Was Sie über Ayurveda und Migräne wissen sollten

Inhalt

• Was ist Ayurveda?
• Wie unterscheidet sich die ayurvedische Behandlung von der traditionellen Migränebehandlung?
• Welche Arten von ayurvedischen Behandlungen werden zur Linderung von Migräne eingesetzt?
• Panchakarma-Therapie
• Yoga
• Regelmäßiges Training
• Entspannungstechniken
• Pathyadi
• Ist eine ayurvedische Behandlung sicher?
• Andere natürliche Heilmittel zur Linderung von Migräne
• Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
• Das Endergebnis

Migräne ist eine neurologische Störung, die intensive, pulsierende Anfälle verursacht, die sich wie Kopfschmerzen anfühlen.

Es ist auch mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und erhöhter Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen oder Licht verbunden. Wenn diese Symptome auftreten, spricht man von einem Migräneanfall.

In der Schulmedizin wird Migräne typischerweise mit pharmazeutischen Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt. Wenn diese Behandlungen Ihre Symptome nicht lindern oder wenn Sie mehr natürliche Heilmittel bevorzugen, könnten Sie daran interessiert sein, einen integrativen Ansatz hinzuzufügen.

Eine Option ist Ayurveda, ein altes medizinisches System. Ayurveda verwendet unkonventionelle Behandlungen wie pflanzliche Heilmittel, um Ihre Symptome zu lindern.

Obwohl einige Menschen bei Ayurveda eine Linderung der Migräne festgestellt haben, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die ihre Anwendung belegen. Einige Behandlungen können auch schädlich sein.

In diesem Artikel werden wir uns die ayurvedische Behandlung von Migräne genauer ansehen und wie sie sich von der herkömmlichen Behandlung unterscheidet.

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist eine traditionelle Form der Medizin, die auf alten Schriften basiert. Es wird hauptsächlich in Indien praktiziert, hat aber weltweit an Popularität gewonnen.

Ayurveda verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit. Es berücksichtigt Körper, Geist und Seele bei der Behandlung einer Krankheit.

Ayurveda-Praktizierende glauben, dass jedes Lebewesen aus fünf Elementen oder Mahabhutas besteht. Diese Elemente sollen uns zu dem machen, was wir sind.

Sie beinhalten:

• Luft, was mit Atmung und Nerven verbunden ist
• Raumoder Äther, der mit den Räumen in Ihrem Körper verbunden ist (wie Mund oder Ohren)
• Feuer, die mit Stoffwechselaktivität verbunden ist
• Erde, die mit strukturellen Körperteilen (wie Ihren Knochen) verbunden ist)
• Wasser, die mit Flüssigkeiten verbunden ist (wie Speichel und Blut)

Ihre Kombination von Elementen bestimmt Ihre Art von Energie oder Dosha.

Die Doshas umfassen:

• Vata (Luft- und Raumelemente)
• Pitta (Feuer- und Wasserelemente)
• Kapha (Erd- und Wasserelemente)

Laut Ayurveda hat jeder Mensch alle drei Doshas, ​​aber einer ist normalerweise dominant. Die anderen beiden sollten im Gleichgewicht sein, um die Gesundheit zu erhalten.

Wenn alle Ihre Doshas aus dem Gleichgewicht geraten, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl.

Es heißt, dass Migräne durch ein Ungleichgewicht von Vata (oder Vata und Kapha) verursacht wird. Ayurveda zielt darauf ab, diese Doshas durch ganzheitliche Behandlungen zu stabilisieren.

Wie unterscheidet sich die ayurvedische Behandlung von der traditionellen Migränebehandlung?

Mit einem herkömmlichen Ansatz wird Migräne behandelt mit:

• rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel
• Migränemedikamente (Pillen, Nasensprays oder Spritzen)
• Medikamente gegen Übelkeit
• Antidepressiva
• Antiseizure Medikamente
• Botox-Injektionen
• Änderungen des Lebensstils
• Selbstpflegemittel

Obwohl Schmerzmittel und Medikamente gegen Migräne helfen können, kann eine langfristige Anwendung zu Kopfschmerzen bei übermäßigem Gebrauch von Medikamenten führen. Diese Kopfschmerzen können weitere Komplikationen verursachen.

Ayurveda hingegen verwendet:

• Körperentgiftung
• pflanzliche Heilmittel
• Ernährungs- und Lebensstiländerungen
• Entspannungstechniken

Da in der ayurvedischen Medizin keine verschreibungspflichtigen Medikamente verwendet werden, besteht kein Risiko, dass Medikamente zu häufig verwendet werden.

Welche Arten von ayurvedischen Behandlungen werden zur Linderung von Migräne eingesetzt?

Um Migräne zu behandeln, verwendet Ayurveda natürliche Methoden, um das doshische Gleichgewicht zu fördern.

Ein Ayurveda-Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Methoden für Sie geeignet sind.

Ihr Behandlungsplan kann eine beliebige Kombination der folgenden Elemente enthalten:

Panchakarma-Therapie

Die Panchakarma-Therapie soll den Körper entgiften oder reinigen. Dies soll Toxine entfernen, die zu Ihrer Migräne beitragen.

Beispiele für Reinigungsbehandlungen umfassen:

• Gießen von medizinischem Öl in die Nase (Nasya Karma)
• Ganzkörperölmassage
• Essen von medizinischem Ghee
• Schweißtherapie

Die Panchakarma-Therapie kann auch Änderungen des Lebensstils beinhalten, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Schauen wir uns einige dieser Optionen genauer an.

Yoga

Yoga ist eine alte Praxis, die Körper und Geist zusammenbringt. Es enthält verschiedene Atemtechniken und Posen, um die Entspannung zu fördern.

Durch die Beruhigung von Körper und Geist lindert Yoga Stress und Angstzustände und kann auch die Schmerzempfindlichkeit, einschließlich Migräne, verringern.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 reduzierten Menschen, die während ihrer regulären Migränebehandlung Yoga praktizierten, die Häufigkeit und Schwere ihrer Migräneattacken.

Bestimmte Yoga-Posen können dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern und die Durchblutung Ihres Gehirns gezielt zu steigern.

Zu den Posen, die für die Linderung von Migräne besonders vorteilhaft sein können, gehören:

• Kinderpose
• Abwärtsgerichteter Hund
• Brückenhaltung

Regelmäßiges Training

Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass regelmäßiges Training die Häufigkeit von Migräneattacken verringern und auch zur Behandlung der Symptome beitragen kann.

Wenn Sie trainieren, setzt Ihr Körper Endorphine frei, die natürliche Schmerzmittel sind. Diese erhöhen auch Ihre Stimmung.

Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie anfällig für Stress und Angst sind, die häufig Migräne auslösen.

Sie müssen keine anstrengenden Übungen machen, um die Vorteile körperlicher Aktivität zu nutzen. Mäßige Übungen wie zügiges Gehen, gemächliches Schwimmen oder Wassertraining können helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

Entspannungstechniken

Verschiedene Entspannungstechniken nutzen die Verbindung zwischen Körper und Geist, um Stress und Verspannungen abzubauen.

Untersuchungen zeigen, dass diese Techniken auch dazu beitragen können, Stresssymptome wie Schmerzen, Kopfschmerzen und Bluthochdruck zu lindern.

Einige Entspannungstechniken, die besonders hilfreich sein können, um die Symptome von Stress und Angst zu reduzieren, umfassen Folgendes:

• Tiefes Atmen. Diese Technik wird auch als Zwerchfell- oder Bauchatmung bezeichnet und beinhaltet das tiefe Atmen aus dem Bauch und nicht aus der Brust. Wenn Sie tiefer atmen, nähren Sie Ihren Körper mit Sauerstoff und wirken beruhigend.
• Meditation oder Achtsamkeit. Meditation und andere Achtsamkeitspraktiken helfen Ihnen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft abzulenken. Dies kann Ihnen helfen, klarer zu denken und die Art und Weise zu ändern, wie Sie auf Stress reagieren.
• Progressive Muskelentspannung. Dies wird auch als Jacobson-Entspannungstechnik bezeichnet und beinhaltet das Straffen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen in Ihrem Körper. Normalerweise beginnen Sie an Kopf oder Füßen und arbeiten sich nach oben oder unten, wobei Sie sich jeweils auf eine Muskelgruppe konzentrieren. Dies kann helfen, Stress abzubauen, Angstzustände zu lindern und den Blutdruck zu senken.
• Geistige Vorstellung. Diese Technik wird auch als geführte Bildsprache bezeichnet und beinhaltet das Heraufbeschwören eines Bildes in Ihrem Kopf von einem Ort, an dem Sie sich glücklich und entspannt fühlen. Diese mentalen Bilder können eine beruhigende Wirkung auf Ihren Körper haben.

Pathyadi

Ein Pathyadi-Sud ist eine flüssige Ergänzung aus mehreren Kräutern. Es wird durch Erhitzen oder Kochen von Pflanzen erzeugt, um eine konzentrierte Flüssigkeit zu erzeugen.

Zur Behandlung von Migräne umfasst ein Pathyadi-Sud ayurvedische Kräuter mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.

Beispiele sind:

• Myrobalan
• belerisch
• Amla Beere
• Kurkuma
• neem

Ist eine ayurvedische Behandlung sicher?

Ayurveda fördert bestimmte Änderungen des Lebensstils, die gut erforscht wurden und als sicher gelten.

Die unten beschriebenen Methoden werden von den meisten etablierten Ärzten zur Vorbeugung und Linderung von Migräne empfohlen:

• Yoga praktizieren
• ausüben
• Meditation
• Achtsamkeit
• Atemübungen
• gesundes Essen

Einige ayurvedische Behandlungen sind jedoch nicht gut erforscht und können schädlich sein.

Da ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden, können sie toxische Mengen an Metallen wie Blei oder Quecksilber enthalten.

Die Kräuter könnten auch mit Ihren verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Sie könnten auch allergisch gegen ein Kraut sein, ohne es zu merken.

Zusätzlich werden die vermeintlichen Vorteile von Menschen berichtet, die Ayurveda praktizieren. Es gibt nicht genügend gut konzipierte klinische Studien, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Behandlungen zu belegen.

Andere natürliche Heilmittel zur Linderung von Migräne

Zusätzlich zu ayurvedischen Behandlungen gibt es andere natürliche Heilmittel, die helfen können, Migräneattacken vorzubeugen oder Migränesymptome zu lindern.

Einige Beispiele sind:

• Akupunktur. Akupunktur kann chronische Schmerzen, einschließlich Migräneattacken, lindern.
• Magnesium. Magnesiummangel wurde mit Migräne in Verbindung gebracht. Zu den reichhaltigen Magnesiumquellen gehören Nüsse, Samen, Eier und Blattgemüse.
• Ingwer. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Migränesymptome zu reduzieren. Versuchen Sie, Ingwertee zu trinken oder Ihrem Essen frischen Ingwer hinzuzufügen.
• Pestwurz. Der gereinigte Wurzelextrakt bekannt als Petasiten wird in Pillenform zur Behandlung von Migräneattacken angewendet. Laut einer Studie von 2012 Petasiten kann zur Vorbeugung von Migräne wirksam sein, wenn es zweimal täglich in Dosen von 50 bis 75 Milligramm eingenommen wird. Diese Wurzel kann für die Leber toxisch sein, daher muss die Behandlung von einem Arzt überwacht werden.
• Ginkgo biloba. Die entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen von Ginkgo biloba werden aus den Blättern eines in China heimischen Baumes hergestellt und können Migränesymptome lindern. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Ayurveda sollte die routinemäßige medizinische Versorgung nicht ersetzen. Wenn Sie häufig Kopfschmerzen oder Migräneattacken bekommen, die Ihr tägliches Leben stören, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose zu erhalten.

Sie sollten auch medizinische Hilfe erhalten, wenn Sie:

• abrupte, intensive Kopfschmerzen
• Kopfschmerzen nach einer Verletzung
• Kopfschmerzen mit Fieber oder steifem Nacken
• Anfälle
• Doppelsehen
• Taubheit oder Schwäche
• Probleme beim Sprechen
• geistige Verwirrung

Diese Symptome können auf eine schwerwiegende Grunderkrankung hinweisen.

Das Endergebnis

Ayurveda ist ein altes medizinisches System, das einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit verwendet. Bei der Behandlung einer Erkrankung wie Migräne werden Körper, Geist und Seele berücksichtigt.

Es ist jedoch nicht klar, ob einige dieser Methoden sicher und wirksam sind. Daher ist Vorsicht geboten, insbesondere bei Behandlungen, die nicht bewiesen sind.

Bevor Sie Ayurveda ausprobieren, nehmen Sie sich Zeit, um sich über die potenziellen Vorteile und Risiken zu informieren.

Sprechen Sie auch unbedingt mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine neue Behandlung für Ihre Migräne sicher ausprobieren können.