie zu entlasten, um sie zu entlasten und um sie zu entlasten.

Lebenslauf: Las técnicas de respiración controlada específicas Sohn un Remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias Sohn Rechtsmittel caseros populares, que con frecuencia se recomiendan para Combatir las náuseas.

Die Bürgermeisterin von Estas Especias Se Apoyan únicamente en Evidencias Anecdóticas. Das Embargo ist ein Widerspruch gegen die Bestimmungen des E-Mail-Embargos:

• Polvo de hinojo: Puede reducir los síntomas menstruales, einschließlich las náuseas, y ayuda a las mujeres a experimentar períodos más cortos.
• Canela: Puede reducir la gravedad de las náuseas que las mujeres experimentan durante la menstruación.
• Auszug aus dem Comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de intestino reizbar (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, existieren muy pocos estudios y se necesitan más antes de llegar a Fazit firmes.

También es importante notar que los estudios anteriores utilizaron dosis que van desde 180 a 420 mg al día. Estas megadosis son difíciles de lograr mediante el uso común y diario de estas especias.

Lebenslauf: Ciertas especias pueden reducirisfactoriamente la frecuencia o gravedad de las náuseas. Sin Embargo, es ist möglich, dass eine erforderliche Dosis erforderlich ist, um eine Bestätigung der Dichos efectos zu erhalten.

7. Intentar relajar los músculos

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Una técnica que las personas han usado para lograr est efecto es conocida como relajación muscular Progresiva (RMP). Requiere que las personas tensen y relajen sus músculos en secuencia continua como una manera de lograr la relajación física y mental.

Una revisión reciente determinó que la RMP es una forma efectiva de reducir la gravedad de las náuseas ocasionada por la quimioterapia.

Otra forma de aliviar la tensión muscular es a través del masaje.

En un estudio, un grupo de pacientes de quimioterapia recibieron un masaje en el brazo o en la pantorrilla durante 30 minutos durante su tratamiento.

Die Teilnehmer haben eine Auswahl von 24% der Wahrscheinlichkeit, dass sie nicht mehr verfügbar sind, und sind vergleichbar mit der Bewertung.

Lebenslauf: Relajar tus músculos, ya sea a través del masaje o técnicas de RMP, puede ayudar a aliviar las náuseas.

8. Tomar un suplemento de vitamina B6

La vitamina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los medicamentos contra las náuseas.

Varios estudios informan que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, reducen zufriedenstellend für die Dauer der Embarazo.

Aus Gründen der Motivation können verschiedene Experten vorgeschlagen werden, die Dauer der Embarazo-Prüfung zu verbessern.

Die Vitamin-Bosis-Dosis B6 de hasta 200 mg al día, se Consideran generalmente seguras durante el embarazo y prácticamente no producen efectos secundarios. Por lo tanto, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

Sünde Embargo, kein Heu muchos estudios sobre est tema, y ​​algunos keine reportan efectos.

Lebenslauf: Para las mujeres embarazadas que experimentan náuseas, la vitamina B6 es una alternativa segura y potencialmente efectiva a los medicamentos contra las náuseas.

9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos anteriores, Heu otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sus síntomas. Las más comunes incluyen:

1. Evitar alimentos condimentados o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananen, arroz, compota de manzana, galletas salate o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.

10. Agregar proteína a tus alimentos: Las comidas ricas en proteínas pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o carbohidratos.

11. Evitar comidas reichlich: Optar por porciones más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

12. Permanecer erguido dispués de comer: Algunas personas tienen más probabilidad de experimentar reflujo o tener náuseas si se recuestan de 30 a 60 minutos dispués de una comida.

13. Evitar beber con las comidas: Beber cualquier líquido con las comidas puede inkrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. Mantenerse hidratado: La deshidratación puede empeorar las náuseas. Dies ist ein wichtiger Faktor, der sich auf die Frage bezieht, ob es sich um ein Elektrolit handelt, ob es sich um ein Mineral-Sin-Gas handelt oder ob es sich um eine Vegetation handelt.

15. Evitar los olores fuertes: Estos pueden empeorar las náuseas, insbesondere durante el embarazo.

16. Evitar los suplementos de hierro: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de angesehen mineral durante el primer trimestre debido a que pueden empeorar la sensación de náuseas.

17. Ejercicio: El ejercicio aeróbico y el Yoga pueden ser maneras specialmente útiles para reducir las náuseas en algunas personas.

18. Es ist wichtig, dass der Bürgermeister die Entscheidung trifft, ob er allein oder als Beweis für eine Anekdonie gilt. Sin Embargo, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Lebenslauf: Los consejos anteriores, pueden evitar o aliviar las náuseas, de acuerdo con la evidencia anecdótica. La Mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados.

En Conclusión

Las náuseas pueden suceder en muchas situaciones y, con frecuencia, te hacen sentir schrecklich.

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarte a reducir las náuseas sin usar medicamentos.

Entonces, si tus náuseas persistieren, definitivamente debes buscar ayuda adicional de tu médico.

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