15 Gesundheitszustände, die von einer ketogenen Ernährung profitieren können

Inhalt

• 1. Epilepsie
• 2. Metabolisches Syndrom
• 3. Glykogenspeicherkrankheit
• 4. Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• 5. Diabetes
• 6. Einige Krebsarten
• 7. Autismus
• 8. Parkinson-Krankheit
• 9. Fettleibigkeit
• 10. GLUT1-Mangel-Syndrom
• 11. Traumatische Hirnverletzung
• 12. Multiple Sklerose
• 13. Nichtalkoholische Fettlebererkrankung
• 14. Alzheimer-Krankheit
• 15. Migränekopfschmerzen
• Nachricht zum Mitnehmen

Ketogene Diäten sind unglaublich beliebt geworden.

Frühe Forschungen legen nahe, dass diese fettreiche, sehr kohlenhydratarme Diät verschiedenen Gesundheitszuständen zugute kommen kann.

Obwohl einige der Beweise aus Fallstudien und Tierversuchen stammen, sind auch Ergebnisse aus vom Menschen kontrollierten Studien vielversprechend.

Hier sind 15 Gesundheitszustände, die von einer ketogenen Ernährung profitieren können.

1. Epilepsie

Epilepsie ist eine Krankheit, die aufgrund übermäßiger Gehirnaktivität Anfälle verursacht.

Medikamente gegen Krampfanfälle sind bei einigen Menschen mit Epilepsie wirksam. Andere reagieren jedoch nicht auf die Medikamente oder können ihre Nebenwirkungen nicht tolerieren.

Von allen Erkrankungen, die von einer ketogenen Ernährung profitieren können, hat Epilepsie bei weitem die meisten Beweise dafür. Tatsächlich gibt es mehrere Dutzend Studien zu diesem Thema.

Untersuchungen zeigen, dass sich Anfälle typischerweise bei etwa 50% der Epilepsiepatienten bessern, die der klassischen ketogenen Diät folgen. Dies wird auch als ketogene 4: 1-Diät bezeichnet, da sie viermal so viel Fett liefert wie Protein und Kohlenhydrate zusammen (1, 2, 3).

Die modifizierte Atkins-Diät (MAD) basiert auf einem wesentlich weniger restriktiven 1: 1-Verhältnis von Fett zu Protein und Kohlenhydraten. Es hat sich gezeigt, dass es bei den meisten Erwachsenen und Kindern über zwei Jahren (4, 5, 6, 7, 8) für die Anfallskontrolle gleichermaßen wirksam ist.

Die ketogene Ernährung kann auch Vorteile für das Gehirn haben, die über die Kontrolle der Anfälle hinausgehen.

Als Forscher beispielsweise die Gehirnaktivität von Kindern mit Epilepsie untersuchten, stellten sie bei 65% derjenigen, die eine ketogene Diät einnahmen, Verbesserungen in verschiedenen Gehirnmustern fest - unabhängig davon, ob sie weniger Anfälle hatten (9).

Endeffekt: Es wurde gezeigt, dass ketogene Diäten die Häufigkeit und Schwere von Anfällen bei vielen Kindern und Erwachsenen mit Epilepsie verringern, die nicht gut auf eine medikamentöse Therapie ansprechen.

2. Metabolisches Syndrom

Das metabolische Syndrom, manchmal auch als Prädiabetes bezeichnet, ist durch Insulinresistenz gekennzeichnet.

Bei Ihnen kann ein metabolisches Syndrom diagnostiziert werden, wenn Sie drei der folgenden Kriterien erfüllen:

• Große Taille: 89 cm oder höher bei Frauen und 102 cm oder höher bei Männern.
• Erhöhte Triglyceride: 150 mg / dl (1,7 mmol / l) oder höher.
• Niedriges HDL-Cholesterin: Weniger als 40 mg / dl (1,04 mmol / l) bei Männern und weniger als 50 mg / dl (1,3 mmol / l) bei Frauen.
• Bluthochdruck: 130/85 mm Hg oder höher.
• Erhöhter Nüchternblutzucker: 100 mg / dl (5,6 mmol / l) oder höher.

Menschen mit metabolischem Syndrom haben ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und andere schwerwiegende Störungen im Zusammenhang mit Insulinresistenz.

Glücklicherweise kann eine ketogene Diät viele Merkmale des metabolischen Syndroms verbessern. Verbesserungen können bessere Cholesterinwerte sowie einen verringerten Blutzucker und Blutdruck (10, 11, 12, 13, 14) umfassen.

In einer kontrollierten 12-wöchigen Studie verloren Menschen mit metabolischem Syndrom bei kalorienreduzierter ketogener Ernährung 14% ihres Körperfetts. Sie verringerten die Triglyceride um mehr als 50% und zeigten mehrere andere Verbesserungen der Gesundheitsmarker (14).

Endeffekt: Ketogene Diäten können bei Menschen mit metabolischem Syndrom Fettleibigkeit, Triglyceride, Blutdruck und Blutzucker reduzieren.

3. Glykogenspeicherkrankheit

Menschen mit einer Glykogenspeicherkrankheit (GSD) fehlt eines der Enzyme, die an der Speicherung von Glukose (Blutzucker) als Glykogen oder der Zersetzung von Glykogen in Glukose beteiligt sind. Es gibt verschiedene Arten von GSD, die jeweils auf dem fehlenden Enzym basieren.

Typischerweise wird diese Krankheit im Kindesalter diagnostiziert. Die Symptome variieren je nach Art der GSD und können schlechtes Wachstum, Müdigkeit, niedrigen Blutzucker, Muskelkrämpfe und eine vergrößerte Leber umfassen.

GSD-Patienten wird häufig empfohlen, in regelmäßigen Abständen kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit dem Körper immer Glukose zur Verfügung steht (15, 16).

Frühe Untersuchungen legen jedoch nahe, dass eine ketogene Ernährung Menschen mit einigen Formen von GSD zugute kommen kann.

Zum Beispiel betrifft GSD III, auch bekannt als Forbes-Cori-Krankheit, die Leber und die Muskeln. Ketogene Diäten können zur Linderung der Symptome beitragen, indem sie Ketone bereitstellen, die als alternative Kraftstoffquelle verwendet werden können (15, 17, 18).

GSD V, auch als McArdle-Krankheit bekannt, wirkt sich auf die Muskeln aus und ist durch eine eingeschränkte Bewegungsfähigkeit gekennzeichnet (19).

In einem Fall folgte ein Mann mit GSD V ein Jahr lang einer ketogenen Diät. Je nach Anstrengung erlebte er einen dramatischen 3- bis 10-fachen Anstieg der Belastungstoleranz (20).

Es sind jedoch kontrollierte Studien erforderlich, um die potenziellen Vorteile einer ketogenen Diät-Therapie bei Menschen mit Glykogenspeicherkrankheit zu bestätigen.

Endeffekt: Menschen mit bestimmten Arten von Glykogenspeicherkrankheiten können während einer ketogenen Diät eine dramatische Verbesserung der Symptome feststellen. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.

4. Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine Krankheit, die durch hormonelle Dysfunktion gekennzeichnet ist und häufig zu unregelmäßigen Perioden und Unfruchtbarkeit führt.

Eines seiner Kennzeichen ist die Insulinresistenz, und viele Frauen mit PCOS sind fettleibig und haben Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Frauen mit PCOS haben auch ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes (21).

Diejenigen, die die Kriterien für das metabolische Syndrom erfüllen, neigen dazu, Symptome zu haben, die ihr Aussehen beeinflussen. Zu den Auswirkungen können vermehrtes Gesichtshaar, Akne und andere Anzeichen von Männlichkeit im Zusammenhang mit höheren Testosteronspiegeln gehören (22).

Viele anekdotische Beweise können online gefunden werden. Nur wenige veröffentlichte Studien bestätigen jedoch die Vorteile einer kohlenhydratarmen und ketogenen Ernährung für PCOS (23, 24).

In einer 6-monatigen Studie mit elf Frauen mit PCOS nach einer ketogenen Diät betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust 12%. Das Nüchterninsulin nahm ebenfalls um 54% ab und der Fortpflanzungshormonspiegel verbesserte sich. Zwei an Unfruchtbarkeit leidende Frauen wurden schwanger (24).

Endeffekt: Frauen mit PCOS nach einer ketogenen Diät können einen Gewichtsverlust, eine Verringerung des Insulinspiegels und eine Verbesserung der Fortpflanzungshormonfunktion erfahren.

5. Diabetes

Menschen mit Diabetes erleben oft eine beeindruckende Senkung des Blutzuckerspiegels bei einer ketogenen Diät. Dies gilt sowohl für Typ 1 als auch für Typ 2 Diabetes.

In der Tat zeigen Dutzende kontrollierter Studien, dass eine sehr kohlenhydratarme Ernährung zur Kontrolle des Blutzuckers beiträgt und auch andere gesundheitliche Vorteile bieten kann (25, 26, 27, 28, 29).

In einer 16-wöchigen Studie konnten 17 von 21 Personen, die sich ketogen ernährten, die Dosierung von Diabetesmedikamenten abbrechen oder verringern. Die Studienteilnehmer verloren außerdem durchschnittlich 8,7 kg und reduzierten ihre Taillengröße, Triglyceride und ihren Blutdruck (28).

In einer dreimonatigen Studie, in der eine ketogene Diät mit einer moderaten Kohlenhydratdiät verglichen wurde, sanken die HbA1c-Werte in der ketogenen Gruppe durchschnittlich um 0,6%. 12% der Teilnehmer erreichten einen HbA1c-Wert unter 5,7%, was als normal angesehen wird (29).

Endeffekt: Es wurde gezeigt, dass ketogene Diäten den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes senken. In einigen Fällen kehren die Werte in einen normalen Bereich zurück, und Medikamente können abgesetzt oder reduziert werden.

6. Einige Krebsarten

Krebs ist eine der weltweit führenden Todesursachen.

In den letzten Jahren haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass eine ketogene Diät einigen Krebsarten helfen kann, wenn sie zusammen mit traditionellen Behandlungen wie Chemotherapie, Bestrahlung und Operation angewendet wird (30).

Viele Forscher stellen fest, dass erhöhter Blutzucker, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes mit Brust- und anderen Krebsarten zusammenhängen. Sie legen nahe, dass die Einschränkung der Kohlenhydrate zur Senkung des Blutzucker- und Insulinspiegels dazu beitragen kann, das Tumorwachstum zu verhindern (31, 32).

Mäusestudien zeigen, dass ketogene Diäten das Fortschreiten verschiedener Krebsarten verringern können, einschließlich Krebsarten, die sich auf andere Körperteile ausgebreitet haben (33, 34, 35, 36).

Einige Experten glauben jedoch, dass die ketogene Ernährung bei Hirntumor besonders vorteilhaft sein kann (37, 38).

Fallstudien und Patientendatenanalysen haben Verbesserungen bei verschiedenen Arten von Hirntumor festgestellt, einschließlich Glioblastoma multiforme (GBM) - der häufigsten und aggressivsten Form von Hirntumor (39, 40, 41).

Eine Studie ergab, dass 6 von 7 GBM-Patienten eine bescheidene Reaktion auf eine kalorienfreie ketogene Diät in Kombination mit einem Krebsmedikament zeigten. Die Forscher stellten fest, dass die Ernährung sicher ist, aber wahrscheinlich nur von begrenztem Nutzen ist (42).

Einige Forscher berichten von der Erhaltung der Muskelmasse und einem verlangsamten Tumorwachstum bei Krebspatienten, die eine ketogene Diät in Verbindung mit Bestrahlung oder anderen Krebstherapien einhalten (43, 44).

Obwohl es möglicherweise keinen signifikanten Einfluss auf das Fortschreiten der Krankheit bei fortgeschrittenen und terminalen Krebsarten hat, hat sich gezeigt, dass die ketogene Ernährung bei diesen Patienten sicher ist und möglicherweise die Lebensqualität verbessert (45, 46, 47).

Randomisierte klinische Studien müssen untersuchen, wie sich ketogene Diäten auf Krebspatienten auswirken. Einige sind derzeit im Gange oder befinden sich im Rekrutierungsprozess.

Endeffekt: Tier- und Humanstudien legen nahe, dass ketogene Diäten Menschen mit bestimmten Krebsarten in Kombination mit anderen Therapien zugute kommen können.

7. Autismus

Autismus-Spektrum-Störung (ASD) bezieht sich auf einen Zustand, der durch Kommunikationsprobleme, soziale Interaktion und in einigen Fällen durch sich wiederholende Verhaltensweisen gekennzeichnet ist. Normalerweise in der Kindheit diagnostiziert, wird es mit Sprachtherapie und anderen Therapien behandelt.

Frühe Untersuchungen an jungen Mäusen und Ratten legen nahe, dass ketogene Diäten zur Verbesserung der ASD-Verhaltensmuster hilfreich sein können (48, 49, 50).

Autismus hat einige Merkmale mit Epilepsie gemeinsam, und viele Menschen mit Autismus leiden unter Anfällen, die mit der Übererregung von Gehirnzellen zusammenhängen.

Studien zeigen, dass ketogene Diäten die Überstimulation von Gehirnzellen in Mausmodellen von Autismus reduzieren. Darüber hinaus scheinen sie das Verhalten unabhängig von Änderungen der Anfallsaktivität zu fördern (51, 52).

Eine Pilotstudie an 30 Kindern mit Autismus ergab, dass 18 nach 6-monatiger zyklischer ketogener Diät eine gewisse Verbesserung der Symptome zeigten (53).

In einer Fallstudie zeigte ein junges Mädchen mit Autismus, das mehrere Jahre lang eine glutenfreie, milchfreie ketogene Diät befolgte, dramatische Verbesserungen. Dazu gehörten die Auflösung krankhafter Fettleibigkeit und ein Anstieg des IQ um 70 Punkte (54).

Randomisierte kontrollierte Studien, in denen die Auswirkungen einer ketogenen Ernährung bei ASD-Patienten untersucht werden, sind derzeit im Gange oder befinden sich im Rekrutierungsprozess.

Endeffekt: Frühe Untersuchungen legen nahe, dass einige Menschen mit Autismus-Spektrum-Störungen Verhaltensverbesserungen erfahren können, wenn ketogene Diäten in Kombination mit anderen Therapien angewendet werden.

8. Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit (PD) ist eine Störung des Nervensystems, die durch niedrige Spiegel des Signalmoleküls Dopamin gekennzeichnet ist.

Der Mangel an Dopamin verursacht verschiedene Symptome, einschließlich Zittern, beeinträchtigter Körperhaltung, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen und Schreiben.

Aufgrund der schützenden Wirkung der ketogenen Diät auf das Gehirn und das Nervensystem wird sie als mögliche ergänzende Therapie für die Parkinson-Krankheit untersucht (55, 56).

Die Fütterung von Ratten und Mäusen mit PD mit ketogenen Diäten führte zu einer erhöhten Energieproduktion, einem Schutz vor Nervenschäden und einer verbesserten Motorik (57, 58, 59).

In einer unkontrollierten Studie folgten sieben Personen mit Parkinson einer klassischen ketogenen 4: 1-Diät. Nach 4 Wochen zeigten fünf von ihnen eine durchschnittliche Verbesserung der Symptome um 43% (60).

Die Auswirkungen einer ketogenen Ernährung auf die Parkinson-Krankheit sind ein weiterer Bereich, der kontrollierte Studien erfordert.

Endeffekt: Die ketogene Ernährung hat sich in Tier- und Humanstudien als vielversprechend bei der Verbesserung der Symptome der Parkinson-Krankheit erwiesen. Es ist jedoch eine qualitativ hochwertige Forschung erforderlich.

9. Fettleibigkeit

Viele Studien zeigen, dass sehr kohlenhydratarme, ketogene Diäten häufig zur Gewichtsreduktion wirksamer sind als kalorienreduzierte oder fettarme Diäten (61, 62, 63, 64, 65).

Darüber hinaus bieten sie in der Regel auch andere gesundheitliche Verbesserungen.

In einer 24-wöchigen Studie verloren Männer, die sich ketogen ernährten, doppelt so viel Fett wie Männer, die sich fettarm ernährten (65).

Zusätzlich sanken die Triglyceride der ketogenen Gruppe signifikant und ihr HDL ("gutes") Cholesterin stieg an. Die fettarme Gruppe hatte einen geringeren Abfall an Triglyceriden und a verringern in HDL-Cholesterin.

Die Fähigkeit ketogener Diäten, den Hunger zu reduzieren, ist einer der Gründe, warum sie so gut zur Gewichtsreduktion wirken.

Eine große Analyse ergab, dass sehr kohlenhydratarme, kalorienreduzierte ketogene Diäten Menschen helfen, sich weniger hungrig zu fühlen als normale kalorienreduzierte Diäten (66).

Selbst wenn Menschen, die sich ketogen ernähren, alles essen dürfen, was sie wollen, essen sie aufgrund der appetitunterdrückenden Wirkung der Ketose im Allgemeinen weniger Kalorien.

In einer Studie an übergewichtigen Männern, die entweder eine kalorienfreie ketogene oder eine kohlenhydratarme Diät konsumierten, hatten diejenigen in der ketogenen Gruppe signifikant weniger Hunger, nahmen weniger Kalorien auf und verloren 31% mehr Gewicht als die mäßig kohlenhydrathaltige Gruppe (67).

Endeffekt: Studien haben gezeigt, dass ketogene Diäten sehr effektiv zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Menschen sind. Dies ist hauptsächlich auf ihre starke appetitunterdrückende Wirkung zurückzuführen.

10. GLUT1-Mangel-Syndrom

Das Glukosetransporter 1 (GLUT1) -Mangelsyndrom, eine seltene genetische Störung, beinhaltet den Mangel an einem speziellen Protein, das dabei hilft, den Blutzucker ins Gehirn zu transportieren.

Die Symptome beginnen normalerweise kurz nach der Geburt und umfassen Entwicklungsverzögerungen, Bewegungsschwierigkeiten und manchmal Anfälle.

Im Gegensatz zu Glukose benötigen Ketone dieses Protein nicht, um vom Blut zum Gehirn zu gelangen. Daher kann die ketogene Diät eine alternative Kraftstoffquelle darstellen, die das Gehirn dieser Kinder effektiv nutzen kann.

In der Tat scheint die ketogene Diät-Therapie mehrere Symptome der Störung zu verbessern. Die Forscher berichten von einer verringerten Anfallshäufigkeit und einer Verbesserung der Muskelkoordination, Wachsamkeit und Konzentration bei Kindern mit ketogener Ernährung (68, 69, 70).

Wie bei der Epilepsie hat sich gezeigt, dass die modifizierte Atkins-Diät (MAD) dieselben Vorteile bietet wie die klassische ketogene Diät. Der MAD bietet jedoch eine größere Flexibilität, was zu einer besseren Compliance und weniger Nebenwirkungen führen kann (71, 72, 73).

In einer Studie mit 10 Kindern mit GLUT1-Mangel-Syndrom zeigten diejenigen, die der MAD folgten, Verbesserungen bei Anfällen. Nach sechs Monaten wurden 3 von 6 anfallsfrei (73).

Endeffekt: Es wurde gezeigt, dass sowohl die klassische ketogene Diät als auch die flexiblere MAD Anfälle und andere Symptome bei Kindern mit GLUT1-Mangel-Syndrom verbessern.

11. Traumatische Hirnverletzung

Traumatische Hirnverletzungen (TBI) resultieren am häufigsten aus einem Schlag auf den Kopf, einem Autounfall oder einem Sturz, bei dem der Kopf auf den Boden trifft.

Es kann verheerende Auswirkungen auf die körperliche Funktion, das Gedächtnis und die Persönlichkeit haben. Im Gegensatz zu Zellen in den meisten anderen Organen erholen sich verletzte Gehirnzellen oft nur sehr wenig oder gar nicht.

Da die Fähigkeit des Körpers, nach einem Kopftrauma Zucker zu verwenden, beeinträchtigt ist, glauben einige Forscher, dass die ketogene Ernährung Menschen mit TBI zugute kommen kann (74, 75).

Rattenstudien legen nahe, dass der Beginn einer ketogenen Diät unmittelbar nach einer Hirnverletzung dazu beitragen kann, die Schwellung des Gehirns zu verringern, die Motorik zu steigern und die Genesung zu verbessern. Diese Effekte scheinen jedoch eher bei jüngeren als bei älteren Ratten aufzutreten (76, 77, 78).

Allerdings sind kontrollierte Studien am Menschen erforderlich, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Endeffekt: Tierstudien zeigen, dass eine ketogene Diät die Ergebnisse bei Ratten verbessert, die nach einer traumatischen Hirnverletzung eine ketogene Diät erhalten. Derzeit gibt es jedoch keine hochwertigen Studien am Menschen.

12. Multiple Sklerose

Multiple Sklerose (MS) schädigt die Schutzhülle der Nerven, was zu Kommunikationsproblemen zwischen Gehirn und Körper führt. Zu den Symptomen gehören Taubheitsgefühl und Probleme mit Gleichgewicht, Bewegung, Sehvermögen und Gedächtnis.

Eine Studie über MS in einem Mausmodell ergab, dass eine ketogene Diät Entzündungsmarker unterdrückte. Die verringerte Entzündung führte zu Verbesserungen des Gedächtnisses, des Lernens und der körperlichen Funktion (79).

Wie bei anderen Störungen des Nervensystems scheint MS die Fähigkeit der Zellen zu verringern, Zucker als Brennstoffquelle zu verwenden. In einem Bericht aus dem Jahr 2015 wurde das Potenzial ketogener Diäten zur Unterstützung der Energieerzeugung und Zellreparatur bei MS-Patienten erörtert (80).

Darüber hinaus ergab eine kürzlich durchgeführte kontrollierte Studie mit 48 MS-Patienten signifikante Verbesserungen der Lebensqualität, des Cholesterins und der Triglyceride in den Gruppen, die eine ketogene Diät befolgten oder mehrere Tage fasteten (81).

Weitere Studien sind derzeit im Gange.

Endeffekt: Studien über die potenziellen Vorteile einer ketogenen Diät zur Behandlung von MS sind vielversprechend. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.

13. Nichtalkoholische Fettlebererkrankung

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist die häufigste Lebererkrankung in der westlichen Welt.

Es ist stark mit Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom und Fettleibigkeit verbunden, und es gibt Hinweise darauf, dass sich NAFLD auch bei einer sehr kohlenhydratarmen, ketogenen Diät verbessert (82, 83, 84).

In einer kleinen Studie zeigten 14 übergewichtige Männer mit metabolischem Syndrom und NAFLD, die sich 12 Wochen lang ketogen ernährten, eine signifikante Abnahme von Gewicht, Blutdruck und Leberenzymen (84).

Darüber hinaus hatten beeindruckende 93% der Männer eine Verringerung des Leberfetts und 21% erreichten eine vollständige Auflösung der NAFLD.

Endeffekt: Ketogene Diäten können bei Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung sehr wirksam sein, um Leberfett und andere Gesundheitsmerkmale zu reduzieren.

14. Alzheimer-Krankheit

Die Alzheimer-Krankheit ist eine fortschreitende Form der Demenz, die durch Plaques und Verwicklungen im Gehirn gekennzeichnet ist, die das Gedächtnis beeinträchtigen.

Interessanterweise scheint die Alzheimer-Krankheit sowohl Merkmale von Epilepsie als auch von Typ-2-Diabetes zu haben: Anfälle, die Unfähigkeit des Gehirns, Glukose richtig einzusetzen, und Entzündungen im Zusammenhang mit Insulinresistenz (85, 86, 87).

Tierstudien zeigen, dass eine ketogene Ernährung das Gleichgewicht und die Koordination verbessert, jedoch nicht den Amyloid-Plaque beeinflusst, der ein Kennzeichen der Krankheit ist. Die Ergänzung mit Ketonestern scheint jedoch die Amyloidplaque zu reduzieren (88, 89, 90).

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass die Ergänzung der Ernährung von Menschen mit Ketonestern oder MCT-Öl zur Erhöhung des Ketonspiegels mehrere Symptome der Alzheimer-Krankheit verbessert (91, 92, 93).

Eine kontrollierte Studie verfolgte beispielsweise 152 Menschen mit Alzheimer-Krankheit, die eine MCT-Verbindung einnahmen. Nach 45 und 90 Tagen zeigte diese Gruppe Verbesserungen der mentalen Funktion, während die Funktion der Placebogruppe abnahm (93).

Kontrollierte Studien, in denen die modifizierte Atkins-Diät und das MCT-Öl bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit getestet werden, sind derzeit im Gange oder befinden sich in der Rekrutierungsphase.

Endeffekt: In der Tierforschung wurde gezeigt, dass sich mehrere Symptome der Alzheimer-Krankheit mit ketogenen Diäten bessern. Studien am Menschen legen nahe, dass eine Ergänzung mit MCT-Öl oder Ketonestern vorteilhaft sein kann.

15. Migränekopfschmerzen

Migränekopfschmerzen beinhalten typischerweise starke Schmerzen, Lichtempfindlichkeit und Übelkeit.

Einige Studien legen nahe, dass sich die Symptome von Migränekopfschmerzen bei Menschen, die sich ketogen ernähren, häufig bessern (94, 95, 96).

Eine Beobachtungsstudie berichtete über eine Verringerung der Migränefrequenz und des Einsatzes von Schmerzmitteln bei Menschen, die einen Monat lang eine ketogene Diät einnahmen (96).

Eine interessante Fallstudie von zwei Schwestern nach einer zyklischen ketogenen Diät zur Gewichtsreduktion berichtete, dass ihre Migränekopfschmerzen während der 4-wöchigen ketogenen Zyklen verschwanden, aber während der 8-wöchigen Übergangsdiätzyklen zurückkehrten (97).

Es sind jedoch qualitativ hochwertige Studien erforderlich, um die Ergebnisse dieser Berichte zu bestätigen.

Endeffekt: Einige Studien legen nahe, dass sich die Häufigkeit und der Schweregrad von Migränekopfschmerzen bei Menschen nach einer ketogenen Diät verbessern können.

Nachricht zum Mitnehmen

Ketogene Diäten werden aufgrund ihrer positiven Auswirkungen auf die Stoffwechselgesundheit und das Nervensystem für die Anwendung bei verschiedenen Erkrankungen in Betracht gezogen.

Viele dieser beeindruckenden Ergebnisse stammen jedoch aus Fallstudien und müssen durch qualitativ hochwertigere Forschung, einschließlich randomisierter kontrollierter Studien, validiert werden.

In Bezug auf Krebs und einige andere schwerwiegende Krankheiten auf dieser Liste sollte eine ketogene Diät durchgeführt werden nur zusätzlich zu Standardtherapien unter Aufsicht eines Arztes oder eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters.

Außerdem sollte niemand die ketogene Ernährung als Heilmittel für eine Krankheit oder Störung betrachten.

Dennoch ist das Potenzial der ketogenen Ernährung zur Verbesserung der Gesundheit sehr vielversprechend.

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