So behandelten sich Promis am Internationalen Tag der Selbstfürsorge

Inhalt

• Zeigen Sie Ihre Körperliebe
• Erlaube dir, nichts zu tun
• Behandle dich selbst
• Bewertung für

Hier, um Form,Wir würden uns freuen, wenn jeder Tag #InternationalSelfCareDay wäre, aber wir können definitiv einen Tag hinter uns bringen, der der Verbreitung der Bedeutung der Selbstliebe gewidmet ist. Gestern war dieser glorreiche Anlass, aber wenn Sie Ihre Chance verpasst haben, brauchen Sie nicht noch ein Jahr zu warten. Anders als zum Beispiel beim Internationalen Biertag macht es keinen Unterschied, ob der Rest der Welt mitmacht, wenn Sie alles geben. Planen Sie Ihren eigenen Verwöhntag (oder eine ganze Woche) mit Hilfe dieser Vorschläge von Promis, die wissen, wie man sich selbst richtig macht.

Zeigen Sie Ihre Körperliebe

Tracee Ellis Ross hat ein Video gepostet, in dem sie bei Bergsteigervariationen schweißgebadet ist und es ist fast so, als könnte man ihre Endorphine fließen sehen. Ross postet viele Instagrams von ihren Workouts, daher ist es nicht verwunderlich, dass sie nicht nur wegen der körperlichen Vorteile aktiv bleibt. "Ich habe immer trainiert und war aktiv, und das ist eine der Möglichkeiten, wie ich mich selbst pflege: zusammen mit Meditation, Bädern, dem Essen schöner Dinge, die mich glücklich machen, dem Schweigen und dem Zusammensein mit Freunden und Familie", schrieb sie.

Eine weitere wichtige Facette der Selbstfürsorge besteht darin, Ihren Körper einfach so zu akzeptieren, wie er gerade ist. Shonda Rhimes hat ein Zitat gepostet, das daran erinnert, dass alle "Fehler", die du an deinem Körper findest, auf den Standards der Gesellschaft basieren. Es ist nicht einfach, seinen Körper von ganzem Herzen zu lieben, aber es gibt Tricks, mit denen du dein Denken neu gestalten kannst. Probieren Sie die Spiegel-Challenge von Iskra Lawrence oder den Trick von Tess Holliday aus, um das Körperbewusstsein zu stärken.

Erlaube dir, nichts zu tun

Wenn Sie introvertiert sind, spricht Leah Reminis Tipp zum Internationalen Tag der Selbstfürsorge zu Ihrer Seele. Während soziale Medien uns unter Druck setzen können, jede Minute eines jeden Tages geplant oder produktiv zu sein, kann es sich manchmal großartig anfühlen, zu Hause zu bleiben und absolut nichts zu tun. „Es ist in Ordnung, ab und zu nichts zu tun“, schrieb sie. "Es ist in Ordnung, nicht perfekt zu sein, nicht alles zu erledigen... pass auf dich auf. Tue, was dich wieder auflädt." (Verwandt: Diese geführte progressive Muskelentspannungstechnik wird Ihnen helfen, Stress abzubauen)

Wenn es um Selbstpflege geht, betont Victoria Justice, dass sie Schlaf und Meditation mit einer App praktiziert. Sie ist in beiden Punkten klug. Ausreichend Schlaf kann Ihr Stressniveau niedrig halten und in Kombination mit Bewegung kann Meditation Depressionen bekämpfen. (Planen Sie für einen größeren Reset einen ganzen schlaforientierten Urlaub.)

Behandle dich selbst

Viola Davis hat ein beliebtes Meme mit 30 Ideen gepostet, wie man Selbstfürsorge praktizieren kann. Die Liste ist vielfältig und zeigt, dass Sie etwas Großes für sich tun können (z. B. eine Massage), aber auch kleine Handlungen wie eine Tasse Tee kochen, Tagebuch schreiben oder frische Luft schnappen können sich erfrischend anfühlen.

Auch Jonathan Van Ness ist mit dieser Botschaft an Bord. Die Seltsames Auge friseurschlug vor, einen zusätzlichen Leckerbissen in Ihren Tag zu stecken. "Vielleicht gehen Sie für ein paar nach draußen und spüren den Sonnenschein oder machen eine wunderschöne Maske, vielleicht gönnen Sie sich den Schuh, den Sie sich schon immer gewünscht haben", schrieb er. Es ist eine wichtige Erinnerung daran, dass Selbstfürsorge nicht teuer sein muss. (Wir empfehlen diese DIY-Grüntee-Blattmaske für einen erschwinglichen Schönheitstag zur Selbstpflege.)

Jetzt haben Sie jede Menge Möglichkeiten, also gehen Sie hin und passen Sie auf. Und wenn Ihr Zeitplan Sie zurückhält, finden Sie hier, wie Sie sich Zeit für die Selbstfürsorge nehmen können, wenn Sie keine haben.

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