Finger weg von Asthma-Auslösern

Es ist wichtig zu wissen, welche Faktoren Ihr Asthma verschlimmern. Diese werden Asthma-Auslöser genannt. Sie zu vermeiden ist Ihr erster Schritt, um sich besser zu fühlen.

Unsere Häuser können Asthmaauslöser haben, wie zum Beispiel:

• Die Luft, die wir atmen
• Möbel und Teppiche
• Unsere Haustiere

Wenn Sie rauchen, bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe beim Aufhören. Niemand sollte in Ihrem Haus rauchen. Dazu gehören Sie und Ihre Besucher.

Raucher sollten draußen rauchen und einen Mantel tragen. Der Mantel verhindert, dass Rauchpartikel an ihrer Kleidung haften bleiben. Sie sollten den Mantel draußen lassen oder von Ihrem Kind fernhalten.

Fragen Sie Personen, die in der Kindertagesstätte, in der Vorschule, in der Schule und in der Betreuung Ihres Kindes arbeiten, ob sie rauchen. Wenn dies der Fall ist, stellen Sie sicher, dass sie nicht in der Nähe Ihres Kindes rauchen.

Halten Sie sich von Restaurants und Bars fern, in denen das Rauchen gestattet ist. Oder fragen Sie nach einem Tisch, der möglichst weit von Rauchern entfernt ist.

Bei hohem Pollenflug:

• Bleiben Sie drinnen und halten Sie Türen und Fenster geschlossen. Verwenden Sie eine Klimaanlage, wenn Sie eine haben.
• Machen Sie Aktivitäten im Freien am späten Nachmittag oder nach einem starken Regen.
• Tragen Sie bei Outdoor-Aktivitäten eine Gesichtsmaske.
• Trocknen Sie keine Kleidung im Freien. Pollen bleiben an ihnen haften.
• Lassen Sie jemanden, der kein Asthma hat, das Gras mähen oder tragen Sie eine Gesichtsmaske, wenn Sie dies tun müssen.

Sie können mehrere Schritte unternehmen, um die Exposition gegenüber Hausstaubmilben zu begrenzen.

• Wickeln Sie Matratzen, Boxspringbetten und Kissen in milbendichte Bezüge.
• Waschen Sie Bettwäsche und Kissen einmal pro Woche in heißem Wasser (54 °C bis 60 °C).
• Wenn Sie können, sollten Sie Polstermöbel loswerden. Verwenden Sie stattdessen Holz-, Leder- oder Vinylmöbel.
• Halten Sie die Raumluft trocken. Versuchen Sie, die Luftfeuchtigkeit unter 50% zu halten.
• Staub mit einem feuchten Tuch abwischen und einmal pro Woche absaugen. Verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter (High-Efficiency Particulate Arrestor).
• Ersetzen Sie den Teppichboden durch Holz oder einen anderen harten Bodenbelag.
• Halten Sie Stofftiere von den Betten fern und waschen Sie sie wöchentlich.
• Ersetzen Sie Jalousien und Stoffvorhänge durch herunterziehbare Rollos. Sie sammeln nicht so viel Staub.
• Schränke sauber halten und Schranktüren geschlossen halten.

Wenn die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen unter 50 % liegt, werden Schimmelsporen niedrig gehalten. Um dies zu tun:

• Halten Sie Waschbecken und Wannen trocken und sauber.
• Undichte Rohre reparieren.
• Leeren und waschen Sie die Kühltabletts, die Wasser aus dem Gefrierschrank sammeln.
• Tauen Sie Ihren Kühlschrank oft ab.
• Verwenden Sie beim Duschen einen Abluftventilator im Badezimmer.
• Lassen Sie feuchte Kleidung NICHT in einem Korb oder Wäschekorb liegen.
• Reinigen oder ersetzen Sie Duschvorhänge, wenn Sie Schimmel sehen.
• Überprüfen Sie Ihren Keller auf Feuchtigkeit und Schimmel.
• Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die Luft trocken zu halten.

Halten Sie Haustiere mit Fell oder Federn nach Möglichkeit draußen. Wenn Haustiere drinnen bleiben, halten Sie sie von Schlafzimmern und von Polstermöbeln und Teppichen fern.

Waschen Sie Haustiere nach Möglichkeit einmal pro Woche.

Wenn Sie eine zentrale Klimaanlage haben, verwenden Sie einen HEPA-Filter, um Haustierallergene aus der Raumluft zu entfernen. Verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter.

Waschen Sie Ihre Hände und wechseln Sie Ihre Kleidung, nachdem Sie mit Ihrem Haustier gespielt haben.

Halten Sie Küchenarbeitsplatten sauber und frei von Essenskrümeln. Lassen Sie kein schmutziges Geschirr in der Spüle. Bewahren Sie Lebensmittel in geschlossenen Behältern auf.

Lassen Sie keinen Müll im Inneren anhäufen. Dazu gehören Taschen, Zeitungen und Kartons.

Verwenden Sie Kakerlakenfallen. Tragen Sie eine Staubmaske und Handschuhe, wenn Sie Nagetiere berühren oder sich in deren Nähe aufhalten.

Verwenden Sie keine holzbefeuerten Kamine. Wenn Sie Holz verbrennen müssen, verwenden Sie einen luftdichten Holzofen.

Verwenden Sie keine Parfüms oder duftende Reinigungssprays. Verwenden Sie Triggersprays anstelle von Aerosolen.

Besprechen Sie alle anderen möglichen Auslöser mit Ihrem Anbieter und wie Sie diese vermeiden können.

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• Asthma-Auslöser
• Hausstaubmilbendichter Kissenbezug
• HEPA-Luftfilter

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Vishwanathan RK, Busse WW. Management von Asthma bei Jugendlichen und Erwachsenen. In: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al., Hrsg. Middleton-Allergie: Prinzipien und Praxis. 9. Aufl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 52.

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