5 Tipps, was zu essen, um Gewicht zu verlieren

Zu wissen, wie man isst, um Gewicht zu verlieren, ist einfach und der Erfolg ist normalerweise garantiert. Dies liegt daran, dass es wichtiger ist, bestimmte fettige oder sehr zuckerhaltige Lebensmittel, die Sie fett machen, nicht zu essen, zu wissen, was zu essen ist, um sie zu ersetzen, und daher in der Lage zu sein abnehmen.

Wenn Sie einfache Regeln befolgen, verlieren Sie auf lange Sicht mehr Gewicht, da es einfacher zu befolgen und gesünder ist und es schwierig ist, wieder zuzunehmen.

Daher sind die 5 einfachen Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht mit Gesundheit zu verlieren, sind:

1. Essen Sie 1 Birne oder andere ungeschälte Früchte, 15 Minuten vor Mittag- und Abendessen. Es kann durch eine mit Hafer oder Gelatine gekochte Banane ersetzt werden.
2. Essen Sie 1 Portion Vollkornprodukte im Snack mit einer Zitrusfrucht, wie zum Beispiel einer Orange;
3. Nehmen Sie 1 Teller heiße Suppe, besonders im Sommer vor dem Mittag- und / oder Abendessen;
4. Verwenden Sie Kokosöl Salate würzen;
5. Haben Sie einen einfachen Joghurt mit einem Teelöffel Honig vor dem Schlafengehen.

Zusätzlich zu diesen Tipps ist es für ein gesundes Abnehmen wichtig, den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu trinken, z. B. Tee ohne Zucker oder Wasser, und niemals länger als 3 Stunden ohne Essen zu sein, um den Stoffwechsel zu steigern Das Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens ist bei einer Diät wichtiger, um Gewicht zu verlieren, als das, was Sie nicht essen sollten.

Es kann jedoch wichtig sein, zum Ernährungsberater zu gehen, da auf diese Weise ein Menü erstellt werden kann, das den Bedürfnissen jedes Einzelnen entspricht.

Weitere Informationen finden Sie im Video:

Siehe andere Tipps zum Abnehmen:

• Gewichtsverlust Menü
• 5 Vorteile des langsamen Essens