5 lahme Ausreden, die dich nicht vom Training abhalten sollten

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Haben Sie ein regelmäßiges Fitnessprogramm? Halten Sie sich immer daran? Wenn die Antwort nein ist, haben Sie wahrscheinlich schon einmal eine dieser Ausreden gemacht. Bevor Sie sich davon überzeugen, Ihre Sporttasche für einen anderen Tag wegzulassen, hier sind fünf gängige Ausreden und die Gründe, warum sie Sie nicht davon abhalten sollten, ins Schwitzen zu kommen.

1. Ich bin zu müde: Egal, wie oft die Leute Ihnen sagen, dass Bewegung Ihnen einen Energieschub gibt, es spielt keine Rolle, ob Sie den Gedanken, tatsächlich Ihren Sport-BH anzuziehen, vergeudet haben. Aber Beständigkeit ist der Schlüssel, um das Energieniveau hoch zu halten. Je regelmäßiger Sie trainieren, desto mehr Energie haben Sie, was bedeutet, dass Sie nicht auf der Couch einnicken, während Sie versuchen, nachts Ihre Lieblingssendungen zur Primetime zu sehen. Also, nutze das als Motivation, es einfach zu tun.
2. Ich bin zu beschäftigt: Wer hat sich nicht seinen Terminkalender angeschaut und sich gefragt, wie er das alles unterbringen soll? Das Jonglieren von Workouts mit Arbeit, Kindern und sozialen Engagements kann eine Leistung für sich sein. Aber ein effektives Training kann in nur 20 Minuten oder weniger durchgeführt werden, solange Sie vorbereitet sind. Finden Sie ein paar schnelle Workouts, die Sie für das nächste Mal, wenn Sie einen anstrengenden Tag haben, zur Hand haben. Machen Sie ein paar dieser schnellen Fünf-Minuten-Übungen, wenn Sie das nächste Mal ein paar Minuten Zeit haben, oder machen Sie es wie die ständig beschäftigte berufstätige Mutter Bethenny Frankel und legen Sie eine Übungs-DVD ein, wenn Sie nach Hause kommen. „Vor langer Zeit bin ich in ein Fitnessstudio oder eine Yogastunde gegangen, aber dazu gehört es, dorthin zu gelangen [und] zurückzukehren. Ich habe nicht wirklich diese zusätzliche Zeit, also glaube ich wirklich an Workouts zu Hause.“ hat uns vor kurzem gesagt.

1. Ich möchte mein Make-up/meine Haare/mein Outfit nicht ruinieren: Hat ein guter Haartag Sie jemals davon abgehalten, es auszuschwitzen und Ihre Locken zu ruinieren? Du bist nicht allein. Sogar der Generalchirurg hat sich kürzlich dagegen ausgesprochen, Ihre Schönheitsroutine als Entschuldigung dafür zu verwenden, nicht zu trainieren. Bevor Sie ein Training überspringen, nur weil Sie keine Zeit für eine Frisur oder ein Make-up-Redo haben, lesen Sie unsere schnellen Tipps, um das Beste aus Ihrer Schönheitsroutine nach dem Training in der Umkleidekabine herauszuholen.
2. ich weiß nicht was ich tun soll: Lass dich nicht von diesen entschlossen aussehenden Fitnessfanatikern in deinem Fitnessstudio einschüchtern. Jeder war schon einmal ein Fitness-Neuling in seinem Leben und die Chancen stehen gut, ob er auf dem Trail an dir vorbeisaust oder auf einem Fitnessgerät grunzt, er achtet nicht darauf, wie du aussiehst. Wenn Ihnen das Wissen fehlt, um eine Übung richtig auszuführen, oder Sie nicht alleine gehen möchten, bitten Sie einen fitten Freund, Ihnen die Seile zu zeigen, erscheinen Sie früh zum Unterricht, um mit dem Lehrer zu sprechen, oder suchen Sie einen Trainer in Ihrem Fitnessstudio auf ( vereinbaren Sie eine kostenlose Beratung, wenn Sie kein Mitglied sind). "Trainer sind da, um zu helfen und werden dies mit Leidenschaft tun", sagt Crunch-Personaltrainer-Manager Tim Rich.
3. ich bin nicht in der Stimmung: PMS, Streit mit dem Freund, Kranksein und andere Ärgernisse können dazu führen, dass du den letzten Gedanken ausübst. Aber bevor Sie Ihr Training aufgeben, probieren Sie diese Tipps für das Training aus, wenn Sie es nicht fühlen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie sich dank all dieser Endorphine besser fühlen, nachdem Sie mit dem Training fertig sind.

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