Stillen hilft beim Abnehmen

Inhalt

• Stillen Gewicht verlieren wie viele Pfund pro Monat?
• Wie lange verliert das Stillen an Gewicht?

Stillen verliert an Gewicht, weil die Milchproduktion viele Kalorien verbraucht, aber trotzdem erzeugt das Stillen auch viel Durst und viel Hunger. Wenn die Frau nicht weiß, wie sie ihre Nahrung ausbalancieren soll, kann sie an Gewicht zunehmen.

Damit die Mutter während des Stillens schnell abnehmen kann, muss das Baby ausschließlich gestillt und leichte und nahrhafte Mahlzeiten über den Tag verteilt eingenommen werden. Weitere Informationen zum Stillen während des Stillens finden Sie unter: Füttern der Mutter während des Stillens.

Stillen Gewicht verlieren wie viele Pfund pro Monat?

Das Stillen verliert im Falle des ausschließlichen Stillens durchschnittlich 2 kg pro Monat, da die Milchproduktion eine so intensive Aktivität ist, dass die Mutter etwa 600 bis 800 Kalorien pro Tag benötigt, was einer halben Stunde mäßigen Gehens entspricht für eine schnellere Rückkehr zu Fitness und Gewicht vor der Schwangerschaft. Siehe auch: Wie man nach der Geburt den Bauch verliert.

Wie lange verliert das Stillen an Gewicht?

Eine Frau, die ausschließlich stillt, normalerweise bis zu 6 Monaten, kann vor der Schwangerschaft wieder an Gewicht zunehmen, weil:

• Unmittelbar nach der Entbindung verliert die Frau etwa 9 bis 10 kg;
• Nach 3 Monaten können Sie bis zu 5-6 Kilo abnehmen, wenn Sie ausschließlich stillen.
• Nach 6 Monaten können Sie auch bis zu 5 bis 6 Pfund verlieren, wenn Sie ausschließlich stillen.

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft zu fett wird, kann es jedoch mehr als 6 Monate dauern, bis sie wieder an Gewicht zunimmt, bevor sie schwanger wird, insbesondere wenn sie nicht ausschließlich stillt oder sich während des Stillens nicht ausgewogen ernährt.

In diesem Video finden Sie gute Tipps zum Abnehmen während des Stillens: