5 digitale Coaches, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen

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Eine Diät funktioniert nur, wenn sie zu Ihrem Lebensstil passt, und eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio hilft Ihnen nur, fit zu werden, wenn Sie motiviert sind und wissen, was zu tun ist, wenn Sie dort angekommen sind. Aus diesem Grund kann ein Coach – sei es ein Ernährungsberater, ein Trainer oder ein Gesundheitspädagoge – dabei helfen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Diese digitalen Dienste geben personalisiertes Feedback auf Knopfdruck, damit Sie Ihre Gesundheitsziele erreichen können.

1. Lernen Sie, besser zu essen. Die Leute von Rise werden Sie mit einem registrierten Ernährungsberater zusammenbringen, der Ihnen ein tägliches Ernährungscoaching gibt. Machen Sie einfach Fotos von all Ihren Mahlzeiten und Snacks, und Ihr Coach gibt Ihnen Feedback zu Ihren Entscheidungen, damit Sie im Laufe der Zeit immer bessere Gerichte zubereiten können. (15 $ pro Woche)

2. Trainieren Sie mit einem Personal Trainer. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie die Geräte benutzen oder welches Gewicht Sie aufnehmen sollen, kann das Fitnessstudio ernsthaft einschüchternd sein. Aber Personal Training kann teuer werden. Mit Wello können Sie sich mit einem Trainer per Zwei-Wege-Video aus der Privatsphäre Ihres Wohnzimmers zu einer Einzel- oder Gruppensitzung treffen. ($14 bis $29 pro Sitzung für Einzelunterricht; $7 bis $14 pro Klasse für Gruppenunterricht)

3. Holen Sie sich ein "Bootcamp"-Erlebnis. Die gerade gestarteten KiQplan-Programme von Fitbug helfen dir, in nur 12 Wochen eines von vier Zielen zu erreichen: Den Bierbauch verlieren (für Männer), Abnehmen (für Frauen), ein gesundes erstes oder zweites Trimester deiner Schwangerschaft haben oder das Babygewicht verlieren. Die Programme arbeiten mit deinem Fitness-Tracker zusammen (nicht nur Fitbug – er ist auch mit Jawbone, Nike, Withings und anderen Geräten kompatibel), um basierend auf den Daten, die diese Geräte sammeln, umsetzbare Pläne zu erstellen, die sich von Woche zu Woche an deine Fortschrittsrate anpassen . Sie erhalten Workouts, Ernährungspläne und Schlafziele, die auf Sie und Ihr gewähltes Ergebnis zugeschnitten sind. Immer unterwegs, hier sind 3 Fitness-Apps für den vielbeschäftigten Fitnessstudio-Besucher? (20 $ einmalige Gebühr)

4. Bleiben Sie motiviert. Lark ist wie ein Kumpel im Fitnessstudio, der dir motivierende Nachrichten schickt. Es nimmt Aktivitäts-, Schlaf- und Mahlzeitendaten von Ihrem iPhone oder Fitness-Tracker auf und beteiligt Sie den ganzen Tag über an Textkonversationen. Das Ziel: Ihnen zu helfen, fit zu werden, besser zu schlafen, sich gesünder zu ernähren und weniger Stress zu haben. (Kostenlos)

5. Verbessern Sie Ihre Gesundheit. Teilen Sie Vida Ihre Ziele (wie die Senkung Ihres Blutdrucks, die Vorbeugung von Diabetes oder die Entgiftung von Zucker) mit und sie werden Sie mit einem Coach mit einem Stil und Hintergrund zusammenbringen, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Coaches haben Zugriff auf die Daten Ihres tragbaren Geräts und stehen Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung, um Ihnen dabei zu helfen, von Ärzten formulierte Programme einzuhalten (medizinische Berater kommen von Harvard, der Cleveland Clinic, Stanford und der University of California, San Francisco). (15 $ pro Woche)

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