Knöchelschmerzen

Knöchelschmerzen sind Beschwerden in einem oder beiden Knöcheln.

Knöchelschmerzen sind oft auf eine Knöchelverstauchung zurückzuführen.

• Eine Knöchelverstauchung ist eine Verletzung der Bänder, die die Knochen miteinander verbinden.
• In den meisten Fällen ist der Knöchel nach innen verdreht, was zu kleinen Rissen in den Bändern führt. Das Einreißen führt zu Schwellungen und Blutergüssen, wodurch die Belastung des Gelenks erschwert wird.

Neben Knöchelverstauchungen können Knöchelschmerzen verursacht werden durch:

• Schäden oder Schwellungen von Sehnen (die Muskeln mit Knochen verbinden) oder Knorpel (die Gelenke polstern)
• Infektion im Sprunggelenk
• Arthrose, Gicht, rheumatoide Arthritis, Reiter-Syndrom und andere Arten von Arthritis

Zu den Problemen in Bereichen in der Nähe des Knöchels, die zu Schmerzen im Knöchel führen können, gehören:

• Verstopfung der Blutgefäße im Bein
• Fersenschmerzen oder Verletzungen
• Sehnenscheidenentzündung um das Sprunggelenk
• Nervenverletzungen (wie Tarsaltunnelsyndrom oder Ischias)

Die häusliche Pflege von Knöchelschmerzen hängt von der Ursache und den anderen Behandlungen oder Operationen ab. Sie werden möglicherweise aufgefordert:

• Ruhen Sie Ihren Knöchel für mehrere Tage aus. Versuchen Sie, Ihren Knöchel NICHT zu stark zu belasten.
• Legen Sie einen ACE-Verband an. Sie können auch eine Orthese kaufen, die Ihren Knöchel stützt.
• Verwenden Sie Krücken oder einen Gehstock, um einen wunden oder unsicheren Knöchel zu entlasten.
• Halten Sie Ihren Fuß über der Höhe Ihres Herzens angehoben. Wenn Sie sitzen oder schlafen, legen Sie zwei Kissen unter Ihren Knöchel.
• Eis den Bereich sofort. Am ersten Tag stündlich für 10 bis 15 Minuten Eis auftragen. Dann für 2 weitere Tage alle 3 bis 4 Stunden Eis auftragen.
• Probiere Paracetamol, Ibuprofen oder andere Schmerzmittel aus dem Geschäft.
• Möglicherweise benötigen Sie eine Orthese, um den Knöchel zu stützen oder einen Stiefel, um Ihren Knöchel zu stützen.

Wenn die Schwellung und die Schmerzen besser werden, müssen Sie möglicherweise noch eine gewisse Zeit lang zusätzliche Gewichtsbelastungen von Ihrem Knöchel fernhalten.

Die Verletzung kann einige Wochen bis viele Monate dauern, um vollständig zu heilen. Wenn die Schmerzen und Schwellungen weitgehend verschwunden sind, ist der verletzte Knöchel immer noch etwas schwächer und weniger stabil als der unverletzte Knöchel.

• Sie müssen mit Übungen beginnen, um Ihren Knöchel zu stärken und Verletzungen in Zukunft zu vermeiden.
• Beginnen Sie NICHT mit diesen Übungen, bis Ihnen ein Arzt sagt, dass es sicher ist, damit zu beginnen.
• Sie müssen auch an Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Beweglichkeit arbeiten.

Andere Ratschläge, die Ihr Arzt Ihnen geben kann, sind:

• Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. Zusätzliches Gewicht belastet Ihre Knöchel.
• Wärmen Sie sich vor dem Training auf. Dehnen Sie die Muskeln und Sehnen, die den Knöchel stützen.
• Vermeiden Sie Sportarten und Aktivitäten, für die Sie nicht richtig konditioniert sind.
• Stellen Sie sicher, dass die Schuhe Ihnen richtig passen. Vermeiden Sie hochhackige Schuhe.
• Wenn Sie bei bestimmten Aktivitäten zu Knöchelschmerzen oder zum Verdrehen des Knöchels neigen, verwenden Sie eine Knöchelstütze. Dazu gehören Luftverbände, ACE-Bandagen oder Knöchelbandagen zum Schnüren.
• Arbeiten Sie an Ihrem Gleichgewicht und machen Sie Beweglichkeitsübungen.

Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn:

• Sie haben starke Schmerzen, auch wenn Sie KEIN Gewicht tragen.
• Sie vermuten einen Knochenbruch (das Gelenk sieht deformiert aus und Sie können das Bein nicht belasten).
• Sie können ein Knallgeräusch hören und haben sofort Gelenkschmerzen.
• Du kannst deinen Knöchel nicht hin und her bewegen.

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn:

• Die Schwellung geht nicht innerhalb von 2 bis 3 Tagen zurück.
• Sie haben Symptome einer Infektion. Der Bereich wird rot, schmerzhafter oder warm oder Sie haben Fieber über 37,7 °C.
• Die Schmerzen verschwinden auch nach mehreren Wochen nicht.
• Auch andere Gelenke sind betroffen.
• Sie haben eine Vorgeschichte von Arthritis und haben neue Symptome.

Schmerzen - Knöchel

• Knöchelverstauchung Schwellung
• Knöchelverstauchung
• Verstauchter Knöchel

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