10 Produkte, die Eltern tatsächlich helfen könnten, ein paar Dang Zzz zu bekommen

Alaska Bear Natural Silk Schlafmaske

Dunkelheit ist ein weiterer Faktor für die Fähigkeit Ihres Körpers, Melatonin zu produzieren. Wenn es draußen hell ist oder künstliches Licht verwendet wird, fordert der Tagesrhythmus (oder die innere Uhr) Ihres Körpers Ihren Körper auf, wach zu bleiben, und unterdrückt Chemikalien wie Melatonin, wodurch das Einschlafen erschwert wird. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Raum dunkler zu machen? Bedecke Deine Augen.

Die Alaska Bear Natural Silk Schlafmaske hat auf beiden Seiten Maulbeerseide für ein Spa-ähnliches Gefühl. Ein verstellbarer Gurt erleichtert das Anbringen der Maske an Ihrem Gesicht und das Anpassen der Enge für einen stärkeren Blackout-Effekt. Kritiker sagen, dass diese Maske weich und flexibel ist und sagen, dass sie für den Preis ein solides Produkt ist.

Es gibt einige Kontroversen unter den Rezensenten über die dunkleren Farben, die auf weißen Blättern bluten (ein Rezensent sagt, die schwarze Farbe sei ausgeblutet, ein anderer sagte, sie hätten keine Probleme). Wenn Sie weiße Laken auf Ihrem Bett haben, ist es möglicherweise besser, mit einem der helleren Designs auf Nummer sicher zu gehen.

Dr. Teals Bittersalz beruhigt und schläft

Lavendel ist seit langem als Aromen bekannt, die den Schlaf fördern. Tatsächlich berichtete eine Studie von 2015 über postpartale Mütter über eine bessere Schlafqualität nach dem Einatmen von Lavendelduft vor dem Schlafengehen.

Die Verwendung eines Kissensprays wie dieses von This Works ist eine großartige Ergänzung für Ihre Abendroutine. Kritiker sagen, dass der Duft von Lavendel und Kamille ihnen hilft, sich zu entspannen und in einen besseren Schlaf zu gelangen. Eine andere neue Mutter sagt, sie hätte fast durch das Weinen ihres Neugeborenen geschlafen. (Ist das überhaupt möglich?!)

Wir haben dieses Spray auch in unserem Muttertagsgeschenkführer vorgestellt, da einer der Elternschaftsredakteure ein großer Fan ist. Der einzige Nachteil ist, dass es für ein Kissenspray teuer ist. Vermeiden Sie daher, Ihren gesamten Kissenbezug darin einzutauchen.

Zwischen 50 und 100 Dollar

Das Original Coop Haushaltswaren Kissen

Wenn Sie Ihren Kopf auf ein unbequemes Kissen legen, ist dies ein schnelles und einfaches Rezept für einen schlechten Schlaf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Kissen zu finden, das zu Ihrem Schlafstil passt, sollten Sie ein verstellbares Kissen wie dieses von Coop Home Goods in Betracht ziehen.

Dieses Kissen ist mit zerkleinertem Memory-Schaum und Mikrofaser gefüllt, sodass Sie den Innenschuh öffnen und so viel herausziehen können, wie Sie möchten, bis Sie die richtige Menge Kissen für Ihren Noggin erhalten. Die äußere Schicht besteht aus waschbarem, nachhaltig bewirtschaftetem Bambus, der weich und atmungsaktiv genug ist, um auf einem Kissenbezug ohne Schlaf zu schlafen (wenn das Ihr Ding ist).

Kritiker mögen, dass dieses Kissen hypoallergen ist, leicht einzustellen ist und mit einem zusätzlichen halben Pfund Füllung geliefert wird, so dass Sie nie Reue haben, wenn Sie die Füllung abbauen. Negativ ist, dass die Füllung, wie die meisten Schaumprodukte, die in einer Schachtel ankommen, für die ersten ein oder zwei Tage einen seltsam riechenden Geruch abgibt. Coop schlägt vor, das Kissen beim ersten Empfang auf niedrig / kalt in den Trockner zu stellen, um den Entlüftungsprozess zu beschleunigen.

Quility Premium gewichtete Decke für Kinder und Erwachsene

Gewichtete Decken sind therapeutische Decken mit einem Gewicht zwischen 5 und 30 Pfund und ahmen eine Technik nach, die als Tiefdrucksimulation bezeichnet wird (denken Sie an eine große, beruhigende Umarmung, verwenden Sie jedoch das Gewicht einer Decke anstelle von Berührung). Es wurde gezeigt, dass sie Stress und Angst reduzieren, Schmerzen lindern und die Stimmung verbessern, insbesondere bei Menschen mit chronischen Schmerzen und Schlaflosigkeit.

Die gewichtete Decke für Kinder und Erwachsene von Quility Premium verfügt über Tausende von Glasmikrokügelchen, die für Atmungsaktivität in mehrere Schichten eingenäht sind, und einen weichen, abnehmbaren Bezug, der zum einfachen Waschen abgenommen werden kann.

Kritiker mögen, dass das Quilten eine gleichmäßige Gewichtsverteilung bietet und dass in den Ecken Bindungen vorhanden sind, um die weiche Abdeckung an Ort und Stelle zu halten. Die meisten Rezensenten sagen, dass es nicht zu heiß ist, um darunter zu schlafen, obwohl es schwer ist. Und mehrere Leute kommentieren, dass die Decken von Quility genauso effektiv sind wie teurere Konkurrenten.

Ein paar Tipps: Wenn Sie eine gewichtete Decke auswählen, streben Sie 10 Prozent Ihres Körpergewichts an. Gewichtete Decken sollten nicht von Kleinkindern unter 2 Jahren oder von Menschen mit Asthma, Klaustrophobie oder Schlafapnoe verwendet werden.

Über 100 Dollar

Lifepro Sonic Handheld Percussion Massagepistole

Egal, ob Sie Ihr Kleinkind den ganzen Tag auf derselben Hüfte gehalten haben oder Ihr Neugeborenes zum siebten Mal in Folge auf Ihrem Arm eingeschlafen ist (Muss. nicht. Bewegung. Arm.), die Schmerzen der Elternschaft können es zu einer echten Leistung machen, sich so wohl zu fühlen, dass man einschlafen kann.

Da eine Tiefenmassage in einem Spa möglicherweise nicht immer realistisch ist, kann das Entspannen zu Hause mit einem Handmassagegerät eine sofortige Muskelentlastung bewirken. Dieser von Lifepro ist tragbar, leise und kann bis zu 6 Stunden lang aufgeladen werden.

Kritiker mögen, dass es fünf Intensitätsstufen und fünf verschiedene aufsteckbare Massageköpfe gibt. Fans dieses Produkts sagen auch, dass es extrem leise zu bedienen ist (was bei solchen Massagegeräten im Bohrmaschinenstil nicht immer der Fall ist) und dass es genauso gut funktioniert wie seine teureren Konkurrenten.

Und ein Werbegeschenk

Schlaf mit mir Podcast

Also gut, nehmen Sie uns mit. Wenn Sie ein Student wären, der zu den monotonen Klängen der Stimme Ihres Professors einnickte, könnte dieser Podcast nur Ihre Rettung sein.

Sleep With Me ist ein einstündiges Langeweile-Fest, das Sie direkt in den Schlaf versetzen soll und von einer leisen, rumpeligen Stimme namens „Dearest Scooter“ (Drew Ackerman) moderiert wird. Seine „Adult Bedtime Stories“ sind ein gewundenes Labyrinth von Folgesätzen, die… na ja, eigentlich nichts Wichtiges abdecken.

Rezensenten lieben Scooters ernsthaften Ton und nennen diesen Podcast "Melatonin in Audio-Form". Ein Rezensent nennt Scooter ihren "Freund" und behauptet, sie könne ohne ihn nicht schlafen. Aber neue Zuhörer werden gewarnt: Wenn Sie nach diesen Gutenachtgeschichten suchen, um gehen Überall werden Sie schwer enttäuscht sein. Andererseits ist das der springende Punkt.