Wie man die Immunität stärkt (mit natürlichen Lebensmitteln und Heilmitteln)

Inhalt

• 2. Bananen-Smoothie mit Nüssen
• 3. Echinacea-Tee
• Ursachen für geringe Immunität
• Wie Sie feststellen können, ob Ihr Immunsystem schwach ist

Um das Immunsystem zu stärken, die Entwicklung einiger Krankheiten zu verhindern und dem Körper zu helfen, auf bereits manifestierte Krankheiten zu reagieren, ist es wichtig, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, den Verbrauch von Fett, Zucker und industrialisierten Quellen zu reduzieren Farbstoffe und Konservierungsmittel, und es kann angezeigt sein, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die die Immunität erhöhen.

Darüber hinaus ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils eine der besten Strategien, um das natürliche Abwehrsystem des Körpers stets stark und effizient zu halten. Aus diesem Grund wird empfohlen, nicht regelmäßig zu rauchen, gesunde Lebensmittel zu essen, leichte oder mäßige körperliche Betätigung zu üben , das richtige Gewicht haben, 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen, Stress vermeiden und Alkohol in Maßen konsumieren. Diese Gewohnheiten müssen von jedem während des gesamten Lebens befolgt werden, nicht nur zu Zeiten, in denen die Person krank oder leicht krank ist.

Zutaten

• 2 Scheiben rohe Rüben
• 1/2 rohe Karotte
• 1 Orange mit Trester
• 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
• 1/2 Glas Wasser

Vorbereitungsmodus

Alle Zutaten in einem Mixer schlagen oder mischen und als nächstes einnehmen, vorzugsweise ohne Zuckerzusatz oder Abseihen.

2. Bananen-Smoothie mit Nüssen

Zutaten

• 1 gefrorene Banane
• 1 Scheibe Papaya
• 1 Löffel Kakaopulver
• 1 Packung ungesüßter Naturjoghurt
• 1 Handvoll Nüsse
• 1 Paranuss
• 1/2 Löffel Honig

Vorbereitungsmodus

Alle Zutaten in einem Mixer schlagen oder mischen und als nächstes einnehmen.

3. Echinacea-Tee

ichngredientes

• 1 Teelöffel Echinacea-Wurzel oder Blätter
• 1 Tasse kochendes Wasser

Vorbereitungsmodus

1 Teelöffel der Echinacea-Wurzel oder Blätter in eine Tasse kochendes Wasser geben. 15 Minuten stehen lassen, abseihen und 2 mal am Tag trinken.

Schauen Sie sich weitere Beispiele für Hausmittel an, um die Immunität auf natürliche Weise zu stärken.

Ursachen für geringe Immunität

Einige Situationen, die zu einer Schwächung des Immunsystems führen können, sind schlechte Ernährung, schlechte Hygienegewohnheiten, Nichtimpfung bei Bedarf und Rauchen. Darüber hinaus ist es normal, dass das Immunsystem während der Schwangerschaft abfällt, was natürlich bei allen Frauen auftritt, um zu verhindern, dass der Körper der Mutter das Baby abstößt, und während der Behandlung gegen Krebs oder das HIV-Virus.

Menschen mit einem Syndrom oder anderen Krankheiten wie Lupus oder Unterernährung haben natürlich auch ein weniger effizientes Abwehrsystem und werden häufig krank. Die Verwendung bestimmter Medikamente wie Kortikosteroide, Immunsuppressiva bei Organtransplantationen, während der Krebsbehandlung oder bei längerer Anwendung einiger entzündungshemmender Medikamente wie Dipyron verringert ebenfalls die Immunität des Körpers.

Wie Sie feststellen können, ob Ihr Immunsystem schwach ist

Das Immunsystem besteht aus dem weißen Teil des Blutes, der für die Produktion von Antikörpern verantwortlich ist, wenn der Organismus einem Fremdkörper wie Viren oder Bakterien ausgesetzt ist. Es kann jedoch auch davon ausgegangen werden, dass der Abwehrmechanismus aus der Haut selbst und der sauren Sekretion des Magens besteht, die häufig in Lebensmitteln vorhandene Mikroorganismen neutralisiert und deren Entwicklung im menschlichen Körper verhindert.

Was ein geschwächtes Immunsystem auszeichnet, ist die zunehmende Häufigkeit, mit der eine Person krank wird und häufig Grippe, Erkältungen und andere Virusinfektionen wie Herpes aufweist. In diesem Fall ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, Abwehrzellen effizient zu produzieren, was das Auftreten von Krankheiten erleichtert. In diesem Fall kann die Person nicht nur routinemäßig krank sein, sondern auch Symptome wie Müdigkeit, Fieber und einfache Krankheiten aufweisen, die sich leicht verschlimmern, wie beispielsweise eine Erkältung, die sich in eine Atemwegsinfektion verwandelt. Weitere Symptome, die auf eine geringe Immunität hinweisen.